"मिनस पाउंड" आहार हा संपूर्ण पोषण पध्दत आहे ज्यामुळे आपण हळूवारपणे परंतु नक्कीच इच्छित वजनास पोहचू शकतो, दर आठवड्यात 400 ग्रॅम सोडू शकतो. वजन कमी आहारातील डॉक्टर हा दर शरीराच्या कोणत्याही हानीकारक वागणास योग्य आणि सर्वात नैसर्गिक मानला जातो. तथापि, ही प्रणाली फक्त शिस्तबद्ध लोकांसाठी योग्य आहे जे कॅलरी मोजण्यास आणि सूचित संकेतकांचे कडकपणे पालन करण्यास सक्षम आहेत. स्केल फ्लोअर आणि स्वयंपाकघर - या दोन सर्वात आवश्यक वस्तू आहेत, ज्याशिवाय आपण "मिनस पाउन्ड" सिस्टीम वापरू शकणार नाही.
स्लिमिंग सिस्टम "कमी पाऊंड"
नियमित वजन कमी आहार आपण परिणाम त्वरेने प्राप्त करण्यास परवानगी देते, परंतु येथे वजन वाढवणे कठीण आहे. वीज प्रणाली "कमी पाउंड" आपण हळूहळू वजन कमी करण्याची परवानगी देते, पण परिणाम अतिशय सक्तीचे आहेत. याव्यतिरिक्त, स्वीकार्य मर्यादेत प्राप्त पोषण कौशल्य वजन राखण्यासाठी समस्या अनुभवणे परवानगी नाही.
"मिनस पाऊंड" सिस्टीम वापरण्याआधी, कित्येक लहान गणना करणे उपयुक्त आहे
- आपल्या विद्यमान वजन राखण्यासाठी किती कॅलरीज आवश्यक आहेत ते शोधा. हे करण्यासाठी, सूत्र वापरा: (सेमी मध्ये उंची) x 6 + (वजन किलोमध्ये) x 20. परिणामी परिणामांपासून स्त्रियांना काढून घेतले पाहिजे 200. हा आकडा आपल्याला दर्शविते की दररोज जे कॅलरीज वापरतात त्याने आपल्या वजनाने टिकवून ठेवावे .
- आपण कमी योजना खाणे आवश्यक आहे हे करण्यासाठी, मागील परिणामातून, 400 घ्या आणि आपल्याला दररोज वापरण्यात येणार्या कॅलरीजची संख्या मिळेल.
मग आपण सिस्टम पॉवर करणे सुरू करू शकता. त्यामुळे दररोज सकाळी रिक्त पोट वर आणि निर्देशक निराकरण करणे आवश्यक आहे. 2 आठवडे कॅलरीजच्या गणित संख्येमध्ये खा आणि मग दर आठवड्यात 400 ग्रॅम हरवू शकतील काय ते पहा. आपण अधिक वजन कमी केल्यास, आपण कमी गमावल्यास दररोज कॅलॉर व्हॅल्यूमध्ये 100 युनिट जोडा. 100 घ्या. हळूहळू आपण कॅलरीच्या संख्येची गणना करू शकता ज्यामुळे 400 ग्रॅम नुकसान होण्याची शक्यता आहे. प्रति आठवडा
आपण इच्छित निर्देशकांपर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत या प्रणालीवर वजन गमावता येताई आठवडे, महिने किंवा वर्षे असू शकतात. आपण किती वेळ लागेल याची गणना करू शकता - 1 महिन्यासाठी आपण सुमारे 2 किलो गमवाल.
का "कमी पाउंड"?
तज्ज्ञांच्या मते, शरीराच्या 400 कॅलरीजची कमतरता जाणवत नाही, चयापचय कमी करण्यासाठी एक कारण म्हणून पाहिले जात नाही. हे स्थिर आणि वजन कमी करण्यासाठी शरीराला हानी पोहचविण्यास मदत करते. त्यामुळे आपण निसर्गाची फसवणूक करतो, ज्यामुळे पोषणाच्या कमतरतेमुळे शरीरात चयापचय कमी होते.
आहार "कमी पाउंड": वैशिष्ट्ये
आपण संभवतः प्रतिबंधाची एक मोठी यादी पाहण्याची अपेक्षा करू शकता - परंतु ही प्रणाली नाही. त्याची वैशिष्ट्ये खालीलप्रमाणे आहेत:
- आपण जे पाहिजे ते खाऊ शकता, जरी फॅटी, कमीतकमी गोड , किमान पीठ मुख्य गोष्ट म्हणजे उष्मांक मूल्य मर्यादा ओलांडणे नाही, परंतु सीमा येथे उच्च आहे, आणि आपल्याला प्रतिरोधक वाटणे अशक्य आहे.
- खाण्यावर काही निर्बंध नाही - जर तुम्हाला सकाळी 12 वाजता नाश्ता करायचा असेल तर ते करा.
ही प्रणाली वजन कमी करण्यास प्रतिबंध करण्याची शक्यता काढून टाकते - आपण हळूहळू वजन कमी कराल, पण सतत! हे आपल्याला एका विशिष्ट तारखेला कोणते वजन लागेल याची अचूकपणे अंदाज घेण्याची अनुमती देते - सुट्टीचा किंवा महत्त्वाचा इव्हेंट
या प्रणालीचा एक महत्वाचा मुद्दा - वजन आपल्याला परत येणार नाही. आपण खराबी करू नका, नैसर्गिक चयापचय भंग करू नका. याव्यतिरिक्त, आपल्यासाठी हे कठीण असणार नाही आणि त्याच प्रणालीवरील वस्तुमान समर्थित करण्यासाठी वांछित वजन मिळवल्यानंतर. नक्कीच, प्रत्येकजण निरंतर कॅलरी मोजणी करणार नाही, परंतु आज काही प्रणालींपैकी एक आहे जी कोणतीही निषिद्धे वगळते आणि आपल्याला सुसंवाद प्राप्त करण्यास अनुमती देते.