वजन कमी करण्यासाठी दूध द्रव्य

अलीकडे, एक नवीन दूध आधारित आहार वाढत्या लोकप्रिय झाले आहे कारण सोपे आहे - दूध वर वजन कमी करण्यासाठी जलद आणि प्रामाणिकपणाने फक्त असू शकते, तो फक्त एक उपवास दिवसाची व्यवस्था करण्यासाठी पुरेशी फक्त आहे, ज्या दरम्यान फक्त हे उत्पादन आणि पाणी सेवन आहे.

दूध फायदे

दुधाबद्दल काय चांगले आहे? चहामध्ये असलेला टॅनिन, दूधच्या चरबीचा संवर्धन करणे सोपे करते आणि दुधातील फेफरणारा उत्पादनांच्या परिणामापासून श्लेष्मल त्वचा संरक्षण करते, जेणेकरून जठरांत्रीय रोगांचे आजार होणारे लोक दूध पिऊ शकतात. त्याचवेळी, दुधामुळे कॅफिनच्या नकारात्मक परिणामाचा परिणाम होणार नाही, त्याव्यतिरिक्त हे पेय अधिक पौष्टिक बनते आणि उपासमारीची भावना कमी करते.

आहार "दूध" आपल्याला लघवीचे प्रमाण वाढल्यामुळे शरीरात अधिक द्रवपदार्थ काढून टाकण्यास परवानगी देतो, तसेच मूत्रपिंड आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांसाठी देखील उपयुक्त आहे.

दूध: हानी

दुधाचा वापर कोणताही दुष्परिणाम देत नाही आणि योग्य वापराने पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे. या पेय सह एक पूर्ण वाढलेला अन्न पुनर्स्थित करण्यासाठी fanatically प्रयत्न करणे पुरेसे आहे. दुधाची चहा ज्या लोकांना डेयरी उत्पादने पचवितात किंवा पीडीत नसलेल्या व्यक्तीच्या असहिष्णुतेपासून वंचित नाहीत अशा लोकांनाच शिफारस केली जात नाही.

दूध कसे शिजवावे?

पेय तयार करण्यासाठी आपण काळा आणि हिरवा चहा दोन्ही वापरू शकता, आपल्या चव निवडा. परंतु कमी चरबी सामग्री (1,5-2,5% पेक्षा जास्त) विकत घेण्यासाठी दूध घेणे हितावह आहे. सर्व फारच सोपे आहे, दुधात 1 ते 1.5 लिटर पाणी ओतून ओतणे (प्रक्रिया नियंत्रित करा, अन्यथा ते प्लेट धुण्यास अर्धा दिवस लागतील), नंतर सुमारे तीन चमचे चहा द्या आणि 25 मिनीटे पेय द्या. काही मध रेफ्रिजरेटरमध्ये शक्यतो उत्पादन साठवा, एक कंस बंद झाकण न ठेवता कंटेनर मध्ये, अन्यथा तो खराब होऊ शकते

आपण एक साधा कृती वापरू शकता एक उबदार घोकमळा मध्ये, थोडे दूध ओतणे आणि 1: 2 (परिमाण सराव नाहीत, आपल्या चव अनुसरण) एक गुणोत्तर मध्ये समाप्त चहा पेय घालावे

आपण बर्गमोॉट, लिंबू, दालचिनी इत्यादीसह विविध फळाचा आणि बेरारी पदार्थांसह चहा विकत घेऊ शकता. पूर्णपणे उपयुक्त आणि मिंट आणि लिंबू मलम अशा वनस्पती. विविध प्रकारचे प्रयोग, नंतर आपण पेय थकल्यासारखे जाणार नाही, आणि आहार अधिक सोपे होईल. आपण अतिरिक्त फायदेशीर गुणधर्म सह teas जोडू शकता. उदाहरणार्थ, शरीरातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्याकरिता पालकाने योगदान दिले आहे.

दूध पिणे कसे?

उपवास दिवसांदरम्यान वजन कमी होण्याकरता दूध पिणे सल्ला दिला जातो आणि आठवड्यातून एकदा किंवा दिवसापेक्षा अधिक वेळा त्यांना व्यवस्था करण्याची शिफारस केलेली नाही. नंतर आपणास जास्तीत जास्त परिणाम मिळेल. उपासमारीची भावना शांत करण्यासाठी दर दोन तासांनी एक कप प्या.

या दिवशी दूध काढण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला पाणी पिणे आवश्यक आहे, परंतु केवळ कार्बोनेटेड, सुमारे दोन लिटर पर्यंत. दिवसात साधारणत: सुमारे 1-2 किलोग्रॅमचे वजन गमावले जाते.

काही लोकांवर हिरवा चहा उत्तेजक म्हणून काम करतो, ऊर्जा देतो आणि रात्री झोपू देत नाही या प्रकरणात, ते बदलणे आणि निळी फुले असलेले चिकरी नावाचे झाड, हर्बल चहा आणि इतर सुखदायक पर्याय प्राधान्य देणे चांगले आहे.

आपले मुख्य ध्येय वजन कमी करण्यासाठी असल्यास, आपण 1200-1500 किलो केल्व्हलवर उतरायला पुढच्या दोन-तीन दिवसांमध्ये कॅलोरिक सेवन मर्यादित करून परिणाम वाढवू शकता. दुधाचे कॅलरीिक पोषण प्रति 100 ग्रॅम प्रति 52 किलो कॅलोरी आहे (जर दुधाला 2.5% च्या चरबीसह वापरले जाते).

संपूर्ण वाढीव दिवसांबरोबरच, आपण आंशिक, दुपारचे जेवण आणि दुपारच्या दुधासह बदलू शकता.