कोणत्याही अन्नधान्याप्रमाणेच, कल्याण दृष्टीने वजन कमीपणासाठी मोती आहार खूप सोपे आणि आनंददायी आहे. चिंता फक्त पहिल्या एक किंवा दोन दिवसात येऊ शकते, तर शरीराला नवीन प्रकारचे अन्न बनवण्यासाठी पुन: तयार केले जाईल.
पर्ल लापशी: आरोग्यासाठी आहार
पर्ल बार्ली एक बार्ली कोर बनवलेले उत्पादन आहे. एकाच वेळी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे शेताच्या शिंपणांचे जतन करणे आणि म्हणून मानवी शरीरासाठी आवश्यक फायबर आणि उपयुक्त पदार्थांचे द्रव्य.
मोती अन्न चांगले आहे कारण हे सर्व मानवी समूहांना समृद्ध करते ज्यामध्ये हे अद्वितीय कर्करोग समृद्ध आहे: जीवनसत्त्वे अ, ई, डी, जीवनसत्त्वे बी, लोह, तांबे, कॅल्शियम, आयोडिन आणि फॉस्फरसचे एक जटिल. अशी समृद्ध रचना निश्चितपणे त्या व्यक्तीच्या आरोग्याला सुधारते, त्याच्या मेंदूची कार्यक्षमता वाढवते, रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते. एक लासेन - बार्ली समृध्द आहे अमीनो आम्ल, - तरुण त्वचा आणि संयुक्त आरोग्य आवश्यक आहे जे कोलेजन संश्लेषण, वाढ करण्यासाठी योगदान.
मोती बार्लीवरचे आहार चांगले आहे आणि शरीराला बराच काळ फायबरचा बराचसा प्रमाणात लाभ होतो, ज्यामुळे अंतःप्रेरणेची क्रियाशील स्वच्छता असते.
अर्थात, मोती बार्लीच्या भरपूर प्रमाणात गुणधर्म असला तरीही, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सला अतिरिक्त अवलंब करण्याची आवश्यकता आहे कारण सर्व आवश्यक मोती बार्ली अद्याप पुरवू शकत नाहीत.
5 दिवसांसाठी बार्लीवर आहार
निरीक्षण करा एक मोती आहार 5 दिवस असू शकतो. या वेळी, आपण आपल्या शरीराचे वजन (सामान्यतः 3-5 किलोग्रॅम) गमावू शकता. हा आहार केवळ ज्यांच्या हाती सत्ता आहे त्यांच्यासाठीच असतो: प्रत्येक व्यक्तीला लापे, साखर आणि मसाल्याशिवाय अनेकदा लापशी न खाता!
मोती बार्ली वगळता त्यातील सर्वात प्रसिद्ध आवृत्तीमध्ये सर्व पदार्थ वापरण्यात येतात. खालील प्रमाणे ते शिजवावे: संध्याकाळी, स्वच्छ पाण्यात मोती बार्ली एक पेला भिजवून - ते भरपूर असावे. सकाळी 5 ग्लास पाणी उकळत ठेवा, आमच्या भिजवलेले आणि ताणलेले मोती बार्ली घाला आणि शिजवलेल्या होईपर्यंत कमी गॅसवर शिजवा. मीठ, साखर आणि कोणत्याही पदार्थ प्रतिबंधित आहेत. समाप्त पोट - हे सर्व आपण एका दिवसासाठी खाऊ शकता.
आपण दिवसातील 5 वेळा समान भागांमध्ये दलिया खाण्याची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, आपण साखर आणि पदार्थ किंवा पाणी न हिरव्या चहा घेऊ शकता याव्यतिरिक्त, दिवसातून एकदा, झोपायच्या आधी, आपण 1% केफिरचा ग्लास पिऊ शकता.
7 दिवस वजन कमी करण्यासाठी पर्ल आहार
मोती आहार आणखी एक आवृत्ती आहे. या प्रकरणात, मेनू कठोर नाही:
- न्याहारीः उकळत्या पाण्यात किंवा वाळलेल्या खूर (उकळत्या पाण्यात 5 मिनिटांपेक्षा जास्त सेवा देणार्या) मध्ये उकळलेले सह दुबले लापशी लापशी. आपण सफरचंद सह सुकामेवा बदलू शकता
- दुपारचे जेवण : मोती बार्ली साइड डिश म्हणून काम करतो, दुसरा भाग - भाजी, आणि मुख्य डिश म्हणून - उकडलेले मांस किंवा पोल्ट्री एक तुकडा
- डिनर : आपण मोती बार्लीचा एक भाग आणि केफिरचा ग्लास घेऊन रात्रीचे जेवण घेऊ शकता किंवा आपण मोती बागेची चरबी मुक्त पनीर चीज लावू शकता.
- दुसरा नाश्ता आणि एक स्नॅकसाठी, आपण साखर नसलेली हिरवा चहा प्यायला शकता.
असा मोतीचा आहार डिनरसाठी वेगळ्या पाककृती वापरू शकतो: उदाहरणार्थ, आपण मशरूमची मिरपूड किंवा कोबी रोलसह त्याचसारखे भरणे भरलेले मोती बारबेक्यू बनवू शकता. डिशेस जे मुख्य अन्न होते, ते फारच चरबीत नव्हते आणि ते तेल न बनवता होते - किंवा कमीतकमी, फारच थोड्या प्रमाणात.
अशा प्रकारच्या आहारावर 7 दिवस तुम्ही वजन 5 दिवसापासून अधिक कठोर आवृत्तीवर कमी करू शकता. तथापि, बर्याचश्या लोकांसाठी हे अधिक चांगले आहे, कारण एका कठोर आवृत्तीसाठी व्यसन आवश्यक आहे.