वेगवेगळ्या मार्गांनी स्त्रियांना खूप कमी आणि कमी वेळेत कमी कसे करावे हे शोधून काढण्यासाठी भरपूर वेळ दिला जातो. काय होत नाही - विविध आहार, प्रशिक्षण आणि विशेष पौष्टिकता, विरोधी सेल्युलिटि व्हिब्रो-मासेजर्स, चरबीचा वापर करणारे बेल्ट आणि शॉर्ट्स, "जादू" मलई आणि असंख्य महाग कॉस्मोलॉजी प्रक्रिया परंतु सर्वात दुःखी गोष्ट ही आहे की वरीलपैकी बहुतेक इच्छित परिणाम देत नाहीत किंवा परिणाम लांब नाही. या लेखात, आम्ही वजन कमी करण्याच्या अनेक प्रभावी उपाय सादर करण्याचा प्रयत्न करू (आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, परिणाम एकठठविण्यासाठी), ज्या वास्तविक व्यावहारिक अनुभवाद्वारे सत्यापित आहेत.
कसे जलद स्लिम होण्यासाठी?
उदाहरणार्थ, काही वेळा आपण सोडून जाण्यापूर्वी किंवा महत्वाच्या घटनेपूर्वी, आपल्याला काही अतिरिक्त पाउंड टाकण्याची आवश्यकता असते तेव्हा. अशा परिस्थितीत, अन्न आणि व्यायामातील काही मर्यादा न बाळगता येत नाहीत.
आठवड्यातून किती बारीक होणे कसे करावे यासाठी अनेक मार्ग आहेत. त्यापैकी एक, मुख्य घटक म्हणजे पाणी (तसेच कोणत्याही परिस्थितीत, जर तुम्हाला चांगली त्वचा, केस आणि आकृती हवी असेल तर). दररोज 2 ते 2.5 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यक आहे. प्रभाव पडण्यास बराच वेळ लागत नाही. याव्यतिरिक्त, आपण स्वत: ला वजन कमी करण्यासाठी एक सासी पाणी बनवू शकता. हा सहसा सर्व प्रकारचे आहाराशी संबंधित आहे, परंतु, मोठ्या आणि मोठ्या प्रमाणात, जठरांत्रीय मार्गावर एक शांत प्रभाव असतो, चयापचय वाढते, विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि शरीरातून अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकतात. आणि "आणीबाणी स्लिमिंग" मध्ये जे खूप महत्वाचे आहे, ते सध्याच्या दिवसात आपण काय परिणाम प्राप्त केले आहेत याचा मागोवा ठेवण्यास मदत होते. या पेय साठी कृती आहे:
- आले (सुमारे 1 चमचे)
- पातळ काप स्लाइस 1 लिंबू
- पील आणि बारीक तुकडे मंडळांमध्ये कट. 1 काकडी.
- हे सर्व एक गोड मध्ये ठेवले आणि 2 लिटर पाणी ओतले.
- आम्ही मिंटमध्ये चवी घालतो (सुमारे 30-50 ग्रॅम).
- जरा मधे मिसळा आणि रात्रभर ठेवा.
आणि मग पुढील दिवसात आपल्याला परिणामी पेय पिणे आवश्यक आहे. आणि म्हणून 4 दिवस. कमाल प्रभावासाठी, आम्ही शारीरिक व्यायाम (दररोज किमान 15-20 मिनिटे, आपण सकाळी एक लहान व्यायाम स्वतः सुरू करू शकता, आणि कमीतकमी 20 बैठण्या-अप आणि काही व्यायाम अंथरुणावर जाण्यापूर्वी दाबाकडे येणे). या सोप्या नियमाचे पालन करणे, आपण किती लवकर आणि लवकर तयार करू शकता आश्चर्य वाटेल!
महिन्यामध्ये सडपातळ कसे रहायचे?
जलद वजन घटणे, अर्थातच, त्याचे संक्रमण साठी उत्कृष्ट आहे, पण त्याचे परिणाम आहे अशा नियतकालिक "व्यक्त" करून वाहून जाणे आवश्यक नाही, कारण शरीरासाठी तणाव आहे आणि त्वचेची अवस्था (विशेषतः वयानुसार) वर विपरित परिणाम होतो. ज्यांनी एकापेक्षा अधिक वेळा द्रुतगतीने किलोग्राम पंप केले आहे, ते निश्चितपणे "तोडणे" किती सोपे आहे, आणि किलोग्राम किती मोठ्या प्रमाणात परत येतात हे लक्षात घ्या! हे खरं आहे की अशा प्रकारचे "भूख हड़णे" आणि तीव्र भार या प्रकरणात शरीराचे कार्यक्रम अधिक चरबी साठवून ठेवण्यासाठी स्वतःच कार्यक्रम ठेवतात. त्यामुळे हळूहळू वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते. आपण कालावधी एक महिना सेट करून प्रारंभ करू शकता मी तुम्हाला एका प्रणालीवर मर्यादा घालू इच्छित नाही, परंतु शरीरनिष्ठेची सिद्ध झालेली आहे "आणि ती परिणामकारक आणि हळूहळू वजन कमी करण्याकरिता योग्य आहे. उदाहरणार्थ, 30 दिवसांपर्यंत, 9 0 च्या दशकामध्ये, ग्रीर चाइल्डर्स, मूलतः एक सामान्य स्त्री, बायको, आई आणि गृहिणी यांचा कसा अभ्यास करायचा याचे विषय, आणि नंतर - प्रसिद्ध बॉडीफॅक्स प्रणालीचे निर्माते, ज्याचे सार योग्य श्वास घेणे आणि स्वीकृती हे विशिष्ट पोझेस तसेच, आपण सुरक्षितपणे तिचे पुस्तक "दिवसातून 15 मिनिटे सुंदर आकाराचा" शिफारस करू शकता. खूप प्रेरक, सकारात्मक दृष्टिकोन निर्माण करतो आणि स्वतःवर आत्मविश्वास वाढवतो आणि आपण इच्छित परिणाम साध्य करू शकता. हजारो लोकांची परीक्षा घेतलेली ही पद्धत, आमच्या माहितीच्या युगात - नेटवर आपल्या वर्गाची व्हिडिओ रेकॉर्डिंग करणे कठीण होणार नाही! आदर्शपणे, यास योग्य आणि संतुलित आहारामध्ये जोडा, कार्बोहाइड्रेटची मात्रा कमी करा आणि अधिक प्रथिनयुक्त अन्न जोडा आणि, बर्याच स्त्रियांसाठी अडथळा आहे, रात्री खाऊ नका! हे नाश्ता आणि दुपारच्या जेवण घ्यायला सल्ला दिला जातो आणि रात्रीचे जेवण स्वयंपाकाच्या गच्चीवर (उकडलेले किंवा वाफलेले चिकन, किंवा जनावराचे मांस, मासे,
आहार न करता कसे पातळ होणे?
प्रेमी आणि स्वादिष्ट अन्नाची अभिमानी लोकांसाठी, आहार न करता पतंगा कसा बनवावा याबद्दलची थोडक्यात टिप्पणी. होय, हे शक्य आहे! फक्त, या प्रकरणात, आपल्याला नियमित व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे (किंवा उपरोक्त बॉडीफ्लक्स प्रणाली), दररोज भरपूर पाणी पिण्याची आणि सेल्युलाईट सेलच्या मालिशवर भेट द्या (किंवा स्वत: ला करा) आणि लपेटणे. आणि जर तुम्ही स्वतःला काहीच मर्यादित न करता, तर दिवसातूनच शासन चालवा - आपल्या रोजच्या जेवणाची व्यवस्था त्याच दिवशी करा, पुरेसा झोप घ्या आणि कमी चिंताग्रस्त होण्याचा प्रयत्न करा. सर्व केल्यानंतर, अनेकदा किलोग्रॅम ताण खर्चावर टाइप केले जातात! त्यामुळे, आपण नेहमी उत्कृष्ट आणि फिट आकार असेल.