किवी फळ अतिशय उपयुक्त, चवदार आणि जवळजवळ प्रत्येकजण द्वारे प्रेम आहे या "चीनी हिरवी फळे येणारे एक झाड" आभारी नाही फक्त असामान्य चव साठी आहे, पण सौंदर्याचा देखावा साठी, तेजस्वी रंग, आरोग्य फायदे आणि आकडेवारी.
किवीचे वजन कमी झाल्याचे फायदे प्रचंड आहेत - या फळांमध्ये काही कॅलरीज (फक्त 50 कॅलरीज प्रति शंभर ग्रॅम असतात) आणि उपयुक्त पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात आढळतात.
फळ किवी स्लिमिंगचे फायदे
किवीफ्रुटमध्ये - फॉलिक असिड, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी , ग्रुप बी, लोहा, सोडियम, फॉस्फरस, मॅगनीझ, जस्त, फायबर आणि बरेच काही सर्व विटामिन. कमीतकमी कॅलरीजसह अशा समृद्ध रचनामुळे किवीचा फल वजन कमी करण्यासाठी नेहमीच न भरुन येण्यासारखे बनतो.
किवीचे वजन कमी करण्याच्या उपयुक्त गुणधर्म खालीलप्रमाणे आहेत:
- मानवा आणि जीवनसत्वे यांच्यासाठी मौल्यवान पदार्थ अल्प आहार (आहार) दरम्यान शरीरास समर्थन करेल;
- किवी पासून सेल्युलोज योग्यरित्या पोट आणि intestines काम करण्यासाठी मदत करेल;
- किवीचा वापर रोग प्रतिकारशक्तीच्या कामावर विसंबून आहे, जे वजन कमी करणार्या प्रत्येकासाठी देखील महत्त्वाचे आहे;
- किवी सह कृश होणे सेल्युलर चयापचय क्रियाशीलता आहे, चयापचय च्या प्रवेग;
- हे सुप्रसिद्ध आहे की ज्या स्त्रिया आहारांवर "बसतात", ते केस, नाक आणि त्वचेत ग्रस्त असतात - परंतु हे एक किवी असल्यास टाळावे आणि त्यातून मास्क बनवा.
- किवी च्या फळे स्नायू खेचणे शकता, आणि ते शरीर अधिक कोलेजन उत्पादन मदत, जे त्वचेसाठी आवश्यक आहे;
- lianopodobnyh वनस्पतींचे फळे दैनिक वापर शरीरात जास्तीचे कोलेस्टेरॉल काढून.
किवीशी वजन कमी करण्याचा अर्थ म्हणजे केवळ या फळांवर आधारित आहार नाही. किवी च्या मदतीने, आपण इतर कोणत्याही मोनो-आहारच्या थोडे अधिक वैविध्यपूर्ण मेनू करू शकता.
किवी-आधारित आहार
किवीच्या गुणधर्मांना वजन कमी करणे हे त्याच्या उपयोगी गुणधर्मांबद्दल अवाजवी करणे अवघड आहे, हे फलांचे अननसाचे समान गुण आहे, जे सर्व पातळ करणारे लोक, गुणधर्मांकरिता, मौल्यवान म्हणून प्रसिद्ध आहेत. म्हणूनच कीवी कामवासनाशी परिणामकारक पद्धतीने आहार घ्या आणि उत्कृष्ट परिणाम द्या.
किवी आहार आपल्याला खालील पदार्थ खाण्यास परवानगी देतो: लिंबूवर्गीय फळे, गव्हाचे अंकुर, दही, कॉटेज चीज, आहार ब्रेड, उकडलेले चिकन मांस, उकडलेले चिकन अंडे, वाफवलेले मासे, टोमॅटो, मासे आणि भाजीपाला सूप्स, ग्रीन टी आणि औषधी वनस्पती चाय.
प्रतिबंधित: मिठाई, जलद अन्न, कॉफी आणि काळी चहा, कोणत्याही अर्ध-तयार वस्तू, धूम्रपान उत्पादने, लिंबाचे सरबत
रोजचे जेवण दर चार ते सहापर्यंत असावे आणि किवी आहारसंदर्भातील सर्व परिस्थितीसह सावधगिरीने पालन करणे आवश्यक आहे, उत्पादने इतरांप्रमाणेच बदलू शकत नाहीत. आपण एका आठवड्यासाठी या प्रणालीला चिकटविणे आवश्यक आहे, या कालावधी दरम्यान आपण चार किलोग्राम वजन कमी करू शकता.
दिवसासाठी एक मनोरंजक मेनू:
- प्रथम नाश्ता: किवी, सफरचंद, द्राक्षयात्रा , चार चमचे ओटमैल, दोन चमचे गव्हाचे अंकुर आणि 150 दही.
- दुसरा न्याहारी: नारिंगी, अंगूर, खनिज पाणी आणि कुरकुरीत गव्हाचे स्प्राउटचे दोन चमचे यांच्या मिश्रणाचे समान भाग असलेले कॉकटेल.
- दुपारच्या जेवणासाठी, अतिशय उपयुक्त डंपलिंग, जे खालीलप्रमाणे तयार केले जातात: दोन चमचे आंबे आणि एका काचेच्या दुधापासून बनवलेले पोट्री, ते अंड्यातील पिवळ बलक आणि गव्हाचा अंकुरांस चमचे ठेवते. मिश्रण पासून, चेंडूत, किवी काप वर रचलेल्या आणि ओव्हन मध्ये भाजलेले केले जातात.
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय एक कॉकटेल आणि कुचल पिस्तांसह तीन किवी मिड-दुपारी स्नॅकसाठी मद्यपान केले पाहिजे.
- डिनर साठी - एक असामान्य सँडविच. ते तयार करण्यासाठी, आपण किवीचा एक फळ कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिनीच्या दोन चमच्याने एकत्र करून घ्यावा, एक आहारातील ब्रेडचा एक मिश्रणासह वापर करा आणि एका काचेच्या दहीसह खा.
हे सर्व आहे, आता आपण फक्त किवी वजन कमी प्रभावित कसे माहित नाही, पण किवी आहार तत्त्वे परिचित आहेत. आवश्यक असल्यास ते वापरा, परंतु हे विसरू नका की केवळ योग्य पोषण आणि सक्रिय जीवनशैली अशा प्रमुख उपाययोजनांपासून आपले संरक्षण करू शकते.