हॉट उन्हाळा हंगाम नेहमी टरबूजशी संबंधित आहे हे राक्षस स्ट्रीप केलेला उभ्या, आश्चर्यकारकपणे रसदार आणि गोड, एक सुलभ उन्हाळ्यात मेनूसाठी आदर्श वाटते. प्रतिकार करणे आणि या दोन-दोन किलो खाण्यासारखे नसणे हे अशक्य आहे आणि मग निराशेने विचार करा, त्यांना टरबूजमधून चरबी मिळेल का. बर्याच जण जे जादा वजन किंवा ते विकत घेण्यास तयार नाहीत, त्यांना चांगले मिळवण्याच्या भीतीमुळे मधुर बियांचे खाणे स्वतःला मर्यादित केले जाते. आणि ते योग्य ते करीत नाही. सर्व केल्यानंतर, तज्ञ त्यानुसार, watermelons फक्त मौल्यवान पदार्थ एक अप्रतिम स्त्रोत आहेत. पण, दुर्दैवाने, या गोड मिष्टय़ाचा हंगाम फार लवकर जातो आणि म्हणूनच आपल्या स्वत: च्या चुकीच्या माहितीमुळे चवदार आणि उपयुक्त पदार्थांचा आनंद घेण्याच्या संधीतून स्वतःला वंचित ठेवणे ही मूर्खपणाची बाब आहे.
Watermelons जीवनसत्त्वे अतिशय श्रीमंत आहेत, आणि berries जवळजवळ नेहमीच ताजे eaten आहेत पासून, ते सर्व मानवी शरीरात पूर्ण येतात स्ट्रीप दिग्गजांच्या संरचनेत आपण व्हिटॅमिन सी, कॅरोटीन, बी विटामिन, तसेच दुर्मिळ अमीनो एसिड, खनिज संयुगे, अँटीऑक्सिडंटस्, सेंद्रीय ऍसिड आणि त्यासारखे शोधू शकता. या टरबूजमुळे पचनसंस्थेला फायदेशीर होते, आतड्यांमधील निळसर पदार्थ काढून टाकतात, पेशी काढून टाकतात, चयापचय बनवितात , यकृत आणि मूत्रपिंड वाळू आणि लहान दगडांपासून नैसर्गिकरित्या काढण्यास प्रोत्साहन देतात, रक्तदाब सामान्यतः बदलतो आणि ते कर्करोगापासून बचाव करू शकतात. आणि तरीसुद्धा, पोषणतज्ञ, विशेषत: जुनाट रोग असलेल्या आणि लठ्ठपणा असलेल्या लोकांसाठी, गोड बियांच्या अनियंत्रित वापराबद्दल चेतावणी देतात.
मी एक टरबूज पासून वजन वाढू शकते?
टरबूजच्या लगदाच्या 9 5% पाण्यामध्ये असतात, त्यामध्ये भरपूर साखर देखील असतात, परंतु बोरासारखे बीजारलेले कॅलरीचे प्रमाण प्रति 100 ग्रॅम फक्त 27 किलो कॅलरी असते. आणि तरीही आपण जाडेतून पुनर्प्राप्त करू शकता, विशेषत: जर अतिरिक्त वजन असलेल्या समस्या आधीच असतील तरबूज च्या लगदा मध्ये उपस्थित पाणी सूज निर्मिती होऊ शकते. आणि जर शरीरात पाण्यात मिठ चयापचय बिघडता असणा-या फॅटी ठेव जास्त असतो, तर फुफ्फुसाचा देखावा जवळजवळ अपरिहार्य आहे.
याव्यतिरिक्त, टरबूज संपृक्तता साठी हितावह नाही, तो फक्त एक प्रकाश नाश्ता, संपूर्ण जेवण नाही भूमिकासाठी योग्य आहे. त्याउलट, हे फळ जठराचे रसचे उत्पादन सुलभ करते, ज्यामुळे वाढती भूक असते, आणि त्यामुळं अति प्रमाणात खाल्ले जाते आणि अतिरिक्त पाउंडचा आकार वाढू शकतो. Watermelons गैरवर्तन, एक व्यक्ती स्वत: इतर मौल्यवान पदार्थ पासून वंचित, असंतुलन उद्भवू, जे जादा वजन समावेश नकारात्मक परिणाम ठरतो.
बर्याच लोकांना चिंता न होण्यावरच चिंतेत असतात, मग त्यांना तरबूज पासून चरबी मिळेल, परंतु खरबूज बद्दल समान प्रश्न. हे जीवनसत्वे आणि शोध काढूण घटकांमधे खूप उपयोगी आहे, परंतु ते कर्बोदकांमधे खूप आहे. याव्यतिरिक्त, खरबूज जोरदारपणे पचणे आणि असमाधानकारकपणे इतर पदार्थ सह एकत्रित आहे, म्हणून ती संध्याकाळी खाण्यायोग्य नाही आणि भारी जेवण केल्यानंतर त्यातून मोठ्या प्रमाणात पुनर्प्राप्त करणे शक्य आहे.
कोणत्या अवस्थेत आपण एक टरबूज पासून वजन प्राप्त करू शकता?
धूसर असलेला बोरासारखे बी असलेले लहान फळ अत्यंत प्रेमळ आहेत आणि ते टरबूज पासून चरबी मिळेल का स्वारस्य आहेत ज्यांनी माहित पाहिजे की:
- सफाईदारपणा उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांशी जोडता येणार नाही;
- त्याचबरोबर मोठ्या प्रमाणात टेबल मीठ असलेल्या उत्पादनांबरोबर;
- असह्य प्रमाणात ते खा.
टरबूज वरून परत न येण्यासाठी ते बेकिंग आणि बेकिंगमध्ये स्वतःला मर्यादित करताना, मूळ भोजन पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे. एक चांगला उपाय म्हणजे दर आठवड्यात दोन वेळा अश्रू आणणारे टरबूज देखील असतील.
ते रात्री टरबूज पासून वाढतात नका?
टरबूजला रात्रभर एक निरुपद्रवी नाश्ता म्हणून मिळू शकते. पण त्यापूर्वी आपण खारट काहीही खाऊ शकत नाही. जेवण सोनेकापूर्वी दोन तास आधी असावा. रात्री टरबूज आपण खूप मध्यम प्रमाणात खाणे आवश्यक - 300-400 ग्रॅम