केफिर आहार - 7 दिवस 10 किलो

7 दिवस केफिर आहार प्रभावीपणे 10 किलो वजन किंवा अधिक वजन कमी करेल. वजन कमी करण्याची ही पद्धत अतिशय लोकप्रिय आहे. पण खूप लांब साठी तो बाहेर चिकटविणे शिफारस केलेली नाही.

दही वर वजन कमी अटी

7 दिवसांच्या केफिर आहार दरम्यान, फक्त कमी चरबीयुक्त अत्याधुनिक दुधाचा वापर करावा - दररोज 1.5 लिटरपर्यंत, गॅसशिवाय 1 लिटर शुद्ध खनिज पाणी आणि नव्याने तयार केलेल्या कॉफीचे अनेक कप. या आहारावर पालन करणे कठीण आहे, त्यामुळे आपण तिच्या 7 किंवा आणखी एक सभ्य पर्याय वर buckwheat-kefir आहार करण्यासाठी रिसॉर्ट करू शकता.

केफिर आहार मेनू 7 दिवस

1. सोमवार: केफिर 1.5 लिटर आणि 1 उकडलेले बटाटे
2. मंगळवार: kefir 1.5 लिटर आणि कमी चरबी कॉटेज चीज.
3. बुधवार: केफिर 1.5 लिटर आणि ताज्या भाज्या
4. गुरुवार: केफिर 1.5 लिटर आणि उकडलेले मासे.
5. शुक्रवार: केफिर 1.5 लिटर
6. शनिवार: केफिर आणि फळाचा 1.5 लिटर
7. रविवार: गॅस आणि भाजीपाला वगळता विना खनिज पाणी.

या आहारानुसार, आंबट-दुग्धोत्पादन आणि अन्य घटकांची दैनिक डोस 6 समान भागांमध्ये विभागली गेली पाहिजे, त्यातील प्रत्येक दराने प्रत्येक 2 तासांचा वापर केला पाहिजे (10.00 ते 20.00 पर्यंत). याव्यतिरिक्त, पोटात शांत करणे आणि लवकर झोपणे, तो बेड आधी kefir एक लहान रक्कम पिण्याची शिफारसीय आहे

7 दिवस केफिर आहार बाहेर मार्ग हळूहळू पाहिजे. पहिल्या दिवसात (7 ते 10 दिवस) ते porridges, भाज्या आणि फळे खाणे आवश्यक आहे 7 दिवस केफिर आहार घेतल्याने 7 ते 10 किलो वजन कमी झाले आहे. परंतु सर्व नियम पाहण्यात आले तरच हे आहे.

हे नोंद घ्यावे की हे काही आहारांपैकी एक आहे ज्याचा आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडत नाही आणि तो प्रभावी आहे. हे वजन हळूहळू कमी होते आणि नियमांप्रमाणे नंतर नंतर भरती होत नाही याची खात्री होते. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, कीफिर आहार हा आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असलेल्या हानिकारक पदार्थांपासून आंत स्वच्छ करण्यासाठी देखील योगदान देतो.

मतभेद केफिर आहार

वजन कमी करण्याच्या इतर सर्व पद्धतींप्रमाणे, 7 दिवसांसाठी केफिर आहार देखील त्याचे मतभेद आहेत गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवणा-या मुलांना कर्करोगाच्या ट्यूमर आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि मूत्रपिंड रोगांचे पालन करण्यास सक्तीने मनाई आहे. अतिरीक्त वजन काढून टाकण्याच्या या पद्धतीबद्दल विसरून जाण्यासाठी , आपल्याला अल्सर डाईडेनम आणि पोट, जठराची तीव्र आकृति, तसेच पित्ताशयाची आतून आणि स्वादुपिंडची जळजळ आवश्यक आहे.