चहाचा आहार अतिशय साधे आणि प्रभावी आहे, आणि अनेक पोषणतज्ञांना त्यात भरपूर फायदे आहेत. तथापि, वापरण्यापूर्वी आपण जठरोगविषयक मार्ग तीव्र किंवा तीव्र रोग असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी सल्ला देणे योग्य आहे. चहा एक अनोखा उत्पादन आहे जो कॅलरी शिवाय नाही. म्हणूनच चहाला आहारातून खाण्याबाबत प्रश्न विचारला जाऊ शकतो, एक निष्फळ उत्तर - होय, जर चहा मजबूत नसेल आणि साखरेशिवाय (अर्थातच, ती कच्ची आहारा नसल्यास).
चहा आहार: कोणत्या चहाला सूट होईल?
अनेक प्रकारच्या चहा आहेत, ज्यामध्ये आपल्याला योग्य पर्याय निवडण्यास सक्षम होणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, ते खालील आहेत:
- हिरव्या पानांचे चहा;
- कारकेडे (लाल चहा, हिबिस्कस);
- हर्बल चहा (विशेषत: कॅलेंडुला, कैमोमाइल, मेलिसा, विविध मिश्रणावर);
- कधीकधी - 1.5% दूध सह हिरव्या चहा (त्याच्याकडे कॅलरीज आहेत, थोडा जरी, परंतु उपासमार होण्याच्या भावनांवर मात करणार्या इतरांपेक्षा हे चांगले आहे);
- विविध बेरी teas (स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, इत्यादी);
- चहाचे दुकान (फक्त काळी चहावर आधारित नाही) मध्ये आढळणारे सर्व सुगंधी चहा;
- पांढरा ओलाँग चहा
कोणतीही चहाची चहा, काळी चहा आणि चहाच्या आहारासाठी कुठल्याही प्रकारची चपखुरा चहा निश्चितपणे उपयुक्त नाही.
वजन कमी करण्यासाठी चहा आहार: पर्याय
आज, चहावरील आहार खूपच वैविध्यपूर्ण आहे, आणि प्रत्येकजण स्वतःसाठी निवडून घेऊ शकतो जे त्याची आवड आहे.
- डिनरऐवजी चाय या प्रकारच्या आहाराचा उपयोग अनेक मॉडेलद्वारे केला जातो, यात नतालिया व्होडियानोवा न्याहारी दाट, पण योग्य (लापशी किंवा scrambled अंडी), मध्यम लंच (उदाहरणार्थ, सूप आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)), एक नाश्ता-दुबळा (दही + सफरचंद), आणि डिनर साठी - साखर न चहा जेणेकरून इच्छित वजन गाठले जाईपर्यंत आपण जेवढे खाऊ घालू शकता.
- चहा एक आहार आहे या प्रकरणात, आपण फक्त चहा पिण्याची शकता जेथे 2-3 दिवस, आहार साजरा केला जाऊ शकतो. हा सुट्टीच्या आधी एक उत्कृष्ट उतराई आहे, ज्यामुळे थोडेसे सोडले जाते
आकृती ठीक करा हे फार कठीण असेल तर वेळोवेळी चहामध्ये 1.5% दूध घाला. - चहावर दिवस उतरावे . हा आहार केवळ हिरव्या चहाची शिफारस करतो आणि सखरेत साखर आणि पूरक नसतो. उतराई आठवड्यातून एकदा करता येते, उदाहरणार्थ बुधवारी (म्हणजे आठवड्याच्या त्याच दिवशी), 5-6 कप मऊ चहा प्यायल्याने ही पद्धत वजन समर्थन करेल.
बरेच लोक अशा चमत्काराची चाहूल शोधत आहेत की गोड चहावर आहाराच्या स्वरूपात, परंतु हा एक फारच हानीकारक संयोजन आहे आणि त्यावर वजन कमी करण्याची शिफारस केलेली नाही. चहाच्या आहाराचा अवलंब करणे, आपल्या आरोग्याचा मागोवा घेण्याचा प्रयत्न करा, कारण अशा आहारासाठी "भुकेलेला" पर्याय आपण कमकुवत होऊ शकतो. या प्रकरणात, आपण या आहार सोडून पाहिजे.