जर इच्छा नसेल तर आहार कसा घ्यावा?

स्वतःला फाशी देऊ नका, म्हणूनच आपण कठोर आणि अल्प आहार घेऊ नये, ज्या पद्धतींना धैर्याची आवश्यकता असते अशा पद्धती, उतारवण्याचा दिवस, जेव्हा आपण आपल्या तोंडात भाज्या, फळे, मीठ-मुक्त आहार वापरु शकता, फक्त अफू ओस वगळता. कमीतकमी, इच्छाशक्ती पर्याप्तपणे विकसित नसेल तर यासह सुरु करणे आवश्यक नाही.

प्रबळ इच्छाशक्ती कुठे आहे?

आहारावर कसे जायचे याचे प्रश्न, प्रबळ इच्छाशक्ती नसल्यास, कोणताही निर्णय न घेता, वजन कमी करण्याच्या बाजूने निर्णय घ्यावा. ते दररोज खाल्ले जाणारे प्रमाण हळूहळू कमी करणे, मिश्रित पदार्थ घेणे, लहान प्लेट्स खाणे, जे मोठ्या प्रमाणावर अन्नाची सोय करू शकत नाही, मिष्टान्ने सह चहा प्यायचे नाही, दिवसभर नाश्ता खाऊ नका आणि किलोग्रॅममध्ये कँडी खाऊ नका. आपण स्वत: ला अत्याचार करु नये. आपण खरोखर केक खाणे इच्छित असल्यास, फक्त अर्धा तो कट

वजन कमी करण्यासाठी प्रबळ इच्छाशक्ती कशी विकसित करावी हे मुख्य अडचण आहे. कदाचित तुम्हाला काही विशिष्ट कल्पनांची कल्पना करणे आवश्यक आहे, ज्याने प्रत्येकाने जाणीवपूर्वक प्रयत्न केले पाहिजे आणि प्रत्येक दिवशी जाणीवपूर्वक, अगदी थोडी शंका न करता या दिशेने वाटचाल करा. "मी असे होऊ शकत नाही" किंवा "मी करू शकत नाही" असे विचार करणे, निषिद्ध व्हायला हवे.

वजन कमी करण्याचा निर्धार कसा करायचा?

अनेक मुली, स्त्रिया आणि अगदी पुरुषांना खरोखरच वजन कमी करायचे आहे, परंतु प्रबळ इच्छाशक्ती नाही. आपण फक्त हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हाडकुळा होणे इतके कठीण नाही. वजन कमी झाले असल्यास वजन कमी न ठेवता तेथे वेटबुक असणे आणि तेथे वजन वाढणे आवश्यक आहे. पण आज मॅकडोनाल्डच्या स्नॅक्सला नकार दिला, आणि उद्या एक किलोग्रॅम किंवा दोन वजन कमी झाल्या हे पाहून हे गर्वाने गमवावे लागले. यामुळे आत्मसन्मान वाढतो आणि आत्मविश्वास वाढतो .

वजन कमी करण्यासाठी पुरेसा इच्छाशक्ती नसेल तर अशा प्रकरणांमध्ये कसे वागले पाहिजे? सर्वोत्तम, अनेक स्त्रियांनी परीक्षित केले मार्ग - त्याच्या तरूण गोष्टी मध्ये शोध तेथे, निश्चितपणे, आपण मोहक टी-शर्ट किंवा आकर्षक जीन्स शोधू शकता, जे आता चढू शकत नाहीत. आपण स्वत: साठी त्यांना बाहेर आकृती किंवा वेषभूषा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. कार्य करत नाही? काही हरकत नाही - ते होईल.

आपण स्टोअर मध्ये एक सुंदर नवीन गोष्ट पाहू शकता, पण आकार-दोन कमी खात्री करा हे एक अतिशय शक्तिशाली प्रेरणा आहे, ते सर्वात कमकुवत इच्छिणार्या प्राण्यालाही शक्ती देण्यास सक्षम आहे.

आणि वजन कमी करण्यासाठी स्वत: ला कसे चालवावे या प्रश्नातील आणखी एक महत्वाचा मुद्दा म्हणजे डॉक्टरकडे जाणे किंवा कोलेस्टेरॉल, हार्मोन्स आणि साखर यांचे परीक्षण करणे. ते बंद-प्रमाणात जाऊ नका? विहीर, नंतर फक्त एक अतिशय मूर्ख व्यक्ती जास्त प्रमाणात खाणे सुरू राहील. आणि परीक्षांचे निष्कर्ष सक्षमपणे रोजच्या आहारासाठी तयार होण्यास मदत करतील.