आर्गिनिन एक सशर्त-बदलण्यायोग्य अमीनो आम्ल आहे याचा अर्थ शरीराचे संश्लेषण करण्यास सक्षम आहे, परंतु विशिष्ट परिस्थितीनुसार आणि लहान प्रमाणात. आर्गिनिनचे उत्पादन मुलांमध्ये होत नाही आणि त्याचे संश्लेषण 40 वर्षांपर्यंत कमी होते. 20 अमीनो असिड्सपैकी एकाच्या अनुपस्थितीत, शरीर अकार्यक्षम ठरते, संक्रमणाची प्रवृत्ती वाढविते तसेच मॅनिफेस्ट आनुवांशिक रोग देखील नायट्रिक ऑक्साईडच्या संश्लेषणाचे मुख्य घटक म्हणजे आर्गीनिन, आणि त्या बदल्यात, आपल्या शरीराच्या अनेक महत्त्वाच्या कामांची पूर्ती करते. समावेश करणे: रक्तदाबाचे नियमन करणे, तणाव संप्रेरकांचे उत्पादन कमी होते आणि वाढ होर्मोन वाढते, कार्यक्रम मृत्यूसाठी दोषयुक्त पेशी असतात - कर्करोगापासून संरक्षण करते, पुनर्जन्मात्मक कार्य करते आणि सक्रियपणे आणि सकारात्मक दोन्ही लिंगांच्या जननेंद्रियाच्या प्रणालीवर परिणाम करतो.
वरीलवरून, आपण असे म्हणू शकतो की आर्गीनिन, फक्त बॉडिबिल्डर्ससाठीच औषध नाही. महिलांसाठी अर्गीनिन - हे लाळ नाही, पण एक आवश्यक अखेरीस, आपल्या शरीरातील प्रत्येक गोष्ट, एक मार्ग किंवा इतर, प्रथिने असतात, आणि अमीनो असिड्स - त्याचे घटक प्रौढ व्यक्तीसाठी आर्गीनिनचा दैनंदिन मानक 6.1 ग्रॅम असला, तरीही लिंग एल-सिरिनिन कसे घ्यावे, आम्ही पुढील गोष्टींवर चर्चा करू.
आर्गीनिन आणि वाढ
मुलींसाठी आर्गीनिन, सर्व वरील, वाढ संप्रेरक आहे. ही प्रक्रिया सक्रिय करण्यासाठी, रात्रीच अर्जिइन घ्या, कारण आजच्या दिवसात आपण वाढतो. याव्यतिरिक्त, रिक्त पोट वर, किंवा चरबी पदार्थ खाणे नंतर 5 तासांत पिण्यास शिफारसीय आहे. आर्गीनिन आणि चरबी विरोधी आहेत. फॅटयुक्त अन्न अर्गीइनची कोणतीही कृती नष्ट करेल.
क्रीडा लोडसह अर्गिनिन
ज्या क्रीडापटूंमध्ये सक्रियपणे सहभागी असलेल्या एखाद्या महिलेवर अर्गीनिन कसे वापरायचे ते सांगण्यासाठी आपण काही शब्दही बोलू शकता. जसे आपल्याला माहित आहे, प्रशिक्षणापूर्वी सर्व क्रीडा पूरक घ्या. आर्गिनिन हा अपवाद नाही, परंतु सत्राच्या सुरुवातीस 45-60 मिनिटे केले पाहिजे. कारण फक्त एक तासानंतरच नायट्रिक ऑक्साईड आर्गीनिनमधून एकत्रित केले जातात आणि परिणामी अधिक स्नायू वितरित केले जातील.
कॅप्सूलमध्ये आर्गीनिन
अर्गीनिनचे सर्वात सोयीस्कर फॉर्म कॅप्सूल आहे. ते 1-2 पीसी घेतले पाहिजे., डोस आधारीत. कोणत्याही परिस्थितीत, कॅप्सूलमध्ये आर्गीनिन कसे घ्यावे याबद्दल पॅकेजवर लिहिलेले आहे आणि आपल्या स्वत: चे डोस स्वतंत्रपणे मोजले जाऊ शकते - 1 किलो वजनाने 115 मिग्रॅ. मी आर्गीनिन कसे पिणे संबंधित पुरेसे कमी नाहीत आणि आर्गीनिन घेणे चांगले आहे असे वाटते. आणि हे खाद्य पदार्थ विकत घेण्यासाठी केवळ फार्मेसमध्येच किंवा क्रीडा पोषण विकण्याच्या विशेष बिंदू असाव्यात.