आम्ही वेळ,
आता आपल्याकडे काम आहे,
सशक्त कमजोर खातो हे सिद्ध करा.
काजळी पांढरा आहे हे सिद्ध करा.
नॉटिलस पॅपिलियस
माहिती तंत्रज्ञानाच्या सध्याच्या युगात, मानवजातीच्या सर्वात महत्त्वाच्या समस्या म्हणजे घाई आणि माहिती आवाज. लोक सतत ऑटोपिलॉटवर बहुतेक गोष्टी करण्यात व्यस्त आहेत आणि माहिती आवाज संपूर्ण मानसिक प्रवाह भरते यामुळेच लोक वाढत आहेत हे सतत लक्षात येते की ती वेळ जलद आणि वेगवान आहे आणि ते एवढेच नाही - जीवन जाणीवही नसून, स्वयंचलित आहे.
स्पिटीलिटीची पुस्तक आपल्याला हे समजण्यास परवानगी देते की आपण आपल्या भावनांवर, विचारांवर कसे नियंत्रण ठेवू शकता आणि येथे व आता राहायला शिकू शकता. आठ आठवड्यांच्या ध्यानधारणेतील पुस्तकाचे सार, प्रत्येक अध्यायात तुम्हाला व्यायाम आणि तंत्राने दाखवले आहे, ज्याद्वारे आपण आपले शरीर आणि मन अधिक चांगले नियंत्रित करू शकता. दुर्दैवाने, लोक बर्याचदा विश्वास करतात की मेंदू आणि शरीर पूर्णपणे भिन्न आणि शिथिल संबंधित गोष्टी आहेत, एक विकसित करणे, दुसरे विकसित होणे नाही. Issledovaniya त्याच सर्व अचूक उलट दर्शवा. जरी एक "स्केलेस" वर एक स्मितहास्य आणि गर्वाने सरळ स्तन देखील काही मिनिटांच्या अवधीत आपला मूड सुधारू शकतो.
बरेच लोक असा विश्वास करतात की त्यांना काहीही, विशेषत: काही ध्यान पद्धतींचा पुरेसा वेळ नाही. हा चुकीचा दृष्टिकोन आहे - ध्यान काढून घेण्यापेक्षा जास्त वेळ वाचवण्यामुळे. जीवनाची जाणीव म्हणजे नक्की काय आपण अन्नपचन, चुंबन, वाराचा आनंददायी छिद्र अनुभवू शकाल. स्वतःचे जीवन नियंत्रित करणे, ऑटोपिलॉटवरचे जीवन नव्हे, आरोग्यासह बर्याच समस्यांचे निराकरण करणे महत्वाची असते.