पोषण तज्ञ असे मानतात की टरबूज च्या बियाणे दुर्लक्ष त्यांच्या उपयुक्त गुणधर्म अज्ञान परिणाम आहे, तर मानवी शरीराच्या टरबूज बियाणे फायदे बर्याच काळ आधी स्थापना याव्यतिरिक्त, एक विशिष्ट प्रकारे शिजवलेले, ते एक असामान्य आश्चर्यकारक पदार्थ बनतात
जे सतत खेळांमध्ये व्यस्त असतात किंवा वारंवार शारीरिक हालचालींशी संबंधित असतात त्यांच्यासाठी विशेषतः उपयुक्त. त्यांचा उपयोग ऊर्जा पुन्हा भरण्याची एक आदर्श संधी असेल.
टरबूजचे बियाणे का उपयुक्त आहे?
त्यांना मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त पदार्थ आढळतात:
- ह्या बोराचे बीअरमध्ये दररोजच्या प्रथिन मानकांपैकी 60% प्रथिने असतात, जी शरीराच्या पुनरुत्पादनामध्ये ऊर्जेबरोबर आणि स्नायू टिश्यूची निर्मिती करतात, ज्यामुळे मत मांडणारे टरबूजचे हाडे फायदेशीर आहेत याची खात्री पटते;
- टरबूज बियाणे मध्ये arginine समाविष्टीत - अमीनो असिड्स संबंधित आणि थेट हृदय काम प्रभावित करते एक पदार्थ. हे रक्तदाब normalizes आणि ischemia प्रतिबंधित करते;
- त्यांना ओमेगा -6 सहित पॉलीअनसॅच्युरेटेड् ऍसिडस् आढळून आला, ज्यामुळे त्यांच्या कमी होण्याच्या दिशेने रक्तदाब प्रभावित होतो आणि वायुमंडलाच्या भिंतींमधून कोलेस्टेरॉल प्लेक्सेस काढून टाकल्यामुळे अथेरसक्लोरोसिसचा धोका कमी होतो .
टरबूज च्या बिया मध्ये, खनिज आणि शोध काढूण घटक एक कॉम्पलेक्स संपूर्ण जीव गतिविधी वर फायदेशीर परिणाम आहेत शोधला गेला आहे. त्यापैकी, मॅग्नेशियम, जे रक्तदाब आणि ग्लुकोजच्या पातळीचे "नियामक" म्हणून काम करते.
झिंक हा हाडांचा भाग आहे, रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करण्यासाठी मदत करतो, केस, नाखून आणि त्वचेच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो. टरबूज च्या बियाणे मध्ये लोह सक्रिय hematopoiesis मध्ये सहभागी, आणि गट बी आणि अमीनो अम्ल एक संपूर्ण संच संतुलित स्थितीत मज्जासंस्था समर्थन.
कोण टरबूज बियाणे खात नये?
त्याच वेळी, टरबूज च्या बिया चांगला नाही फक्त आणू शकता, परंतु देखील हानी.
- हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की जे लोक किडनीच्या आजाराने ग्रासले आहेत त्यांना टरबूज बियाणे निषिद्ध नाहीत. हे सिट्र्रोलिनच्या अस्थींमुळे - डॉक्टर, अमीनो आम्ल यांच्यानुसार एक पूर्णपणे निरुपयोगी आहे, ज्यामुळे शिवाय अशा लोकांना नुकसान होऊ शकते, कारण मूत्राशय अडथळा निर्माण करते.
- ते टरबूज बियाण्याचे फायदे मिळवून देणार नाहीत परंतु लठ्ठ असलेल्यांना गंभीररित्या नुकसान होऊ शकेल, कारण टरबूजचे बियाणे उच्च उष्मांक असलेली सामग्री आहे: 100 ग्राम बीजांमध्ये 557 किलो कॅलोरी असते, जे दररोज कॅलरीच्या वापराच्या एक तृतीयांश पेक्षा अधिक असते.
- गर्भवती स्त्रिया, स्तनपान करणा-या माता व तीन वर्षांपर्यंतच्या मुलांसाठी त्यांना त्रास देण्यात येत नाही. हे त्यांच्यातील प्रथिनयुक्त उच्च सामग्रीमुळे तसेच अगोदरच नमूद अमीनो आम्लेची उपस्थिती असल्यामुळे - सिट्रललाइन.
- कार्यालयाच्या कर्मचा-यांसाठी आणि ज्यांच्या सर्व कारवायांनी हायपोडायमिया, तसेच पेन्शनधारकांना बेंचवर बसून बरीच वेळ घालविणे पसंत केले त्याप्रमाणे, त्यांच्या बियाण्यांचा वापर मर्यादित करणे अधिक चांगले. हे खरं आहे की टरबूजची हाडे, जो अविशिष्ट लाभांमुळे ओळखली जाते, उच्च श्रेणीतील कॅलरीयुक्त सामग्री आणि प्रथिनेयुक्त सामग्रीचे महत्त्वपूर्ण स्तर यामुळे लोकांना या श्रेणी आणि लक्षणीय नुकसान होऊ शकते.
टरबूज बियाणे मिठ च्या व्यतिरिक्त सह तळलेले आहेत तर एक उत्कृष्ट सफाईदारता प्राप्त करणे. जर आपण गोड आवडत असाल तर कच्च्या किंवा भाजलेल्या हाडे मध्यातून टाकावे, त्यांना काढून टाकावे आणि नंतर कोरडे वाळवावे. तथापि, लक्षात ठेवा की टरबूजचे बियाणे, ज्याचे फायदे बर्याच वर्षांपासून संशोधनाद्वारे पुष्टीभूत झाले आहेत, ते आपल्या आरोग्याशी निगडित निर्बंधांचा जास्त वापर करतात किंवा दुर्लक्ष करतात तर आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात.