आपल्यापैकी सगळेच बालपण एक नदीचे मासे खाण्यासाठी वापरले आहेत जे नेहमी वेगवेगळ्या विविधतांमधील दुकाने आणि सुपरमार्केटच्या काउंटर्सवर समृद्ध होत आहे. पण इतर जागतिक शक्तींपासून मासे व समुद्री खाद्य आयात करणा-या मोठ्या जातीच्या आगमनामुळे डोरडो मासेसारख्या पाण्यातील इतर रहिवाशांनी आमच्या टेबलमध्ये प्रवेश करण्यास सुरुवात केली, ज्यातील उपयुक्त गुणधर्म अवास्तव करणे कठीण आहेत.
डोराडोचे पौष्टिक मूल्य
जर आपण या माशाचा दैनंदिन वापर कसा कराल तुम्हाला कसे बोलता येईल, तर तुम्ही आनंदाने आश्चर्यचकित असाल. या "redfin" मध्ये ग्रुप बी, ए आणि पीपीमधील जीवनसत्त्वे आहेत. याव्यतिरिक्त, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, सोडियम, फॉस्फरस, मॅगनीज, आयोडीन, जस्त आणि तांबे यासारख्या सूक्ष्मसिंचनांमध्ये विशेष पौष्टिक मूल्यांचा समावेश आहे. आणि हे अद्याप डोरॅडोच्या नियमित वापराने आपले शरीर काय मिळवू शकेल याची संपूर्ण यादी नाही. या माशांमधील उपयुक्त पदार्थांचे इतके विविध प्रकारचे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत होते, निरोगी पातळीचे कोलेस्ट्रॉल वाढवते, रक्तवाहिन्यांची भिंत मजबूत होते, जे आपण सक्रिय जीवनशैली पसंत करत असल्यास फार महत्वाचे आहे.
कसे वापरावे?
आहारतज्ञ लक्षात ठेवा की डोराडो मांसमध्ये एक आनंददायी, नाजूक, गोड चव आहे. उत्कृष्ट चवखेरीज, हे देखील एक आहारातील उत्पादन आहे, कारण त्यात प्रति 100 ग्राम उत्पादनास केवळ 96 किलो कॅलरी असते. आहार दरम्यान, डोरॅडो स्टीम रूममध्ये किंवा ओव्हनमध्ये शिजवलेले असू शकते. डोरॅडो ओव्हनमधील उष्म्याची सामग्री केवळ 5 किलो कॅलरी आहे. अग्रगण्य पाककला तज्ञ डोरा एकत्र डोराडो पकडणे शिफारस करतो की किमतीची आहे. तर, उष्णता उपचारात जास्तीत जास्त उपयुक्त गुणधर्म जतन केले जातात. आकृतीचा भिती न करता तो लंच किंवा डिनरसाठी वापरला जाऊ शकतो. अशा प्रकारे, आपण सखोल आहारावर बसून कॅलोरीचा विचार करत असलात तरीही आपण आपले फॉर्म स्वाभाविक आणि निरोगी अन्न देऊन आपल्या फॉर्मला हानी पोहचवू शकता.