आमच्या आयुष्यात, पुष्कळ त्रास होतो, लहान आणि नाही जास्त, ते संचित होतात, त्यांचा स्वभाव गमावून बसतात, त्यांना आपल्या पतीला सोडणे आणि त्यांच्या पायाखाली बसलेल्या मांजरीवर ओरडण्याचा दबाव आणतो. मग निदानाच्या वेळी येतो, ज्याला आपण गळा घालतो, सतत तणावाच्या शेवटच्या शब्दांना शाप देणारे. आणि या क्षणी आपण चिंताग्रस्त धक्का न बाळगता एक व्यक्ती सहजपणे जगू शकणार नाही. चला, आपण कशात भर दिला पाहिजे याची जाणीव करून टाकूया आणि ज्या लोकांना विकासाची संधी देण्यासाठी धन्यवाद.
मानसशास्त्र मध्ये तणाव आणि दुःखाची संकल्पना
तणाव म्हणजे काय? सामान्य माणसाच्या दृष्टिकोनातून, हे चिंताग्रस्त उलथापालथ आहेत जे आपल्याला संतुलन बाहेर काढतात आणि म्हणून त्यांना टाळावेच लागेल. पण उत्साह देखील धकाधकीच्या आहे, तर प्रेम, प्रवास आणि चांगले संगीत सोडून देण्याबद्दल आपल्या मनाची मनःशांती गमावू नका? वरवर पाहता, या विचारांनी शास्त्रज्ञांच्या मनात देखील भेट दिली आणि संशोधनाच्या परिणामात ते निष्कर्षापर्यंत आले की सर्वच तणाव म्हणजे तितकेच हानीकारक नाहीत 1 9 36 मध्ये हंस सली यांनी प्रथमच ही संकल्पना वैज्ञानिक पद्धतीने सादर केली, आणि त्याने त्यास कोणत्याही मागणीस प्रतिसाद म्हणून निर्माण होणारा तणाव म्हणून परिभाषित केले. म्हणजेच ताण म्हणजे एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया, जी एखाद्या व्यक्तीला जीवनाच्या बदलत्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास परवानगी देते. असे म्हटले जाते की अशा तणावामुळे संघर्ष करणे आवश्यक नाही, अन्यथा - आसपासच्या वास्तवातील अगदी कमी बदलापासून मृत्यू. पण मग असमाधानकारक परिणामांमुळे होणारे त्रासदायक धक्के अधिक असू शकतात? Selye दोन प्रकारचे ताण बाहेर singling, या प्रश्नाचे उत्तर शोधण्यासाठी व्यवस्थापित: eustress आणि दुःख सर्वप्रथम, आम्ही जगण्याची जगण्यासाठी निसर्गाद्वारे आपल्यातील निहित शारीरीक प्रतिक्रियांबद्दल बोलत आहोत. परंतु दुःख अधिक प्रतिकूल लोडांच्या प्रभावाखाली येणारे समान अत्यावश्यकपणा आहे.
आधुनिक मनोविज्ञानाने काही प्रमाणात तणाव आणि संकटाच्या संकल्पनेचा विस्तार केला आहे, ज्यावेळी एखादा उपयुक्त प्रतिक्रिया एखाद्या विकृत अवस्थेमध्ये बदलली तर ती निश्चित करण्यासाठी. अमेरिकन मानसोपचाऱ्यांनी संपूर्ण तणावग्रस्त परिस्थिती विकसित केली आहे, जिथे प्रत्येक महत्त्वपूर्ण कार्यक्रमाचे गुण मिळतात. जर एक वर्षासाठी गुणांची बेरीज 300 पर्यंत पोहचली, तर आपण आपल्या आरोग्यासाठी धमकीच्या उद्रेकाबद्दल बोलू शकतो. हे जिज्ञासू आहे की या प्रमाणात, आनंददायक घटना वजन खूप आहेत, उदाहरणार्थ, लग्नाला आणि मुलाचा जन्म अनुक्रमे 50 आणि 3 9 अंकांचा अंदाज आहे. म्हणूनच, वर्ष खूप आनंददायक घटनांसह जास्त प्रभावशाली ठरला असला तरी, मज्जासंहिताचा स्तर प्रमाणात बंद होणे सुरू होईल. एक मजबूत भावनिक गोंधळानंतर शांत होण्याचा प्रयत्न करणे, सकारात्मक विकासाबद्दल विसरू नका.