पाणी वजन कमी कसे?

अर्थातच, प्रत्येकाला पाणी पिणे आनंद होईल, वारंवार आपले वजन कमी करावे लागते आणि त्याचबरोबर त्यांच्या आयुष्यात काहीही बदलत नाहीत. शेवटी, वजन कमी करण्यासाठी चमत्कार गोळी घेण्यापेक्षा पाणी स्वस्त आणि सुरक्षित आहे. तथापि, आपण निराश करण्याचा त्वरेने प्रयत्न करीत आहात, आपण आपल्या बोटाने बोटावर आक्रमण करणार नाही तर स्वतःच्या वापरामुळे वजन कमी होऊ शकणार नाही म्हणूनच, आपण पाण्याचा योग्यरित्या वजन कमी कसा करायचा ते सांगू.

पाणी फायदे

आम्ही आपल्या जीवनातील पाण्याचं महत्त्व अधोरेखित करू शकत नाही, कारण आपण स्वतःच 2/3 आहेत. आपल्या शरीराच्या सर्वात कठीण जागेत - हाडेमध्ये, 22% पर्यंत पाणी येते आणि स्नायू, लिम्फ आणि रक्तामध्ये 70 ते 9 0% असते.

कारण आपल्या शरीरातली पाणी सतत बदलत असते म्हणून, आपण स्वतःचे संतुलन त्याच्या स्वत: च्या चांगल्या प्रतीसाठी भरणे आवश्यक आहे. आवश्यक पाणी सामग्री शिवाय आपण आणि मला अडचणी येऊ लागतात:

• कोरडी त्वचा, केस, wrinkles आणि cracks;
• चयापचय विकार ;
• दृष्टीदोष पचन, बद्धकोष्ठता;
• मधुकरणीय पातळीवर समस्या - विषारी द्रवांच्या आवश्यक प्रमाणात न खराब आणि हळूहळू सोडून असलेल्या पेशी (महत्वाच्या क्रियाकलापांचा अपव्यय) मध्ये साठवतात;
• आपण वजन कमी झाल्यास आणि थोडेसे पाणी पिऊ शकतो, तर शरीराची स्व-विषबाधा सुरू होईल, कारण क्षययुक्त चरबी असलेल्या पेशी अत्यंत विषारी असतात;
• ग्लूकोसपासून एटीपीचे संश्लेषण अप्रभावी होते, याचा अर्थ असा की तुमची कार्यक्षमता कमी होते;
• जेव्हा पाणी कमजोर असते तेव्हा मूत्रपिंडांमध्ये दगड बनतात.

मी काय करावे?

पाणी त्वरित वजन कमी करण्याच्या कृती सोपी आहे - 1-2 ग्लास पाणी पिण्याकरिता दररोज 20-30 मिनिटे पिणे या नियमाचे उल्लंघन करू नका आणि अगदी थोडेसे नाश्ता घ्या - ते देखील जेवण समजले जात आहे. याव्यतिरिक्त, एक खाणे करताना पिणे नये, आणि लगेच नंतर खाणे आणि पिण्याचे पाणी दरम्यान ब्रेक किमान एक तास असावा

बर्फाळ पाणी पिऊ नका. हे पोट पासून आतड्यांपर्यंत अन्नाचे हस्तांतरण करण्याची प्रक्रिया जलद करते आणि त्यामुळेच आपण पुन्हा उपाशी राहू शकतो. प्राधान्य हे तपमानावर पाणी आहे- शरीरासाठी त्याच्या थंड तापमानावर कॅलरीज खर्च करण्यास पुरेसे थंड आणि पचन प्रक्रिया अडथळा न येण्यासाठी पुरेसे उबदार.

जाहिरातीवर खरेदी करू नका आणि सोडाच्या बर्फाबरोबरच खाऊ नका - ते केवळ अतिरिक्त कॅलरीज नाही, तर पोटापेक्षाही हानिकारक आहे, खासकरून आपण फॅटी पदार्थांशी व्यवहार करत असल्यास. कल्पना करा, थंड पाण्याने चरबीने भरलेले भांडे धुण्यास किती अवघड आहे, किती थंड चरबी थंड झाल्यावर ते थंड होतात आपल्या अन्ननलिका मध्ये समान होईल

दररोज पुरेसे पाणी घेण्याने, चयापचय प्रक्रियेचे सामान्यीकरण आणि पाण्याबरोबर उपासमारीच्या अंशत: दडपशाहीमुळे आपण 3% कमी करून वजन कमी करण्याची प्रक्रिया वाढवतो.

पाणी पिण्याची कसे?

पाणी वापरल्याने आपण आधीच स्पष्ट केलेले वजन कमी करू शकता, परंतु या विशिष्ट वर्तुळात आपण स्वत: ला कसे सजवणे हा प्रश्न अजूनही विचारार्थ आहे. फक्त एक पाणी पिण्याची कंटाळवाणा आहे

या जागतिक समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आम्ही शिफारस करतो की आपण पाणी लिंबू, चुना आणि नारिंगीचा ताजे निचट केलेले रस घाला. आपण पॅकेजयुक्त रस वापरू शकता, अर्धे पाणी त्यांना पातळ करू शकता - हे पाणी शिल्लक भरण्यासाठी फायदेशीर नाही केले पाहिजे, पण कारण juices भरपूर साखर असतात की

याव्यतिरिक्त, लक्षात ठेवा की स्त्रियांसाठी द्रव (!) 2.5 लिटर रोजची रोजची गरज हे असणे आवश्यक नाही ते पाणी आहे, या दोन अजीब लीटर्समध्ये त्याचा वाटा 1 किंवा 1.5 लिटर आहे, आणि बाकीचे सूप्स, कॉपोट्स, ज्वस, चाय, कॉफी इत्यादी आहेत.

चहा पाण्यापेक्षा वाईट का आहे?

जेव्हा आपण इतर कोणत्याही पेय पीत असतो, तेव्हा आपल्या शरीरास पिण्याच्या पाण्यापर्यंत तो स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, जे त्याप्रमाणेच आपण आहोत. या प्रक्रियेला वेळ लागतो, तर पाणी शुद्ध होते, शरीर तहानलेला असतो, याचा अर्थ चयापचय मंद होत असतो, toxins जमा होतात, दगड निर्माण होतात ... म्हणूनच पिण्याच्या पाण्याने तहान भागली पाहिजे आणि आपल्या आवडीच्या पसंतीचे समाधान करण्यासाठी इतर सर्वाना वापरावे.