जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अन्नाची कॅलोरिक सामग्री समजण्यास सुरवात होते तेव्हा बरेच संकेतक त्याला अचंबित करतात: नेहमीच्या कुकीज - 400 कॅलरीज, मांसचे सेव - 200 पासून, अगदी कॉफीमध्ये - आणि त्यात काही कॅलरीज असतात. पाणी किती कॅलरीज विचारात घ्या.
पाणी किती कॅलरीज बर्न करतात?
पोषणतज्ञ नेहमीच सल्ला देतात की त्यांचे ग्राहक अधिक पाणी पितात, म्हणूनच अनेकांना असे वाटते की हा वजन कमी करण्याचा हा एक वास्तविक मार्ग आहे. खरं तर, पाणी चयापचय disperses आणि खरोखर मदत करते, पण कॅलरीज लक्षणीय बर्न बद्दल बोलणे आवश्यक नाही.
स्वत: ला विचार करा: अतिशय थंड पाणी - 0 अंश सेल्सिअस, मानवी शरीरास मोठ्या बाजूला गोलाकार - 37 ° से. 1 डिग्रीने पाणी गरम करण्यासाठी, शरीर 1 कॅलरी (किलोकॉलरी नाही!) खर्च करेल. आणि याचा अर्थ असा की पाणी 0.5 लीटर, ie पिण्याच्या नंतर. 473 ग्रॅम, आपण शरीर खर्च 473 * 37 = 17501 कॅलरीज, किंवा 17.5 किलो कॅलोरी. दररोज 2 लीटर पाणी पिण्याचीदेखील, आपण फक्त 70 कॅलरीज खर्च कराल, आणि हे वजन कमी करण्यासाठी पुरेसे नाही.
निरोगी वजन कमी करण्यासाठी पोषणतज्ञ आहार दिवसाच्या 300 - 600 युनीट्स द्वारे कॅलरीज सामग्री कमी करण्याची शिफारस करतात. उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ आणि क्रीडाप्रकारांचा परिचय वगळता हे योग्य आहे.
पाणी कॅलोरीक सामग्री
पाणी हे वजन कमी करण्यासाठी एक आदर्श उत्पादन आहे आणि फक्त पाणी शिल्लक आणि चयापचय राखण्याचे नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यात खरोखर 0 कॅलरीज आहेत, आणि आपल्या आकृत्याला धोक्यात नाही. आपण ते कंटाळवाणे आपण भूक वाटत प्रत्येक वेळी ते पिणे शकता.
त्यानुसार, कार्बोनेटेड पाण्यात किती कॅलरीज समान असतील या प्रश्नाचं उत्तर - त्यात कॅलरीज नाहीत. परंतु अंतर्गत अवयवांवर कार्बन डायॉक्साईडचा त्रास होतो त्यामुळे या पेय चा वापर करणे चांगले आहे.
ज्यांनी उपचार केले आहेत, किंवा फक्त आरोग्यासाठी पाहत आहात, ते खनिज पात्रात किती कॅलरीज आहेत हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे - आणि इथे उत्तर समान असेल, 0 कॅलरी
लिंबू सह पाणी किती कॅलरीज?
लिंबू सह पाणी कॅलरीिक सामग्री गणना करण्यासाठी, तो तयार आहे मार्ग लक्षात घेऊन वाचतो आहे.
म्हणून, उदाहरणार्थ, जर आपण आपल्या काचेच्यामध्ये फक्त लिंबूचे तुकडे फेकून दिले तर पिण्याची काही लिंबू पिळाची पाने मिळतील आणि पिण्याच्या पाण्याच्या कालेरीतील घटक 0 कॅलरीज शिल्लक राहणार नाहीत.
जर आपण आपल्या काचेच्यामध्ये लिंबूचे तुकडे घेत असाल, तर लिंबाचा रस असलेली कॅलरी सामग्री जोडणे आवश्यक आहे, आणि हे प्रति 100 ग्राम 22 किलो कॅल आहे. लिंबू रसच्या चमचेत 10 ग्रॅम, i.e. अंदाजे 2.2 किलोकॅलरी आपण चमच्याने लिंबाचा रस घेऊन पाणी प्याले तर किती कॅलरीज मिळतील म्हणजेच, लिंबूबरोबरचे पाणी शुद्ध पाण्याप्रमाणे एखाद्या व्यक्तीसाठी आदर्श आहे.