सर्वच प्रशिक्षक अर्ध्याहून अधिक जण आपल्या वर्कआऊट्सला पहिल्या तीन महिन्यांत सोडतात, आणि जे लोक राहतात ते पहिल्या वर्षादरम्यान "काढलेले" असतात. आम्ही सर्व माहित आहे की खेळात उपयुक्त, निरोगी आणि सुंदर आहे. इतर लोकांच्या कृत्यांच्या छायाचित्रे पाहण्याबद्दल आम्ही प्रशंसा आणि मत्सरविना प्रेम करतो, आपण सहजपणे आणि सुखाने वजन कसे गमावले याबद्दल वाचण्यासाठी आम्ही नेहमीच तयार असतो, परंतु जेव्हा ते स्वतःच पहिले पाऊल उचलतात - तिथे विविध अडथळे आहेत कोणीतरी "नशीब नाही" म्हणते, परंतु कोणीतरी त्यांचा वैयक्तिक फिटनेस प्रेरणा शोधतो.
क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात ...
तो एक खेळ मानसशास्त्रज्ञ म्हणून अशा व्यवसाय आहे की बाहेर वळते. हे शक्य आहे की या लोकांनी कधी डांबरी उचलले नाही, तर त्यांच्या संपूर्ण जीवनाला एखाद्या व्यक्तीच्या हातांनी उभारलेल्या डंबल्यांच्या घटनांमध्ये विलीन केले. तर, या मनोवैज्ञानिकांनी पहिल्या तीन किंवा पुढल्या 12 महिन्यांमध्ये खेळू नये अशा मुलींसाठी फिटनेस प्रेरणा काय आहे याची यादी तयार केली आहे:
- आपल्या जीवनाचे नेतृत्व कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी जबाबदार आणि स्वयंपूर्ण होण्यासाठी इच्छा;
- आत्मविश्वास न बाळगता, एक सामान्य, पूर्ण वाढ झालेला जीवन अशक्य आहे;
- दिलेल्या खेळात त्यांच्या प्रतिभा आणि क्षमतेची भावना;
- एखाद्या अविभाज्य विश्रांतीसाठी प्रशिक्षण वापरणे;
- एक निरोगी जीवनशैली जगण्याची इच्छा
दुसऱ्या शब्दांत, आपण स्वत: या स्टेटमेन्ट "ड्राइव्ह" व्यवस्थापित तर, आपण यापुढे महिला फिटनेस प्रेरणा आवश्यक आहे
पण मुळीच नाही ...
वळण बिंदू
प्रशिक्षण पहिल्या महिन्यांत, कोणत्याही बहू अंतर्गत त्यांना चुकली स्वत: ला परवानगी देऊ नका. तुम्हाला त्यांच्या फिटनेसची सवय लागेल, त्यामुळे प्रत्येक वेळी,
गोल
स्त्रियांसाठी आदर्श फिटनेस प्रेरणा तयार करण्यासाठी आपल्याला खरोखरच फिटनेसची गरज का आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कुणालाच काही करण्याची काहीच गरज नाही, आणि आणखी काही, व्यायामशाळेत राहणार नाही टीव्ही शो पहाण्यासाठी काहीही नाही आपले ध्येय काय आहे? सापडले? आता मुदती बाहेर ठेवा: दीघकालीन आणि अल्पकालीन आपले चरण आणि यश रेकॉर्ड करा, साथ ही ध्येयावर जाता अपयश
ब्लॅक आणि व्हाईट लिस्ट
आपण आपल्या वर्कआउट्सला सोडून दिले तर काय होईल याची एक यादी बनवा. तंदुरुस्तीशिवाय आपल्या भावी विकासाबद्दल लिहा आता आपण आपले अध्ययन चालू ठेवल्यास आपल्या जीवनात काय बदलेल याची एक यादी तयार करा. ते आवडले? आता, फिटनेस प्रेरणासाठी संगीत शोधा. प्रशिक्षणाबद्दल विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या जीवनात आवश्यक असणारी उपस्थिती घ्या.