भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप आहार

सूप आहार अनेक प्रकार आहेत, आणि ते सर्व आश्चर्यजनक प्रभावी आहेत भाज्या आणि मातेच्या स्वभावाचे इतर भेटवस्तूदेखील ते करत नाहीत, पण हे सर्व खरंच कमी कॅलोरी असल्याची वस्तुस्थिती आहे. आपण हलक्या पदार्थ खाल्यास - आपण कोणत्याही वेळी वजन कमी करणार. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप वर स्पष्ट अधिक आहार - आपण उपासमार नाही: आपण कोणत्याही प्रमाणात हे सूप खाणे शकता

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप: कॅलरी सामग्री

आपण भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप किती कॅलरीज आहेत बाहेर आढळल्यास आश्चर्य होईल. खरं आहे की जर तुम्ही कृती चटकन अनुसरण करता, तर प्रति 100 ग्रॅम सूपमध्ये फक्त 8 कॅलरीज असेल! म्हणजेच, सूपचा नेहमीचा भाग म्हणजे 300 ग्रॅम (सुमारे तीन स्कूप्स) 24 कॅलरीज आहे. जवळजवळ तोच - कोका-कोलाचा एक चतुर्थांश भाग जे तुम्ही तृप्त होत नाही, आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती-सूप मलई अशा प्रकारची मात्रा आहे - हे सोपे आहे!

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप आहार

दोन आठवडे आहार योजनासह कठोर अनुपालन करण्यासाठी, आपण सहजपणे 5-7 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता. जितक्या तुमच्याकडे जादा भरावा लागेल तितके अधिक वजन कमी होईल. अर्थात, केवळ 50 किलो वजन असलेली मुलगी वजन 100 किलो इतके वजन कमी करणार नाही.

आपण भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप तयार असल्यास, आपण पूर्णपणे त्याचे सर्व गुणांचा आनंद घेऊ शकता हे शरीरातून जास्तीत जास्त ओलावा काढून मदत करेल आणि जठरोगविषयक मार्गाच्या क्रियाकलापांना सामान्य बनवेल आणि चयापचय बळकट करेल आणि सर्व अंतर्गत अंग स्वच्छ केले जातील आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारण्यास आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत होईल!

संपूर्ण आहार सक्तीने निषिद्ध आहे: साखर, मादक पेये, ब्रेड, कार्बोनेटेड पेय, फॅटी किंवा तळलेले पदार्थ.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आहार मेनू एक आठवडा डिझाइन केलेले आहे, आणि दुसरा आठवड्यात त्याच रीतीने पूर्णपणे पुनरावृत्ती आहे. निर्धारित आहारात काहीही करू नका.

1. पहिला दिवस : तुम्ही केळी वगळता सूप व फळ घेऊ शकता.
2. दोन दिवस : तुम्ही सूप आणि कोणत्याही नॉन-स्टार्चयुक्त भाज्या (हे मका, मटार, बटाटे) खाऊ शकता.
3. तीन दिवस : आपण बटाटे वगळता सूप, कोणतेही फळे आणि भाज्या खाऊ शकता.
4. दिवस चार : निर्बंध न घेता तुम्ही सूप आणि सर्व फळे आणि भाज्या खाऊ शकता.
5. पाचवा दिवस तुम्ही टोमॅटोबरोबर सूप व उकडलेले गोमांस खाऊ शकता.
6. सहावा दिवस : तुम्ही सूप आणि उकडलेले गोमांस खावे, तसेच कुठल्याही भाजी शकता
7. सातवा दिवसः भाज्यासह सूप आणि तपकिरी भात तुम्ही खाऊ शकता.

किमान 4-5 ग्लास पाणी पिणे, साखर नसलेले हिरव्या चहा आणि पदार्थांनाही परवानगी देण्याची शिफारस केली जाते.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप कसा बनवायचा?

हे खरोखर चांगले डिश अतिशय सहज तयार आहे, त्यामुळे आपण त्यावर जास्त वेळ घालवू शकत नाही. वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप अनेक पाककृती आहे, आणि ते सर्व समान न्यूनतम कॅलरी मूल्य आम्हाला आघाडी.

1. पर्याय एक . आपण कोबी एक लहान काटा (कोबी), 6 मोठ्या आवश्यक आहे बल्ब, 6 टोमॅटो, हिरव्या सोयाबीनचे 400 ग्रॅम, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ 200 ग्रॅम, 6 गाजर (600 ग्रॅम), 2 बल्गेरिया मिरची, चवीनुसार कोणतीही हिरव्या भाजणे, टोमॅटो रस 1.5 लिटर आपण 5 मिनीटे सर्व उत्पादने चुरा की एकत्र असेल तर या डिश शिजविणे सर्वात सोयीस्कर आहे अन्यथा, आपल्याला सर्वकाही स्वत: ला जडवणे आणि चिरडणे आहे. एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ठेवले कापूस भाज्या, टोमॅटो रस ओतणे, आणि उत्पादने पूर्णपणे झाकून नसल्यास, पाणी घालावे. मजबूत आग वर, एक उकळणे डिश आणणे, कमी गॅस चेंडू 10-20 मिनीटे एक झाकण अंतर्गत शिजवावे आणि उत्पादने मऊ असतात तेव्हा आग पासून पॅन काढून टाका.
2. दुसरा पर्याय . आपल्याला आवश्यक असेल: पाणी 3 लिटर, 6 मध्यम बल्ब, कोबी - अर्धा किलो, कोणतेही भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (वनस्पती, उपजा) - एक गुच्छ किंवा 2 उपमा, 2 टोमॅटो, घंटा मिरची, कोणत्याही मसाल्यां हे सूप मागील प्रमाणेच तशीच तयार करावे, केवळ टोमॅटोच्या रसनेच नाही तर पाण्याबरोबरच पाणी घालावे. हे सुमारे 20-30 मिनिटे आहे