आहाराच्या पोषण व्यवस्थेच्या सर्व प्रकारच्या विविधतांमध्ये केवळ लठ्ठपणावरच नव्हे तर शरीर सुधारण्यासाठीदेखील आहेत. स्लॅग मुक्त आहार हा एक स्पष्ट उदाहरण आहे. अशा "उपयुक्त" आहाराचे तत्त्व काय आहे आणि ते कशासाठी लागू आहे हे लहान महत्व नाही.
Toxins आणि toxins पासून आहार
शरीरावर लाळ देणारी चिन्हे:
- चक्कर;
- अवयव आणि जीआयटी प्रणाली विकार;
- उदासीन स्थिती;
- जलद थकवा;
- चिडचिड;
- झोप अस्वस्थता;
- त्वचेचे क्षोभ;
- ठिसूळ केस आणि नेल प्लेट्स;
- तीव्र रोग आणि ऍलर्जीचे तीव्र वेदना;
- ओरल पोकळीचा विकास (क्षय, पीरडीओन्टल रोग, स्टेमायटिस);
- पोट आणि आतड्यांमध्ये जडपणाची भावना;
- मज्जासंस्थेच्या आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कामकाजाचे व्यत्यय.
विषाक्त पदार्थांचे शरीर साफ करण्यासाठी आहारामुळे संपूर्ण आरोग्य, मेंदूची क्रियाशीलता सुधारणे आणि एखाद्या व्यक्तीचे कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास मदत होते . याव्यतिरिक्त, ते शरीरातील हानीकारक रॅडिकलपुरवठा, संचित स्लॅग आणि अतिरीक्त द्रवपदार्थ काढून टाकेल. आणि या स्वच्छतेमुळे रंग, केसांची स्थिती, नाखून आणि सेल्युलाईटीची लक्षणे कमी होईल.
आळशी मुक्त आहार - तुम्ही काय खाऊ शकता?
कोणत्याही आहारातील अन्नपदार्थात मेनूमध्ये विशिष्ट उत्पादनांचा समावेश करणे हे समाविष्ट आहे. आळशी मुक्त आहार हा अपवाद नाही. आदर्शपणे, या हेतूने आपल्या क्षेत्रातील थेट वाढलेल्या जैविक उत्पादने वापरणे चांगले आहे, कारण ते आपल्या शरीरासाठी सर्वात योग्य आहेत. अन्न चांगले एकत्रित केले जाऊ शकते, आणि शुध्दीकरण प्रक्रिया त्वरीत आणि गुणात्मक पास होईल
आपण स्लेग-मुक्त आहाराने काय खाऊ शकतो?
- cucumbers, zucchini, मुळा आणि इतर पाणचट भाज्या;
- बडीशेप, अजमोदा (ओवा), तुळस, हिरव्या कांदे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने;
- अन्नधान्य, पाण्यात शिजवलेले;
- कमी चरबी केफिर, आंबलेल्या बेकड् दूध, curdled दूध, कॉटेज चीज;
- मासे आणि मांसाचे उत्पादने (उकडलेले किंवा उकडलेले कटेल, भाजलेले बीफ, स्टेक्स इ.);
- हंगामी फळे आणि berries;
- otrubnoy ब्रेड;
- फळाचा साखरे आणि चुंबने, साखर नसलेली हिरवा चहा, वाळलेल्या फळावर आधारित कृत्रिम डुकराचे;
- तरीही शुद्ध पाणी - दररोज किमान एक दीड लिटर
कॉलोनॉस्कोपीपूर्वी स्लॅग मुक्त मेनू आहार
नकारार्थी घटक (cracks, ulcers, इत्यादी) साठी मोठ्या आतडीची स्थिती निर्धारित करण्यासाठी हे परीक्षा घेतली जाते. परीक्षा लवकर नियोजित करण्यापूर्वी स्लॅग-मुक्त आहार म्हणून, कारण हे अन्न प्रणाली आपल्याला संक्रमित स्लाईड आणि हानीकारक पदार्थांपासून आतल्यांना शुद्ध करण्यास अनुमती देते ज्या अंतर्गत शरीराच्या पूर्ण तपासणीमध्ये हस्तक्षेप करतात.
परीक्षेच्या दोन दिवस आधी आहार:
- प्रथम जेवण 150 ग्रॅम कोबी, वाफवलेले, खनिज पाणी 200 मि.ली. आहे.
- जेवण - 200 मि.ली. सूप, बीट्स, गाजर, गोड मिरची आणि लीक यापासून तयार केलेले. उकडलेले 200 ग्रॅम ओटचे तुकडे आणि हिरव्या चहाचा कप
- डिनर - कॉड 250 ग्रॅम (हलिबेट किंवा हेकस), उकळत आहेत, काकांची आणि फळ जेली दोन.
- दुसरा डिनर 200 मि.ली. दही आहे.
कोलनकोस्कोपच्या आधीचा दिवस:
- पहिले जेवण पाणी 200 ग्रॅम ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजवलेले, हर्बल decoction एक पेला.
- लंच - 250 मि.ली. भाजी मटनाचा रस्सा, वाळलेल्या otrubnogo ब्रेड एक तुकडा, खनिज पाणी 200 मि.ली.
- डिनर - दहीचे एक ग्लास
- दुसरा डिनर एक कप शार्क न साखरेचा आहे
सिग्गोस्कोपीपूर्वी स्लॅग मुक्त आहार
आहार या प्रकारात संशोधन करण्यापूर्वी रवा पोहरी, चिकन पट्टी बांधणे, मासे, कॉड, वाफवलेले , बटर घालावे. याव्यतिरिक्त, आपण विविध प्रकारचे (परंतु मजबूत) ब्रॉथ, केफिर, दही, अंडी, उकडलेले तांदूळ, कॉम्पोटे आणि हलक्या चहासह मेनूमध्ये विविधता आणू शकता. विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठीचे आहार सिन्गोस्स्कोपीच्या दोन दिवसांपूर्वी आणि स्टूल समस्येच्या समस्येत - चार दिवसांसाठी केला जातो. प्रक्रियेच्या पूर्वसंध्येला, फक्त दळणे, थोडी द्रव आहार मेनूमध्ये उपस्थित असावा.
स्लॅग मुक्त आहार - आठवड्यात मेनू
हानिकारक जमा होण्यापासून शरीराच्या पूर्ण स्वच्छतेसाठी, किमान 7 दिवस अशा आहारातील खाद्य प्रणालीचे पालन करणे आवश्यक आहे. एक स्लेग मुक्त आहार, ज्याचा मेनू पुढील विचार केला जाईल, तो खूप चांगले वाटेल आणि आपण या शिफारशींना निर्विवादपणे अनुसरण केल्यास, आहार पाहण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही.
सोमवार, बुधवार आणि शुक्रवार:
- 8-30- 9 -00 - 200 ग्राम पांढर्या कोबीला भाजलेले तेल, हर्बल डीकोप्शनच्या 200 मिली;
- 13-00-13-30 - गाजर, बीट्स, कांदा आणि फुलकोबी, 150 ग्रॅम स्टीम हेक आणि फळाचे जेलीचे एक शिजवलेले शिजवलेले 250 मिली सूप;
- 17-30-18-30 - शुद्ध जैविक तेल, खनिज पाणी एक पेला च्या व्यतिरिक्त भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 150 ग्रॅम.
मंगळवार, गुरुवार आणि शनिवार:
- 8-30- 9 -00 - ब्रन ब्रेडचा एक स्लाईस, भाज्या वडगा, हर्बल डीकोप्शनच्या 200 मिली;
- 13-00-13-30 - कमकुवत मटनाचा रस्सा 200 ग्रँम, चिकन भाजून गोमांस 150 ग्रॅम, उकळलेले, फळ जेली एक पेला;
- 17-30-18-30 - दही एक ग्लास
रविवार:
- 8-30- 9 -00 - ओटचे जाडे भरडे पीठ 200 ग्रॅम, वाळलेल्या फळे च्या decoction एक कप;
- 13-00-13-30 - 250 मि.ली. दुबळ झाडाची साल, उबदार मासे वाळवलेले डुकराचे मांस, फळ जेली एक पेला;
- 17-30-18-30 - फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
लाळ मुक्त आहार बाहेर कसे जायचे?
या पावर व्यवस्थेचे सकारात्मक परिणाम टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याला त्यातून बाहेर पडायला आणि अत्यंत काळजीपूर्वक भेटण्याची आवश्यकता आहे. एक फ्रॅक्शनल जेवण राखणे, प्रत्येक आठवड्यात फक्त एक आहार-प्रतिबंधित उत्पादन प्रविष्ट करण्यास परवानगी आहे. पाणी शिल्लक बद्दल विसरू नका लाठीचा आहार विविध अन्न गटांच्या मिश्रणास समर्थन देत नाही. याचा अर्थ असा होतो की एका जेवणासाठी जे अन्न प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट दोन्ही असतात त्या खाण्यास अत्यंत अनावश्यक आहे.