मॅकरोनी आहार एक अतिशय परंपरागत संकल्पना आहे हे एक आहार नाही, पण अन्नधान्य प्रणाली आहे, कारण जोपर्यंत आपल्याला हवा असेल तोपर्यंत तो खाऊ शकतो, वजन कमी होत आहे, परंतु किलोग्रॅम परत मिळण्याची संधी मिळत नाही.
पास्ता वर वजन गमावू कसे?
मकाओनीवर पातळ होणे शक्य आहे का? होय, आपण योग्य ग्रेड निवडल्यास, योग्यरित्या तयार करा आणि योग्य सॉससह सर्व्ह करा, आणि तोडण्यासाठी नाही मकरोनी आहार खालील नुस्खा देते:
- आपण हे करू शकता : कोणत्याही भाज्या आणि फळे, तृणधान्ये, ऑलिव्ह तेल, मासे आणि सीफूड, कोरडे मद्य
- आपण हे करू शकत नाही : पास्ता वगळता कोणत्याही प्रकारची मांस, ब्रेड, मिठाई, साखर, सर्व पीठ, संरक्षक (औद्योगिक सॉस, सॉस, स्मोक्ड उत्पादने इत्यादी) सह सर्व उत्पादने.
आपण कोणत्याही वेळी खाऊ शकता, झोपण्यापूर्वी 3 तासांनंतर, आपल्या विवेकबुद्धीनुसार उत्पादने एकत्र करू शकता, आहार पालन करू शकता - जोपर्यंत आपण तसे कराल.
पास्ता चे प्रकार: सर्व मकरोनी तितकेच उपयोगी नाहीत
अनेक भिन्न पास्ता आहेत - काही उपयुक्त, इतर - अतिरिक्त पाउंड होऊ. मकरोनी आहारासाठी काय योग्य आहे ते आम्ही समजू.
- मकरोनी दूर्म गहू यावर एक टीप संकुलवर आढळली पाहिजे. अशा कडक पास्ता हे बर्याच काळापासून शिजलेले असते, ते उकळत नाही आणि अविश्वसनीयपणे उपयुक्त आहे, कारण ते फायबरपासून शरीरास समृद्ध करते;
- सामान्य पास्ता ते सहज उकडलेले आणि एक चिकट dough मध्ये चालू केले जाऊ शकते त्यांच्यात फायबर नसणारे काहीच नाही आणि काही उपयोगी नाही. असे उत्पादन नाकारणे चांगले आहे;
- पदार्थांसह पास्ता हे बाईकहित किंवा काही इतर मैदापासून बनवलेला पास्ता असू शकतो, पाश्चात्य जेरुसलेम आटिचुक आणि इतर अनेक प्रकारांबरोबर. ते उपयुक्त जातींशी संबंधीत असतात आणि शरीराला फायबर करतात, आणि ते वजन कमी करण्यासाठी मॅकरोनी म्हणून देखील वापरले जाऊ शकतात.
शिजवलेले पास्ता उत्तम प्रकारे सकाळी वापरले जाते, कारण ते अद्यापही आहे
पाककला पास्ता
इटालियन हरभरे मकरोनी खातात, परंतु इटालियन असे बरेच लोक नाहीत. का? हे रहस्य अगदी सोपे आहे: ते केवळ पास्ता ड्युरम गहूपासून खातात आणि त्यांना योग्यरित्या तयार करतात. त्यामुळे, पास्ता उकडलेला "अल dente":
- कोरडी पास्ता प्रति 100 ग्रॅम 1 लिटर प्रति पाणी, मीठ उकळणे.
- पास्ता उकळत्या पाण्यात बुडवा आणि पाच मिनिटांपेक्षा अधिक धरा!
ते सर्व स्वयंपाक आहे जर प्रथम मकरोनी कच्चे वाटू लागले, तर वेळेत तुम्हास अशा चवसाठी वापरता येईल. केवळ अशा पास्ता वजन कमी प्रोत्साहन होईल, पण ते थोपवणे नाही.