प्रारंभी, क्रीडा पोषण, खरंच खेळ, पुरुष होते, आणि ही कथा स्वतःच स्वतःला जाणवते. आजही, महिलांसाठी विशेष क्रीडा पोषण मिळवणे अवघड आहे, आणि मानक पर्याय सहसा पुरुषांसाठीच घेण्याचे प्रमाण दर्शवतात. तथापि, आपण वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही की स्त्री जीव पुरुषांच्या तुलनेत अशी उत्पादने थोडी वेगळ्या पद्धतीने एकत्रित करतो.
महिलांसाठी क्रीडा पोषण: वैशिष्ट्ये
महिलांचे सर्व प्रकारचे वर्गीकरण, या प्रकारचे पोषण पोषण, जसे की चरबी बर्नर , बहुधा स्वारस्य असते. नाही आश्चर्याची गोष्ट नाही: महिला शरीर त्वरीत त्यांच्या सह फॅटी ठेवी गोळा आणि अनिर्णित भाग accumulates. शरीर सहजपणे चयापचयाच्या झोप मध्ये असू शकते, परंतु जेव्हा ताण येतो तेव्हा सर्व पदार्थ नवचैतनशील शक्तीने गढून जातात. म्हणूनच जे अन्न म्हणजे उपासमारीच्या संवेदनांशी निगडीत असते, एक नियम म्हणून, चांगले परिणाम देऊ नका.
कोणत्या खेळ पोषण सर्वोत्तम आहे हे निवडून, एका विशिष्ट परिस्थितीत सर्वात योग्य असलेल्या या वैशिष्ट्यांमुळे पुढे जाणे आवश्यक आहे.
खेळ पोषण: वजन कमी करण्यास कसे योग्य खावे?
सर्वप्रथम, आपण कॅलरीजचे सेवन थोड्या प्रमाणात कमी करणे आवश्यक आहे, चरबी बर्नर जोडा आणि, नक्कीच, तीव्र शारीरिक हालचाली. लक्षणीय कॅलरीसंबंधी खर्चामुळे, शरीराला त्वचेखालील चरबी मोडणे आवश्यक आहे. तथापि, महिलांच्या शरीराच्या गुणधर्मांमुळे, हे सर्व सुरुवातीला आरोग्याच्या खराब स्थिति आणि उपासमारीसमान वाढीशी संबंधित असेल. या वेळी वजन कमी झाल्याचे योग्य खेळ पोषण आपल्या मदतीसाठी येईल!
मुली चरबी बर्नर, अमीनो अॅसिड खाऊ शकतात - जर उद्दिष्ट वजन कमी करण्यासाठीच नव्हे तर सुंदर स्नायू देखील शोधता येतात. मुलींना कोणतीही गॅएएरर्स किंवा स्टेटीन न घेणे - हे पदार्थ पुरुषांसाठी अधिक योग्य नाहीत.
हाडकुळा खेळ पोषण
या प्रकरणात, आपण अमीनो एसिड आणि प्रथिने कॉकटेलच्या मिश्रणातून निवडू शकता, जो पॉवर लोडसह एकत्रितपणे मजबूत, स्मार्ट बॉडी शोधण्यास मदत करेल.
खेळ पोषण: साधक आणि बाधक
स्पोर्ट्स पोषण आपल्याला तीव्र क्रीडा कालावधीत टिकून राहण्यास मदत करते आणि आपल्या शरीरात त्या अवस्थेत भरुन काढण्यास मदत करते ज्यामुळे आपल्या शरीरात कडक स्नायू तयार करता येत नाहीत. हे त्यांचे निःशस्द्द्म फायदा आहे. दुसरीकडे, ती अजूनही रसायन आहे आणि आपल्याला यकृता, मूत्रपिंड किंवा पोटात समस्या असल्यास, असा भार जास्त असू शकतो.