वजन कमी करण्यासाठी प्रेरणा - या सर्वात महत्वाच्या गोष्टीसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे जर तुमच्याकडे दृढ आंतरिक प्रेरणा नसेल , तर आपण सिद्धांतापासून सराव करण्यासाठी कधीही जाणार नाही, आणि आपण असे केल्यास, आपण लवकरच सर्वकाही सोडून देणार. प्रेरणा सर्वात आकर्षक कारण आहे ज्यामुळे आपण आपली योजना सोडून देऊ शकणार नाही.
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रेरणा
वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आणि योग्य प्रेरणा ही प्रेरणा आहे जी आपण स्वत: साठी करेल सर्व प्रथम, एका मोठ्या शीटवर लिहून घ्या की आपण वजन कमी करण्यासाठी कशाची तात्काळ आवश्यकता आहे, आणि आत्ताच सुरूवात करा. आपण वजन कमी करणार्या फायद्यांसह सूचीची पूर्ती करू शकता. वजन कमी करण्याच्या आपल्या शाब्दिक प्रेरणा खालील गोष्टी समाविष्ट होऊ शकतात:
- मला अशा आणि अशा तारखेने वजन कमी करायचे आहे. एका व्यक्तीसाठी सामान्य वजन कमी करणे दरमहा 4-5 किलो आणि चयापचय बदलासाठी दोन आठवडे असते, याचा अर्थ असा होतो की मी नियोजित वेळेसाठी वेळेत असतो.
- मी यापुढे इतरांच्या उपहास आणि करुणा सहन करू शकत नाही.
- मला सडपातळ आणि सुंदर पाहण्यासाठी खरोखरच अधिक खूश होईल, सलग सर्वकाही असण्यापेक्षा
- जेव्हा मी वजन कमी करते, तेव्हा मला स्वत: आणि माझ्या इच्छाशक्तीवर गर्व होईल.
- आता मला अधिक सुंदर व्हायचंय.
- जर मी आता पोषक आहाराकडे जात नाही, तर ते आणखी कठीण होईल.
- मी स्वतःसाठी कोणत्याही गोष्टीची निवड करू शकते आणि ते सर्व मला व्यवस्थित बसतील - अगदी तंदुरुस्त!
- कोणीही मला कधीही पूर्ण कॉल करू शकत नाही. मी "रिडंडंट" हा शब्द ऐकणार नाही.
- मी प्रकाश आणि सुंदर होईल, आणि या सर्व गोष्टी साध्य केल्याने माझ्या आयुष्यात सुधारणा होईल!
- मला पुन्हा एकदा माझे शरीर लाजाळू वाटणार नाही.
या सूचीसह कार्य करणे महत्वाचे आहे, आणि त्यातील नवीन, लहान वजनाचे सर्व फायदे लिहू शकता. अधिक, उत्तम. सुरुवातीला, किमान 20 पदांवर लिहिण्याची गरज आहे. ही यादी सुंदरपणे आणि तेजस्वीपणे सुशोभित केलेली असावी आणि रेफ्रिजरेटरवर थेटपणे टांगली गेली पाहिजे, जेणेकरून आपण स्नॅक्स घेण्याची योजना आखता तेव्हा ते नेहमीच आपल्याला पाहते. अधिक वेळा पुन्हा वाचा - ते तुम्हाला गोड, चरबी आणि हानिकारक खाण्यास देणार नाही!
वजन कमी करण्यासाठी हार्ड प्रेरणा
बर्याच मुलींना पुरेसे सकारात्मक प्रेरणा मिळत नसल्यामुळे त्यांना अधिक गंभीर काहीतरी हवे आहे. बर्याचदा ते आपल्या रेफ्रिजरेटरला वेगवेगळ्या वाईट छोट्या गोष्टींनी सुशोभित करण्याचा प्रयत्न करतात जे खरोखर भूक परावृत्त करतात:
- खाणे बंद करा, आणि नंतर आपण चरबी राहील!
- अन्न वाईट आहे!
- भूक वाढली - सेल्यलाईटकडे पाहा!
- आपण खाण्यापूर्वी, चरबी स्वत चोरणे!
- फॅटी साठी - फक्त सफरचंद आणि दही!
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, अशा तिरस्करणीय वाक्ये अनेकदा अधिक स्पष्ट प्रभाव देतात. तथापि, हे आपल्यासाठी खूपच कठीण असेल तर, आपण प्रथम पर्यायावर थांबवू शकता - सकारात्मक प्रेरणा.
वजन कमी करण्यासाठी मजबूत मानसिक प्रेरणा
आपल्यासाठी महत्वाची गोष्ट - वजन कमी करण्याच्या विचारात बुडी मारणे हे प्रमुख कारण आहे, हे कसे केले जाते आणि आपल्यासाठी ते विशेषत: कशासाठी आहे हे जाणून घ्या. वजन कमी कसे जावे हे आपल्याला माहित असेल, तर आपण प्रथमतः ही सर्व प्रथा सुरू करण्याचा मोह टाळू शकत नाही. मित्र आणि ओळखीचा सल्ला मोजत नाही हे लक्षात घ्या. सर्वप्रथम इंटरनेटवर किंवा बुकस्टोरवर योग्य साहित्य शोधण्याचा प्रयत्न करा. वजन कमी करण्याच्या यंत्रणा समजून घ्या, स्वत: ला उत्कृष्ट प्रणाली निवडा, खेळ जोडा.
आपले काम व्यर्थ ठरत नाही या वस्तुस्थितीमुळे आत्मविश्वास मिळविण्यामध्ये आपण इंटरनेट आणि सामाजिक नेटवर्कची मदत करू शकता. आपण सहजपणे स्लिमिंगसाठी आणि त्यांना मध्ये समुदाय शोधू शकता, खुल्या ऍक्सेसमध्ये "आधी आणि नंतर" फोटो अल्बम असतात, जिथे आपल्यासारख्या सामान्य माणसांना, त्यांचे फोटो मोठ्या आकारात प्रकाशित करा आणि नंतर लहान वजनाने. एक नियम म्हणून, ते खालील टिप्पण्या त्यांच्या रहस्ये सामायिक शक्यता आहे. अशा समुदायांमध्ये सहभागी होण्याचे आणि अधिकाधिक वजन असलेल्या लोकांच्या फोटोंचा ब्राउझ करा. सर्व केल्यानंतर, ते शक्य असल्यास, आपण आणि आपण करू शकता, योग्य?