आमच्या वेळेत, हे दुर्मिळ आहे की आपण कोणत्या देशात किंवा भाज्यांची बाग बटाटा सापडणार नाही. हे मूळ अनेक लोकांचे मुख्य खाद्यपदार्थ आहे. बटाटे दक्षिण अमेरिका पासून येतात, आम्हाला तुलनेने अलीकडील आम्हाला आयात आणि त्वरीत राष्ट्रीय ओळख प्राप्त झाले. याचे कारण असे की, वाढत्या प्रमाणात नम्र असण्याव्यतिरिक्त, हे एक अतिशय पौष्टिक आणि स्वादिष्ट उत्पादन आहे, जेथून आपण भरपूर पदार्थ घालू शकता
मॅश बटाटे च्या कॅलोरी सामग्री
हा डिश, ज्याला लोकांना लोकांमध्ये टॉल्स असे म्हणतात, ते युरोपमधून आम्हाला आले, जिथे ते फ्रेंचमध्ये बटाटे म्हणतात त्याच्या तयारीसाठी अनेक क्लासिक पाककृती आहेत त्यातील सर्वात सामान्यत: बटाटे, दूध , अंडी आणि बटर. हे डिश एक नाजूक चव आहे आणि खूप पोषक आहे.
आहार घेताना ते वापरणे शक्य आहे का या प्रश्नाचं उत्तर देण्यासाठी, सामान्यतः मॅश बटाटेचे कॅलरीिक सामग्री काय आहे, आणि विशेषतः दूध आणि मिक्सरसह हे समजून घेणे आवश्यक आहे. प्रत्येक घटकांच्या कॅलरी सामग्रीची स्वतंत्रपणे गणना करण्याचा प्रयत्न करा आणि समजून घ्या की हे डिशेट कसे आहारातील आहे मॅश बटाटे तयार करण्यासाठी 1 किलो आलू (800) + 0.5 एल वापरले असल्यास दूध (260) + अंडे (74) + लोणी 25 ग्रॅम (187) = 1321 किलो कॅलोरी, म्हणजे - 100 ग्रॅम मध्ये, सुमारे 132 किलो कॅलोरी. हे उच्च कॅलरीिक मूल्य नाही, परंतु सरासरी व्यक्ती जे खातो ते 150-160 ग्राम आहे, जे सुमारे 200 किलो कॅलोरी आहे. तो खालील प्रमाणे दूध आणि लोणी सह मॅश बटाटे च्या कॅलरीजची सामग्री आहारातील पोषण त्याचे वापर परवानगी देते, परंतु, एक अपवाद म्हणून, आणि नाही एक दैनिक डिश म्हणून
आमच्याकडे आणखी एक नंबर आहे