सकाळच्या कामात सर्वात उपयोगी गोष्ट म्हणजे ती संपूर्ण दिवसासाठी ताल सेट करते- आपण लंचसाठी एक केक खाण्याची इच्छा करणार नाही (माफ करा, आपण फक्त धावत गेला), आपण सर्व दिवस सोशल नेटवर्किंगमध्ये बसू नका, आणि सर्व प्रकरणांमध्ये, गरोदर राहिल आणि उत्स्फूर्त, का ते यशस्वी होतील. धावणे आपल्याला इतरांच्या नजरेत नाही, परंतु आपल्या स्वत: च्या बाबतीत हे आत्मसन्मान वाढवते आणि जीवनाचा एक संपूर्ण वेगळा मार्ग तयार करते.
सकाळच्या धावांची सहिष्णुता आणि असहिष्णुता कशी निर्धारित करावी?
मॉर्निंग जॉगस आपल्या जीवनात आणू शकतात, लाभ आणि हानी दोन्ही, हे सर्व आपल्या वैयक्तिक संकेतकांवर अवलंबून असते. म्हणून, सकाळी मधून मळमळ, मंदा, थकवा, जाग येणे - असे म्हणणे आहे की आपल्याला दिवसाच्या दुसर्या वेळी धावणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीरात, कठीण वेळ सकाळी आहे, आणि शक्ती द्वारे दिवस या वेळी चालविण्यासाठी प्रेम आवर्जून आवश्यक नाही. जर तुम्हाला सकाळी नऊ वेळेस शारीरिक व्यंगत्व जाणवत नसेल तर धावणे केवळ फायदे असेल
सकाळी किती वाजता उपयुक्त आहे?
खरेतर, सकाळच्या धावणा-या गोष्टीमुळे संध्याकाळच्या चालानंतर जीवसृष्टीचे फायदेशीर अधिग्रहण करण्यात काही फरक पडत नाही. नक्कीच, आपण चयापचय वाढतो, फुफ्फुसाच्या विस्ताराचा विस्तार करतो, हृदयासह शरीरातील प्रत्येक स्नायूच्या सहनशक्ती वाढवतो सकाळ चालना आणि संध्याकाळचे फायदे त्या लोकांवर दर्शविले जातील जे ते सर्वात उपयुक्त आहेत. अशा प्रकारे, जर आपण लाळ आणि सकाळी चालत असाल, तर चालण्याचे सर्व चांगले परिणाम आपल्या शरीरावर परिणाम करतील - आपण निरोगी आणि सुंदर दिसतील परंतु जर आपण रात्रीचे घुबड आहात आणि फक्त झोपी गेलो तर, अलार्म घड्याळ पहाटे धावण्यासाठी बोलवीत आहे, सकाळी धावणे हानिकारक असेल - आपले शरीर, जे जागरुकतेसाठी तयार नाही, ते दुःख होईल आणि ते अपेक्षीत नाही.
याचा अर्थ असा की, आपण वाईट किंवा उपयुक्त खेळत आहात का ते आपले आरोग्य, उत्साही आणि हलकीपणा आहे, स्तोपांमध्ये "पोस्ट-प्रशिक्षण" वेदना असूनही.