जर आपण योग्य वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात आहात, तर आपल्याला समजण्यात विवेक आहे की पाणी आणि गाज्यांतील आहारांमुळे अल्पकालीन परिणाम आणि आरोग्यासाठी होणारे नुकसान होईल. पण बहुतेक वेळा, योग्य वजन घटणे जलद असू शकत नाही, कारण या संकल्पना एकमेकांच्या विरोधात आहेत. तथापि, आपल्या विनंत्यांवर सर्व काही अवलंबून असते: आम्ही आपल्याला योग्य प्रकारे वजन आणि पटकन वजन कसे उचले ते सांगू, परंतु एक आठवड्यात आपण 10 किलोग्रॅम गमवाल अशी आशा करतो. अशा प्रमाणात, आपल्याला वेळेची आवश्यकता आहे.
मीठ न करता
जे काही आपण खारट, पोसलेले आणि सुकासारखे असाल, तंबाखूच्या वर बसणे कितीही अवघड नाही, काही वेळापर्यंत मीठ सोडल्यास मीठ तळहातावर सोडणे कितीही अवघड नाही. ते कसे करावे याबद्दलच्या यादीतून पहिला आणि अनिवार्य नियम आहे. मीठ असे आहे, की फक्त थोड्याच वेळात वजनाने लक्षणीय वजन कमी करण्यास मदत होते. अरेरे, ते चरबी जाणार नाही, परंतु पाणी. पण आठवड्यात एक आठवडा झाल्यावर, तुमच्यामध्ये किती पाणी असेल याची कल्पना तुम्हांला करता येईल.
पाणी
मीठ व पाण्याची थीम पुढे चालू ठेवताना, हे लक्षात घ्यावे की सूज आपल्यास मोजण्यासाठी नाही फक्त मोजपट्टीच्या डायल वर वजन आहे, परंतु बाहेरून आम्ही अधिक लठ्ठपणा बघतो. म्हणूनच, वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने योग्य पोषण, 2 ते 2.5 लिटर पाण्याचा नळ असावा. जेव्हा शरीराला असे जाणवते की पुरेसे पाणी आहे, ते ते साठवून ठेवत नाही, परंतु उदारतेने (त्याच वेळी क्षयरोगाच्या उत्पादनासह) निर्माण होते आणि जर पाणी सतत कमी पुरवठा होत असेल तर ते सर्व काही सेल्युलाईट आणि सूजच्या स्वरूपात पुढे ढकलणे आहे.
खराब उत्पादने
येथे कोणतेही वाईट उत्पादने नाहीत, फक्त उपयोगी संख्या आहेत आणि घातक आहेत. त्वरेने वजन कमी करण्यासाठी, आम्ही शिफारस करतो की आपण पांढरे पीठ आणि सोललेली कडधान्ये (विशेषतः पांढरे तांदूळ) काही काळासाठी, आणि खरतर, साखर बद्दल, कोणत्याही स्वरूपात बटाटा विसरू. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यांच्याशी कधीही पुन्हा भेटू शकणार नाही: आपल्याला खाण्याची इच्छा आहे, परंतु शरीर आधीच शिकलात तरच, त्याशिवाय करा. वजन कमी करण्यासाठी आणि कायमचे गमावण्यासाठी आपण मांस आणि मासे भाज्या म्हणून खाण्यास आणि संपूर्ण मलम पिठापासून पेस्ट्री बनविण्यासाठी वापरला पाहिजे. यात काहीच क्लिष्ट नाही, आणि, शिवाय, हे अगदी स्वादिष्ट आहे!