योग का उपयुक्त आहे?

बर्याच पुराणमतवादी लोकांसाठी, योग अजूनही पतंगा योग्यांसोबत नाखुपात बसून आणि काही तात्पुरती निर्वाणाने घड्याळाशी संबंधित आहे. आणि युरोपियन व्यक्तीबद्दल मत मांडण्याची काही गरज नाही - हे केवळ सौंदर्यानुभवाच्या दृष्टीने प्रसन्न नाही, जरी कदाचित, अशा शारीरिक क्षमता देखील योगाच्या उपयुक्त गुणधर्मांमध्ये लिहील्या जाऊ शकतात. पण गेल्या शतकासाठी योग "लोकसंपत्ती" जवळ येत आहे - नवीन, सरलीकृत दिशानिर्देश, विश्रांतीसाठी योग, गर्भवती मातांचे योग, महिलांसाठी योग इ. नवीन योगासने "योगा" शब्दाने आपल्या मेंदूला प्रशिक्षण देण्याची ही उच्च वेळ आहे. अर्थपूर्ण, या शारीरिक आणि आध्यात्मिक दिशेने गुंतलेली नेहमीच तरुण, उत्साही, संतुलित आणि यशस्वी महिलांबद्दल विचार करणे. शेवटी आपल्याला या गोष्टीची खात्री करुन घेण्यासाठी, आधुनिक माणसासाठी उपयुक्त योग काय आहे ते पाहू.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली

जर लोक हृदय व रक्तवाहिन्यांमुळे ग्रस्त झाले नाहीत तर पृथ्वीवरील मृत्यु कदाचित काही वेळा कमी पडली असेल. योगामुळे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे - सर्वप्रथम, वायुने जेव्हा आपण सक्रियपणे श्वास घेतो, तेव्हा आमचे रक्त परिसंचरण अधिक सक्रिय होते, जहाजे वाढतात, हृदय गाडी होतात आणि अधिक टिकाऊ होते आणि शरीराच्या प्रत्येक पेशीला अन्न आणि ऑक्सिजनचा त्याचा भाग प्राप्त होतो.

तथापि, जे लोक आधीच हृदयरोगाने ग्रस्त आहेत, त्यांना योग प्रशिक्षण देण्यासाठीच्या मोहिमेबद्दल आपण अत्यंत सावध असणे आवश्यक आहे. प्रथम, हे आरोग्य योगाचे विशेष गट असले पाहिजे. आणि दुसरे म्हणजे, प्रभारी डॉक्टरांना याची जाणीव असणे आवश्यक आहे.

श्वसन प्रणाली

आपल्या जीवनात ऑक्सिजनची थीम चालू ठेवणे फुफ्फुसातील योग वर्ग अधिक उपयुक्त आहेत, अर्थातच, प्रशिक्षण दरम्यान, विशेष लक्ष श्वास घेणे दिले जाते. योगा श्वासोच्छ्वासाने सुरू होते - फुफ्फुसाचे शुध्दीकरण, आणि सतत श्वासोच्छ्वास चालू राहणे, सर्वात असुविधाजनक मुद्रा. जर आपला श्वास रोखला असेल, तर शेपटीखाली असलेल्या मांसाला सर्व लवचिकता.

योगाद्वारे आपण शिकतो आणि निरंतर, श्वासोच्छ्वासावर विलंब लावता येतो. हे, एकीकडे, फुफ्फुसांची मात्रा वाढते, परंतु दुसरीकडे, ते आपल्याला आराम करण्यासाठी आणि तणावपूर्ण परिस्थितीत, उच्छ्वास करण्यासाठी शिकवते.

प्रजनन प्रणाली

योगामध्ये ते म्हणतात की संकुले आणि लैंगिकता कमी झाल्यामुळे लहान श्रोणीच्या गुलामगिरीमुळे हे दिसून येते. आम्ही खूप बसलो आहोत आणि ह्यामुळे, लहान ओटीपोटावरील रक्त थांबते, हे जननेंद्रियांच्या कामावर परिणाम करू शकत नाही, आणि नक्कीच, कल्याणवर. मुलींसाठी उपयुक्त योग म्हणजे काय - सर्वप्रथम, आपले शरीर नियंत्रित करण्यासाठी, ऊर्जा ब्लॉक्स काढण्यासाठी आणि स्नायूंना कमी करण्याबद्दल शिकवून.

जंगम सांधे, चांगले ताणणे , लवचिक त्वचा - हे स्त्रीला आत्मविश्वास, आकर्षक आणि इष्ट करू शकत नाही. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे ती स्वत: ला प्रेम करण्यास शिकवेल.