रासायनिक आहार, त्याचे नाव असले तरी, केवळ रासायनिक पदार्थांपासून किंवा पदार्थांद्वारेच अन्नसंपन्न नाही. या वस्तुस्थितीवरुन हे नाव प्राप्त झाले आहे की, बहुतेक आहारांपेक्षा ते कॅलोरिक सेवन सिध्दांत नसून जीवसृष्टीच्या रासायनिक अभिक्रियांवर आधारित होते.
रासायनिक प्रक्रियेवर आहार: आधार
रासायनिक अभिक्रियावर आधारित आहार आहारांचे कठोर पालन पाळतात. आपण उत्पादने पुनर्स्थित, किंवा काहीतरी जोडण्यासाठी शकत नाही. आपला आहार मेनूला भेटण्याचा सर्वात कठोर मार्ग असावा, अन्यथा कोणताही फायदा होणार नाही
आहारातील गुंतागुंत हे असे आहे की आहारांमध्ये असे बरेचदा उपयोगी उत्पादन आढळते, जसे की चिकनचे अंडी. हे सिद्ध झाले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीने आपला दिवस अंडी सह सुरू केला, तर त्याला बराच काळ तृप्तता जाणवते आणि संपूर्ण दिवसभर खाल्ले जाते. तथापि, अंडी नीट नीट मिसळणे यासाठी त्यांना उष्णतेवर थोडा काळ उपचार करणे आवश्यक आहे: या अर्थाने अंडे उकडलेले, इतर सर्वपेक्षा जास्त उपयुक्त - उकडलेले हार्ड उकडलेले आणि तळलेले दोन्ही.
रासायनिक आहार: मेनू
अंडी रासायनिक आहार संपूर्ण महिना डिझाइन केले आहे. या वेळी, आपण आहार बदलू शकत नाही आणि अर्थातच बंद करू शकता - अर्थातच, आपण परिणाम पाहू इच्छित आहात. आपण सूचीबाहेर असलेल्या काही गोष्टी खाल्ल्यास, आपल्याला प्रथम सर्व काम सुरू करण्याची आवश्यकता आहे.
पहिला आठवडा: नाश्ता समान असेल - ½ ग्रेपफ्रूट आणि 1-2 अंडी. बाकीचे जेवण दिवसांमध्ये विभागले गेले आहे:
- लंच फळाचा एक प्रकार आहे; डिनर - उकडलेले गोमांस
- लंच - उकडलेला चिकन स्तन; डिनर - अंडी, भाजीपाला सॅलड, ब्रेडचे एक स्लाईस, एक नारिंगी.
- लंच - चीज, टोस्ट, टोमॅटो; डिनर - डुकराचे मांस च्या तळलेले तुकडा
- डिनर - कुठल्याही प्रकारचे फळ; डिनर - उकडलेले मांस, कोशिंबीर
- लंच - अंडी दोन, उकडलेले भाज्या; डिनर - उकडलेले मासे, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), संत्रा
- डिनर - फळाचा कोणताही एक प्रकार; डिनर - तळलेले मांस, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- लंच - भाजलेली कोंबडी; डिनर - उकडलेले भाज्या, टोमॅटो, द्राक्ष
- लंच - उकडलेले मांस, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण डिनर - दोन अंडी, एक सॅलड, एक द्राक्ष
- लंच - उकडलेले मांस, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण डिनर - अंडी दोन, एक नारिंगी.
- लंच - उकडलेले मांस, कँबरी; जेवण - काही अंडी, द्राक्ष
- जेवण - काही अंडी, चीज, भाज्या; डिनर - अंडी दोन.
- लंच - उकडलेले मासे; डिनर - अंडी दोन.
- लंच - तळलेले मांस, टोमॅटो; डिनर - कुठल्याही फळाचा सॅलड
- लंच - त्वचेचा उकडलेला चिकन, टोमॅटो, उकडलेले भाज्या, नारंगी; डिनर समान आहे.
दुसरा आठवडा - नाश्ता हेच आहे, बाकीचे दिवस अन्न आहे:
तिसरा आठवडा - एक दिवस जेवणाची सोय:
- सर्व दिवस - कोणतेही फळ, केळी वगळता, आंबे, द्राक्षे
- सर्व दिवस - उकडलेले भाज्या आणि सॅलड्स (सर्व बटाटे न)
- सर्व दिवस - निर्बंध न करता फळे, भाज्या, सॅलड्स.
- संपूर्ण दिवस - मासे, कोबी, लीफ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), उकडलेले भाज्या.
- संपूर्ण दिवस - उकडलेले मांस किंवा पोल्ट्री, उकडलेले भाज्या
- प्रमाणात एक मर्यादेत न फळ एक प्रकारचे.
- प्रमाणात एक मर्यादेत न फळ एक प्रकारचे.
चौथा आठवडा - उत्पादनांना कोणत्याही क्रमाने निर्बंध घातले जाऊ शकतात परंतु काहीही जोडू नका!
- उकडलेले मांस किंवा चिकन चतुर्थांश, 4 कांबी, 3 टोमॅटो, 1 करू शकता तेल बिना 1 टिनचे तुकडे, 1 टोस्ट, ग्रेगफुट.
- प्रति 100 ग्रॅम तळलेले मांस 2 तुकडे, 4 काकडी, 1 टोस्ट, 3 टोमॅटो, सफरचंद
- कॉटेज चीज 1 चमचे, उकडलेले भाज्या एक लहान वाडगा, एक दोन काकडी आणि टोमॅटो, टोस्ट, द्राक्ष्यासाठी
- 1/2 उकडलेले चिकन, काकडी, 3 टोमॅटो, शेक घेणे, नारिंगी
- 2 मऊ शिजलेले अंडी, भाज्या व कोशिंबीर, 3 टोमॅटो, द्राक्ष.
- 2 उकडलेले चिकन स्तन, चरबी मुक्त कॉटेज चीज, टोस्ट, टोमॅटो आणि काकडी दोन, दही किंवा केफिर, द्राक्ष
- 1 चमचा कॉटेज चीज, कॅन केलेला ट्युना, तेल, भाजीपाला सॅलड, टोमॅटो आणि काकडी दोन, एक टोस्ट, एक नारंगी.
परिणामी, एक रासायनिक आहार एका कॅलेंडर महिन्यामध्ये 15-20 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजनाच्या (ते आपल्या शरीराचे वजन 20% पेक्षा जास्त नसले तर) सुटका करण्यास मदत करते. आपण जितके अधिक पूर्ण होतात तितके अधिक वजन कमी होतील. आपले ध्येय असल्यास - फक्त 3-5 किलोग्रॅम गमवायचे असल्यास, अन्य खाद्यपदार्थावर आपली निवड थांबवणे चांगले आहे.