मंडारीन - सर्व लिंबूवर्गीय फळांचा मधुर आणि अनेकांना आवडणारे फळ, ज्यात उच्च पातळीचे जीवनसत्वे आणि फळांपासून बनवलेले फळ आहे. आपल्या आकृतीचे पालन करणारे अनेक मुली आहारावर मंडारीन्स खाणं शक्य आहे का या प्रश्नास स्वारस्य आहे. निश्चितपणे आपण असे उत्तर देऊ शकता की जेवणातील आहारदेखील असू शकतात, मुख्य नियम म्हणजे काही नियम माहित असणे आणि त्यांच्या कठोरपणे पालन करणे.
मेडिन्टीन आहारांचा पाया
मेन्डिअन जेव्हा केवळ शारीरिक व्यायामासह वजन कमी करत असतो फिटनेस, व्यायाम किंवा योगासनेनंतर शरीरात शरीरातील कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर असल्यास मंडळे चांगल्या प्रकारे पुनर्संचयित करतात. म्हणून, सक्रिय कार्यक्षेत्रानंतर, आपल्याला या फळापासून लाड केले जाऊ शकते.
वजन कमी करतांना, केवळ मंडारीन खाणे पुरेसे नाही. हाय ग्लायसेमिक इंडेक्समुळे, शरीरातील टेंजेरिअन फार लवकर विघटित होतात आणि त्यामुळे उपासमारीचे कारण होऊ शकते. म्हणूनच, मेन्नेन्डीन आहार हा प्रथिनेयुक्त पदार्थांसह पातळ करावा:
- जनावराचे मांस;
- कमी चरबीयुक्त मासे;
- किण्वित दूध उत्पादने - केफिर आणि कॉटेज चीज.
वजन कमी करतांना, tangerines ते फक्त गैरवापर आहेत तरच उपयोगी आहेत. रोज एक किलोग्राम मेन्डरिन खाणे केवळ ऍलर्जी होऊ शकते, पण चरबी जलद जाळत नाही. आहारावर बसून तुम्ही दिवसाचे 400-500 ग्रॅम मंडारीन खावे, मग परिणाम सकारात्मक होईल.
योग्य आहाराची खात्री करा: मॅंडेरिन कोणताही परिणाम आहार देत नाही, जर फक्त त्यांना आणि प्रथिने असतील तर अधिक थोडक्यात, अतिरिक्त पाउंड दोन, अर्थातच, आपण सुटका मिळवू शकता, पण फक्त थोड्या काळासाठी गोष्ट अशी आहे की मंडारीन सात दिवसांचा काळ हा शरीरास मिठाने चिकटवून ठेवलेला नाही, परिणामी रक्तातील सूज कमी होते आणि त्यांच्याबरोबर दोन अतिरिक्त पाउंड देखील जातात. परिणाम 15 दिवसांपेक्षा जास्त नाही.
वजन कमी करण्याच्या सर्व उपयोगी टँजेरियन्ससह, त्यांना पांढरे ब्रेड, कॅन्ड अन्न, अन्न कॉन्स्रिटेट्स खाण्याची फॅट-बर्निंग उत्पादने म्हणून विचार करणे चुकीचे आहे आणि हे आपल्या आकृतीमध्ये दर्शविले जाणार नाही अशी अपेक्षा आहे. ही समस्या गांभीर्याने घेणे आवश्यक आहे
आहारावर केजरे खाण्याचा आणखी एक महत्वाचा फायदा म्हणजे त्यांची गोड सुगंध. आता गोड आणि पीठ प्रेमी उपयुक्त मंडारिन्सच्या अनेक तुकडे कॅन्डी आणि कुकीजच्या आहारासाठी हानिकारक ठरू शकतात. गोडवा आणि शरीराच्या हानीशिवाय सकारात्मकतेची जबाबदारी हमी आहे!
मेन्डिन्नी आहार सर्व pluses असूनही, लक्षात ठेवा: आपण लिंबूवर्गीय फळे मधुमेह, पूर्व-मधुमेह स्थिती किंवा ऍलर्जी असल्यास, तग धरण्याची क्षमता आपल्या शरीरात तपासा, लगेच ही फळे वापर थांबविण्यासाठी चांगले आहे