वजन कमी करण्यासाठी पर्ल बार्ली

बर्याच लोकांना हे ठाऊक नाही की मोती बागे जास्त लोकप्रिय नाहीत. या तृणधान्याच्या रचनेमध्ये मोठ्या संख्येत उपयोगी पदार्थांचा समावेश आहे, जे संपूर्ण शरीराच्या हालचाली सुधारित करतात आणि अतिरीक्त वजनाविरोधात लढा देतात.

परलोवाचे उपयुक्त गुणधर्म

वजन कमी करण्याची ही पद्धत प्रभावी आहे ज्यामुळे ते शरीरातील सर्व आवश्यक पदार्थांसह पुरवते, आतडे स्वच्छ करते, पचन सुधारते आणि आवश्यक ऊर्जा देते. तसेच मोती बारमध्ये किती कॅलरीज आहेत याची जाणीव अनावश्यक नाही, कारण यामुळे वजन कमी होण्याची प्रभावीता आणि वेग प्रभावित होते. हे लापशी कमी कॅलरी खाद्यपदार्थ म्हणून संदर्भित आहे, 100 ग्रॅम फक्त 106 किलो कॅलरीज आहेत. अन्नधान्यमध्ये कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट असतात, जे शरीरात बराच काळ शिजतात आणि तृप्तता प्रदान करतात. शरीरात चयापचय प्रक्रियांचे सामान्यीकरण करण्यासाठी बायोगॅसमध्ये फॉस्फोरस आवश्यक आहे. या उत्पादनाची आणि लसिनची रचना मध्ये समाविष्ट आहे, जे वसाचे अंश कमी करते. फाइबरमुळे धन्यवाद, मोती बार्ली विषारी पदार्थ आणि किडणे उत्पादनांपासून आतडे स्वच्छ करतो, जे सर्व वजन कमी करते.

Perlovka वर आहार

पहिला पर्याय

वजन कमी करण्याची ही पद्धत एका आठवड्यासाठी डिझाईन केली आहे आणि या वेळेस आपण 7 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता. हे मुख्य जेवण 1 टेस्पून पिण्याची नंतर आणि त्याच वेळी 30 मिनिटे फार महत्वाचे आहे. पाणी

1-दिवस : दिवसाच्या दरम्यान मोती बार्लीची 5 जातीची खाण्याची गरज आहे. संध्याकाळी, एक लहान सफरचंद परवानगी आहे

दिवस 2 : तसेच पाण्यावर मोती पेंडीवर शिजवलेले पण 2 केळी घेऊ शकता. हे 2 दिवस आपल्यासाठी सर्वात अवघड असतील, कारण या काळात आंतड्यांचे साफ केले जातात आणि जादा द्रव बाहेर येतो.

3 रा दिवस : दलिया वगळता यावेळी 15 नट आणि त्याच मनुका खाण्याची परवानगी आहे आधीच या वेळी आपण आपला चेहरा रिफ्रेश आहे कसे दिसेल, सूज आणि सूज निघून गेले आहेत या वेळी, चरबीचा साठा जळायला लागतो.

4 था दिवस : या काळात, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 150 ग्रॅम बदलण्याची संध्याकाळ भासण्याची परवानगी आहे. या दिवशी आपण 100 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त व्हाल खाऊ शकता, जो मीठ आणि मसाल्यांचा वापर न करता दोन किंवा उकडलेले शिजविलेले असावे.

5 व्या -6 व्या दिवशी : पुन्हा, मोत्याचे एक बार्ली पाण्यावर, परंतु आपण प्रत्येक चरणासाठी 100 ग्रॅम कमी चरबी गोमांस आणि केळी जोडू शकता.

7 दिवस : दलिया आणि गोमांस

दुसरा पर्याय

5-दिवसांचे आहार देखील आहे, जे 5 किलो पर्यंत कमी होईल. यावेळी, मेनू समान आहे: मोती बार्ली, साखर नसलेली हिरवा चहा, पाणी आणि अंथरुणावर जाण्यापूर्वी आपण स्किम दुधचे मद्य पी शकता.

उपयुक्त माहिती

आहाराला अपेक्षित परिणाम घडवून आणण्यासाठी, अनेक महत्त्वपूर्ण नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:

1. तृणधान्ये तयार करताना आपण मीठ, साखर आणि कोणत्याही वसा वापरू शकत नाही.
2. पर्ल बार्ली अर्ध्या दिवसासाठी भिजवलेल्या असाव्यात आणि मग ते एका तासासाठी उकडलेले असावे. परिणामी, हा समूह सुमारे 4 वेळा वाढेल.
3. जर त्यांनी अन्नधान्य पूर्ववत केले असेल तर त्यांनी ते धुवावे आणि उकळत्या पाण्यात बरेच तास शिंपडावे.
4. कमीतकमी 1.5 लीटर पाणी आवश्यक प्रमाणात पिणे हे आहार महत्वाचे आहे.
5. मोत्याहारी बार्लीवर हळूहळू आहार घेणे आवश्यक आहे.
6. आपला परिणाम वाचवण्यासाठी आपल्या सतत आहारातील मोती बार्लीचा एक भाग बनवण्याची शिफारस करण्यात आली आहे, नाश्त्यासाठी ते खाणे उत्तम आहे बदलासाठी, आपण त्यात फळ, बेरीज, वाळलेल्या फळे आणि नट जोडू शकता.
7. दर महिन्याला आपण या क्रूडवर आहार वापरू शकता.

हे समजणे जरुरी आहे की मोती बार्लीला व्रण जाण्याची क्षमता नाही. वजन कमी झाल्यामुळे आहारातील कॅलोरिक सेवन कमी होते आणि विषारी द्रव्य आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थांचे शरीर साफ करते.

मतभेद

मोती बार्लीसह वजन कमी करण्याच्या मोठ्या प्रमाणामुळे फायदे असले तरी जठरोगविषयक मुलूख, तसेच गर्भवती महिला असलेल्या समस्यांना ग्रस्त नसतात.