बर्याच काळापासून आम्ही वजन कमी होण्याकरिता मूसाई म्हणून असे उत्पादन ओळखले आहे. तथापि, ते असे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी मदत करतात की नाही - थोड्याच वेळात आम्ही ते काढू, परंतु प्रथम आपण ते कोणत्या प्रकारच्या उत्पादनाकडे वळणार आहोत ते पाहू.
मुअसली: बेनिफिट
Muesli उपयुक्त आहे की नाही यावर प्रश्नास उत्तर देणे अशक्य आहे, कारण याक्षणी अनेक प्रकारचे मुनोजी आहेत. सामान्यतः, मूसुली हे अन्नधान्य फ्लेक्स आहेत, ज्यात एकतर इन्फ्रारेड किरण (जे श्रेयस्कर आहे), किंवा भाजलेले (जे उत्पादनाची कॅलोरीक सामग्री ताबडतोब वाढवते) वर प्रक्रिया करते. त्यांचा मुख्य फायदा म्हणजे त्यांना स्वयंपाकाची आवश्यकता नसते, म्हणून ते नाश्त्यासाठी उत्कृष्ट असतात.
उपयुक्त मुआव्ली आणि उपयुक्त नसलेल्या विषयांची ओळख करणारी मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रिझर्वेटिव्ह, रंगद्रव्ये आणि इतर "केमिस्ट्री". घटकांच्या यादीवर काहीही सापडल्यास, उत्पादन उपयोगी आहे!
मग, मूड्स किती उपयुक्त आहेत? या उत्पादनाचा लाभ, कोणत्याही अन्नधान्यासारख्या, फायबरची उपलब्धता आहे, जे सामान्य पचन आणि योग्य आंत्र फंक्शनसाठी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, ते कोणत्या प्रकारचे धान्य तयार करतात यावर अवलंबून असलेले प्रत्येक प्रकारचे माओसली, हे उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात जे आरोग्यास सकारात्मक पद्धतीने प्रभावित करतील.
आता त्याच्या शुद्ध स्वरूपात मुनोजी शोधणे कठीण आहे. बर्याचदा ते लगेचच काजू, चॉकलेट, वाळलेल्या फळे घेऊन विकले जातात अर्थात, वजन कमी करण्यासाठी, हे सर्व सर्वोत्तम पर्याय नाही, आणि आकृती पुनर्संचयित करण्यासाठी, किमान अतिरिक्त साहित्यसह सोपा पॅकेजिंगकडे लक्ष देणे योग्य आहे.
मॉअसेसची कॅलोरी सामग्री
मुगुरळांच्या प्रत्येक भिन्नतेचे स्वतःचे कॅलरीिक मूल्य असते, परंतु संपूर्णपणे ही संख्या प्रति 100 ग्रॅम प्रति 300 कॅलरीज फिरते. हे बरेचसे आहे, आणि आपण समान कॅलरी सामग्रीसह एक केक शोधू शकता. तथापि, केकच्या विपरीत, ज्यामध्ये फायबरचा समावेश नाही, परंतु साखर आणि साध्या कार्बोहायड्रेट्सची संख्या कोणत्याही आकृत्या नष्ट करण्यास तयार आहे, मुसुली हे क्लिष्ट कार्बोहाइड्रेट्सचे उत्पादन आहे, जे हळूहळू ऊर्जा सोडते आणि वजन वाढण्यास हातभार लावत नाहीत.
सर्वात जास्त आहारातील मुसळांमध्ये घोषित घोषित केलेल्या खाली कॅलरीिक सामग्री असू शकते परंतु फारच कमी नाही, कारण धान्ये स्वत: मध्ये खूपच कॅलरीरी असतात. म्हणूनच त्यांना नाश्त्यासाठी खाण्यास सूचविले जाते, जेणेकरून सक्रिय दिवसासाठी, सर्व कॅलरीज महत्वाच्या कार्यावर खर्च होतात आणि कंबरवर बसू शकत नाहीत.
मूईझी काय खात आहे?
मधुर न्याहारी कसे मिळवावे हे आपल्याला माहित नसल्यास, साध्या टिपा वापरा:
- दूध आणि PEAR सह muesli . बारीक अर्धा एक PEAR चुरा, Muesli जोडा आणि दूध मध्ये घाला. 5-10 मिनिटे उभे राहू द्या;
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय आणि स्ट्रॉबेरी सह muesli पांढरे दाग मध्ये साखर आणि additives न, एक मूठभर berries आणि muesli ठेवले, 5-10 मिनीटे उभे द्या
न्याहारी मासेली खा, आणि वजन खूपच सोपे जाईल: कारण हे उत्पादन हळूहळू पचणे आणि कायमचे तृप्ति एक अर्थ राखून ठेवते आहे. धन्यवाद आपण लंच साठी बाहेर खाणे नाही आणि अतिरिक्त नाश्ता न काय करणार आहे. आणि जर आपण स्वत: ला एक लाइट रात्रीचे जेवण आयोजित केले तर आपल्या डोळ्यांसमोर वजन कमी होईल.
मोएस्लीसह आहार
मोएस्ली वजन कमी करते, आपण दोन आठवड्यांपर्यंत डिझाइन केलेल्या साध्या आणि सोप्या आहाराचे पालन करून शिकू शकता. नियम सोपे आहेत:
- muesli - आपल्या अनिवार्य नाश्ता;
- निषिद्ध साखर आणि सर्व गोड, फळे आणि घर जेली वगळता;
- आपण तळलेले, धुके आणि फक्त चरबीयुक्त पदार्थ खाऊ शकत नाही;
- अन्नधान्याच्या भागाशिवाय सर्व काही शिजविणे मनाई आहे;
- मुख्यतः भाजीपाला, विशेषतः हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि मांस, पोल्ट्री आणि फिश यांच्या कमी चरबी प्रकारांवर;
- डिनर नाही नंतर 21.00 पेक्षा;
- आपण केवळ unsweetened चहा, कॉफी आणि पाणी पिऊ शकता
जर आपण 2 आठवडे राहू दिले तर वजन कमी झाल्यामुळे मुऊसीली खूप प्रभावी ठरेल. आपण 2-4 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता. तथापि, त्याच प्रकारे आपण सतत खाणे शकता - या प्रकरणात आपण फक्त वजन कमी करणार नाही, परंतु देखील वजन ठेवा.