तृणधान्य दही - चांगले आणि वाईट

बारीक चिरलेला कॉटेज चिझ थोडा कमी चरबी सामग्रीसह, सामान्य कॉटेज चिनीचा एक प्रकार आहे. हे उत्पादन एकच द्रव्यमान नाही, परंतु खार्या पाण्याने भरलेले तेलांचे मिश्रण असते. दाणेदार कॉटेज चीज लाभ फायदे दोन्ही त्याच्या शक्य हानी आणि पर्स धोका.

उपयोगी दाणेयुक्त कॉटेज चीज म्हणजे काय?

तृणधान्य, इतर डेअरी उत्पादनांसारखे, कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचा स्रोत आहे. डेअरी उत्पादनांमध्ये या घटकांचे मिश्रण हाडांसाठी उत्कृष्ट आहे. म्हणूनच मुलांना, वृद्ध आणि गर्भवती महिलांसाठी दाने-छान पनीरची शिफारस केली जाते. मौल्यवान कॉटेज चीज आणि समृध्द जीवनसत्व रचना महत्वाची आहे. शरीरातील चरबी जळत असल्याच्या दराने ब जीवनसत्त्वे मुळे, मज्जासंस्था, मजबूत प्रतिकारशक्ती आणि प्रभावी चयापचय साठी आवश्यक आहेत. या समूहातील जीवनसत्त्वे यांची कमतरता वाढती उत्साह, रात्रभर रात्री झोपेची सोय आणि दिवसभर तंद्री यासंबंधी समस्या.

शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सीच्या उत्पादनांमध्ये उपस्थिती असणे आवश्यक आहे. हे जीवनसत्व जतन केले जात नाही आणि मानवी शरीरात तयार केले जात नाही म्हणून, ते अन्न पासून सतत मिळवता येते, उदाहरणार्थ, दांडाच्या कॉटेज चीज पासून

दाणेदार कॉटेज चीज असलेल्या उच्च सामग्रीसह आहारात वाढीव कोलेस्टेरॉल, एथ्रोसक्लोरोसिस, जठराची सूज, पोटाची अल्सर, यकृत रोग, हेमॅटोपोईजिस समस्यांसह दर्शविले जाते.

कॉटेज चिनीचा एक दाण्याचा खारटपणा चव पूर्णपणे जोडला जातो. आपण डिनर म्हणून कामासाठी अशा कॉटेज चीज घेऊ शकता - ते पूर्णपणे समाधान डूब दाणेदार कॉटेज चीजची कॅलरी युक्त सामग्री 155 किलोकॅलरी (चरबी सामग्रीवर अवलंबून असते, जी भिन्न उत्पादकांकडून बदलू शकते).

धान्य कॉटेज चीज नुकसान

हानीकारक धान्य कॉटेज चीज उत्पादनाच्या साठवणीच्या अटी आणि नियमांचे पालन न केल्यामुळे होऊ शकते - या प्रकरणात आपण गंभीर मिळवू शकता विषबाधा सावधगिरी बाळगा अन्नधान्यासाठी पनीरचा वापर एलर्जी असावा, आणि जे लोक दूधप्रश्न सहन करत नाहीत त्यांना या आहारातून वगळावे.

वजन कमी झाल्यास धान्ये

वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी उत्कृष्ट अत्यावश्यक अन्नधान्य दही. आपण खाण्यासाठी जेवण चरबी सामग्री कमी करायचे असल्यास, कमी चरबी अन्न कॉटेज चीज खरेदी पण जर हे सूचक मूलभूत नसेल, तर धान्याचे कॉटेज चीज वापरणे अधिक उपयुक्त आहे 9% चरबी - या उत्पादनामधून कॅल्शियम चांगल्या शरीरात शोषले जाते.

सेरीयल दही कॅसिइनच्या उच्च सामुदायिक मुळे वजन कमी करण्यास मदत करते, विशेष प्रथिने, जे आहार दरम्यान स्नायू पदार्थ गमावण्यास आवश्यक नसते. आणि शरीरातील अधिक स्नायूंच्या ऊतींचे प्रमाण - अधिक सक्रिय चयापचय आणि चरबी बर्निंग.