कला एक कला आहे तर म्हणतात आहार, जे फक्त एक रंग उत्पादने दररोज वापर याचा अर्थ. हा आहार अनेक लोकांसाठी योग्य आहे, कारण तो पोषक, संतुलित आणि परिणामकारक आहे.
वजन कमी झाल्याचे रंगीत आहार
प्रयोगांनी दर्शविले आहे की प्रत्येक रंगाचा एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आणि भावनिक अवस्थेवर काही परिणाम होतो. रंग उत्पादनांकरिता जबाबदार रंगद्रव्य पदार्थ, शरीराच्या कार्यावर परिणाम करतात, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस कारणीभूत होतात आणि उपचारात्मक-रोगनिरोधी प्रभाव असतो. विविधता असलेला आहार शरीराच्या आतील अवयवांना ऊर्जा तरंग निर्माण करु शकतो, त्यामुळे त्यांचे कार्य प्रभावित होते.
7 रंगांचा आहार
वजन कमी करण्याची प्रत्येक पद्धत त्याच्या फायदे आणि तोटे आहेत, ज्याची तुलना योग्य निवड करण्यास मदत करते. रंग आहारचे फायदे अन्न, मोठ्या प्रमाणात वजन कमी होणे आणि समतोल आहाराची मोठी निवड समाविष्ट करते. उत्पादनांच्या रंगांमुळे आहारामध्ये बरेच मतभेद आहेत, म्हणून ती अॅलर्जी, मधुमेह आणि पाचक प्रणालींमधील समस्यांमुळे वापरली जाऊ शकत नाही. यकृत आणि किडनीच्या जुनाट आजारांमधे वजन कमी करण्याचा मनाही आहे.
आठवड्याचे उत्पादन रंगानुसार आहार
वजन कमी करण्यासाठी, नियमाची निश्चित यादी विचारात घ्या. सुरुवातीला, आपण या आकृत्या हानीकारक असलेल्या अन्नाचा त्याग करावा: बेकिंग, फास्ट फूड, तळलेले, मिठ आणि गोड करणे आपल्या आहाराची वाढ खुंटणे, नैसर्गिक आणि रंगविलेल्या पदार्थांना गोंधळ देऊ नका. सात दिवसांचे रंग आहार म्हणजे आंशिक पोषण, जे चयापचय राखण्यासाठी आणि पाचक प्रणालीचे योग्य कामकाज महत्वाचे आहे. आपण योग्यरित्या जेवण तयार करणे आवश्यक आहे, या स्वयंपाकसाठी निवडणे, बेकिंग, stewing आणि दोन जोडण्यासाठी.
वजन कमी करण्यासाठी रंग आहार - मेनू
या तंत्रात दररोज स्वत: चे रंग असतात, ज्यावर ते अन्न उत्पादने निवडण्यासाठी आवश्यक असतात. खालील सूचनेवरून, पाचपेक्षा अधिक अवस्थांमधून निवड करण्याचे सूचवले जाते ज्यापासुन जेवण जेवणासाठी तयार केले जाते. एक रंगीत आहार, ज्यासाठी मेनू आठवड्याचे कडक नाही, तो प्रत्येक व्यक्तीला स्वत: साठी डिश निवडण्याची संधी देते, विद्यमान नियमांवर लक्ष केंद्रित करते.
- दिवस 1 - पांढरा शरीरास आणि ऊर्जासंपत्तीने शुद्ध करणारे अन्न समाविष्ट करते या दिवसाची बहुतेक उत्पादने कर्बोदकांमधे समृध्द असतात, म्हणून आपल्याला उपासमारीचा त्रास सहन करावा लागणार नाही. रंगीत आहारावर अनुदान: तांदूळ, बटाटे, डेअरी उत्पादने, डार्मुम गहू, केळी, फुलकोबी, पांढरी मासा, कुक्कुट मांस आणि अंडी प्रोटीन पासून पास्ता.
- दिवस 2 - लाल या रंगाचे खाद्य कॅलरीजचे सक्रिय बर्न करण्याची प्रेरणा देते आणि रक्ताभिसरण सुधारते . याव्यतिरिक्त, त्यात पुष्कळ फायबर आहेत रंग आहार या दिवस परवानगी देते: लाल सफरचंद आणि मिरपूड, टोमॅटो, beets, raspberries, लाल मांस आणि सोयाबीनचे आणि अशाच इतर
- दिवस क्रमांक 3 - हिरवा या रंगाचा खाद्य मज्जासंस्थेच्या कामात नेहमीसारखा असतो, हार्मोनल शिल्लक ठेवतो आणि मॅग्नेशियमसह शरीरास संतप्त करतो. आपण अशा उत्पादनांची शोधू शकता: हिरव्या भाज्या, ब्रोकोली, हिरवे सफरचंद, मटार, किवी, काकडी आणि स्ट्रिंग सोयाबीन.
- दिवस क्रमांक 4 - नारिंगी संत्रा रंगद्रव्य असलेले अन्न चयापचय आणि रक्ताभिसरण सुधारते, मनाची िस्थती वाढते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. ते वाहून: एक भोपळा, एक लाल मासे, apricots, oranges, मध, वाळलेल्या apricots, संत्रा गोड मिरची आणि अशीच.
- दिवस 5 - जांभळा या दिवसाची मेन्यू रोग प्रतिकारशक्तीला मजबूतीस मदत करेल, रक्त परिसंवाहन सुधारेल आणि मज्जासंस्थेची कार्ये सुधारेल. अशा उत्पादनांची अनुमती आहे: एग्प्लान्ट, डार्क द्राक्षे आणि करंट्स, ब्ल्युबेरी, लाल कोबी, तुळस आणि जांभळ कांदे.
- दिवस 6 - पिवळा हा रंग मूड, मेंदू आणि पाचक प्रणाली सुधारते, हे स्वादुपिंड, यकृत आणि रक्तवाहिन्यांसाठी देखील उपयुक्त आहे. आहारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो: कॉर्न, केशरी, चीज, अननस, पिवळे घंटा मिरपूड आणि सफरचंद, दोन yolks, मोहरी आणि इतर.
- दिवस 7 - रंगहीन हे अनलोडिंग, ज्या दरम्यान आपण फक्त सामान्य पाणी पिण्याची शकता.
रंग आहार - निकाल
वजन कमी करण्याच्या प्रस्तावित पद्धतीचा वापर सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला त्याची पूर्णता मोजावी लागेल याचे परिणाम समजून घेणे आवश्यक आहे. किलोचे प्रमाण थेट गमावले जाणारे प्रादुर्भूत निर्देशकांवर अवलंबून असते, परंतु साधारणपणे सात रंगांचा आहार 3-7 किलो फेकणे मदत करतो. याव्यतिरिक्त, शरीरावर अनेक फायद्याचे क्रिया आहेत: त्वचा स्थिती सुधारते, मेंदूची क्रिया आणि मज्जासंस्थेचे कार्य करणे, पचन सामान्य करते आणि स्नायूंच्या ऊतकांना मजबूत करते. एक रंगीत आहार शरीरातून स्लॅगमधून प्रभावी वाचन करतो.
रंगीत आहार - पदार्थांचा पाककृती
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीसाठी वापरली जाणारी भांडी एक मोठी भांडी आहे. पांढऱ्या दिवसासाठी आपण चिकन किंवा मासे एका करड्यावरील सॉसमध्ये, लाल रंगासाठी, डाळिंबाच्या सॉसमध्ये गोमांस, बीट्सची कोरिअरी सलाद आणि वेगवेगळ्या मिष्टान्ने बनवू शकता. फुलांसाठी आहारास हिरवा दिवस दिला जातो, अनेक सॅलड्स, हिरव्या सूप्स, मॅश बटाटे आणि मटार पासून कटलेट असतात. एक नारिंगी दिवस, एक फळ कोशिंबीर, कोरियन carrots आणि भोपळा पुरी येतो व्हायलेट मेनू: स्टुअड एग्प्लान्ट्स, लाल कोबी आणि फळाचा सॅलड्स