वजन कमी करण्यासाठी रात्र स्नॅक्स

प्रत्येक मुलगी माहीत - सहा नंतर नाही आहे. अधिक आधुनिक पोषण-विशेषज्ञ म्हणतात की आपण निजायची वेळ तीन तास आधी खाऊ शकत नाही, तेव्हा या काळात अन्न पचवू शकते. हे सर्व बरोबर आहे, परंतु अनपेक्षित आणि असामान्य परिस्थितीबद्दल आम्ही विसरू. बहुदा, आपण तणाव, चिडचिड, उदासीनता काय करावे? हे असे घटक आहेत जे सकाळी तीन वाजता रेफ्रिजरेटरकडे घेऊन जाऊ शकतात.

जर असे असेल आणि आपण यातून बाहेर पडू शकत नाही, तर आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे: "आपण रात्री खाल्ले असणारे सॉसेजचा एक छोटासा तुकडा दिवसभरात सर्वात महत्वाचा cheburek आहे." म्हणून, आपल्या नितंबांवर आणि पोटावर स्नॅकिंग टाळण्यासाठी, आपल्याला स्नॅक योग्यरित्या असणे आवश्यक आहे

वजन कमी करण्याकरिता योग्य स्नॅकिंग

कमीत कमी एकदा आहार घेण्यावर असणारी कोणतीही मुलगी, हे माहित आहे की नाश्ता कोणते आहे आणि किती महत्त्वाचे आहे. विशेषत: जर तो अनपेक्षित रात्रभर स्नॅक्स असेल तर ते वजन कमी करण्याकरिता एक आपत्ती असू शकते. कारण स्नॅक्स एकमेकांशी वेगळे असू शकतात. आपण मिठाई किंवा यकृत सह snack तर, आपण लिटरने आकृती बद्दल विसरू लागेल. परंतु जर आपले स्नॅक्स योग्य असतील, तर तुम्ही सहजपणे उपासमारीची भावना लढवू शकता, खादयपदार्थांच्या प्रमाणात कमी करू शकता, आणि त्यानुसार, कॅलरी आणि यामुळे उत्कृष्ट आरोग्य आणि एक सुंदर आकृती मिळेल

जर तुम्ही आहारावर असाल आणि तुम्ही उपासमारीच्या समस्येवर झगडत आहात, तर आपल्या शरीराला तीव्र ताण येतो आणि त्यानंतर एक वाईट मूड आणि कदाचित एक मज्जासंस्थेचा ब्रेकडाउन. याकडे स्वत: ला आणू नका. घ्या आणि एक नाश्ता घ्या, फक्त योग्य.

आपल्या स्नॅक्स प्रथिने असल्याची खात्री करा, फाइबर आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट समाविष्ट करा. उदाहरणार्थ:

• तारखा वगळून कोणत्याही सुकामेवा, परंतु 6 पीसीपेक्षा जास्त नाही.;
• केळी वगळता ताजी भाज्या किंवा फळे;
• दही किंवा केफिर, कोणत्याही पदार्थ न वापरता;
• 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ न शिजवलेले एक अंडे;
• tofu चीज बरोबर एक लहान धान्य तृप्त;
• प्रथिने बार किंवा कॉकटेल

असे लोक आहेत जे आहारावर आहेत, परंतु त्यांना असा विश्वास करायला आवडत नाही की त्यांना कशा प्रकारे उपासमार करायची गरज आहे. अशा लोकांसाठी, पोषणतज्ञांनी एक नाविन्यपूर्ण उत्पादन "रात्र स्नॅक" विकसित केले आहे.

वजन कमी करण्यासाठी रात्र स्नॅक्स - स्नॅक्स

हे नावीन्यपूर्ण गोष्टींचे एक चमत्कार जसे फ्रॉस्टिंगसह लहान स्नॅकसह दिसते. स्नॅक स्नॅक्स वजन कमी करण्यासाठी आदर्श आहेत. ते केवळ उपयुक्त नाहीत तर ते स्वादिष्ट आहेत. त्यात सुकी सफरचंद, आलं, दालचिनी, जेरुसलेमचे मुरुम, भाज्या व बडीशेप असतात. एका शब्दात, त्यामध्ये पोषक तत्वांचे योग्य प्रमाण आणि कॅलरीजची योग्य मात्रा असते. "स्नॅक्स" मध्ये स्थित फाइबर, पचन सुधारते

औषधांचा "रात्र स्नॅक" फायदा, जे वरील नाश्ता आहे, ते खाल्यावर ते लगेच कार्य करण्यास सुरुवात करते. आणि हे, जेव्हा असह्य वाटणारा सामना करण्यासाठी पुरेसा भुकेलेला असतो, तेव्हा तो फार महत्वाचा असतो. पोटात प्रवेश केल्यावर, सापांचा एक तुकडा विस्तारेल आणि घट्ट व चिकटपणा होईल. आपले मेंदू एक उपयुक्त, चवदार उत्पादनाची तत्त्वे याविषयी त्वरित सिग्नल प्राप्त करेल. काही सेकंदांमध्ये आपण संतृप्त वाटू लागतो. एक टीप, खूप जलद खाणे नका, आपण खूप भुकेलेला आहेत जरी.

नियमितपणे खाणे - "चमत्कार स्नॅक्स", आपण स्वत: आपण कसे लक्षात नाहीत:

• वजन कमी होईल;
• शरीराच्या अवस्थी टोनकडे परत जाईल;
• त्वचा, केस आणि नखेची स्थिती सुधारते;
• भूक कमी होईल;
• शरीराला विषारी द्रव्य साफ केले जाईल;
• आंत्र फंक्शन सुधारणे;
• "स्नॅक्स" मध्ये समाविष्ट असलेल्या जीवनसत्त्वांमुळे रोगप्रतिकार प्रणाली बळावली जाईल;
• लक्षणीय सेल्युलाईट कमी

हे उत्पादन जीएमओ शिवाय पूर्णपणे उपयुक्त पदार्थांपासून बनविले जात असल्याने, त्यात कोणतेही मतभेद नाहीत. गर्भधारणा आणि स्तनपानाच्या दरम्यान, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

आपण अल्प काळात वजन कमी करणे आवश्यक असल्यास, नंतर "रात्री नाश्ता" आपण पूर्णपणे संध्याकाळी जेवण बदलणे आवश्यक परंतु लक्षात ठेवा आपण एका वेळी 3 पेक्षा अधिक तुकड्यांना खाऊ नये.