वजन कमी करण्यासाठी सूप्स, जे चरबी भाजतात - पाककृती

कमी-उष्मांक प्रथम अभ्यासक्रम अत्याधुनिक वजन कमी करण्याच्या इच्छेने जे आहार घेतात त्या निश्चितपणे असणे आवश्यक आहे. सूप आपल्याला लवकर संपुष्टात येण्यास परवानगी देते, परंतु ते पाचक मार्गांवर भार टाकत नाही. पोषणतज्ज्ञांनी मंजूर केलेल्या अनेक भिन्न प्रथम अभ्यासक्रम आहेत.

वजन कमी करण्याकरिता कांदा सूपसाठी कृती

हा पहिला डिश हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि अतिरीक्त किलोग्राम काढून टाकण्यास मदत करते.

साहित्य:

• कोबी - अर्धा किलो;
• कांदा - 6 तुकडे;
• टोमॅटो - 2 तुकडे;
• गोड मिरची - 3 तुकडे;
• अजमोदा (ओवा) - 1 स्टेम;
• हिरव्या भाज्या, मसाले आणि मीठ

तयारी

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि कुक च्या ठेचून stalks एक saucepan मध्ये किसलेले कोबी थोडे मिठ घालावे. कांदे आणि मिरचीचे पील काही मिनिटांसाठी कांद्याची छोट्या प्रमाणावर भांडी बनवा. सोललेली आणि कापड टोमॅटो, तसेच मसाले घालावे. 5 मिनीटे ताण. आणि पॅन मध्ये तळणे ठेवले. 2 मिनिटांनंतर चिरलेला हिरव्या भाज्या घालून सर्व्ह करावे.

वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप पाककृती

सर्वात लोकप्रिय सूप ज्यात चरबी उमलली जाते त्यास बॉन म्हणतात. आपण इच्छित असल्यास, आपण उत्पादांची रचना किंचित बदलू शकता, उदाहरणार्थ, टोमॅटोऐवजी, टोमॅटो पेस्टचा वापर करा

साहित्य:

• कोबी - 400 ग्रॅम;
• कांदा - 5 तुकडे;
• टोमॅटो - 5 पीसी .;
• गोड मिरची - 2 पीसी.
• गाजर - 2 तुकडे;
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 4 stems आणि 2 सेंमी रूट;
• अजमोदा (ओवा) आणि मसाल्यांचे एक घड.

तयारी

चरबी, साधे आणि तो सह झुंजणे जे वजन कमी, साठी सूप साठी कृती, अगदी सुरुवातीच्या स्वयंपाक शकता. भाजीपाला कोणत्याही पारंपरिक पद्धतीने साफ आणि कट केला पाहिजे. या घटकांना एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) तयार ठेवण्यात येईल. उकळत्या झाल्यावर मसाले आणि चिरून हिरव्या भाज्या घाला. सर्व 10 मिनिटे शिजू द्यावे आणि नंतर ते कमीत कमी किंमतीत आग कमी करा आणि भाजीपाल्याची कोमलता होईपर्यंत शिजवा.

वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूपचे कृती

दुसरा पर्याय कमी-उष्मांक आणि प्रकाश सूप आहे, ज्याचा वापर दिवसांचा उतरायला देखील केला जाऊ शकतो. बीन्स केल्याबद्दल धन्यवाद, डिश अतिशय समाधानकारक आहे

साहित्य:

• टोमॅटो - 5 पीसी .;
• carrots - 6 pcs;;
• सोयाबीनचे - 500 ग्रॅम;
• कोबी - थोडे डोके;
• कांदा - 6 तुकडे;
• मीठ आणि मिरपूड

तयारी

स्वच्छ आणि लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट: या कृती द्वारे वजन कमी करण्यासाठी एक भाज्या सूप तयार करण्यासाठी, आपण सर्व उत्पादने तयार करावी. सोयाबीनचे आधीच पूर्वकणु शकते, पण हे आवश्यक नाही साहित्य एका पातेल्यात ठेवावे आणि झाकण होईपर्यंत शिजवावा.