या फळाला एक गोड आणि समृद्ध चव आहे, त्याशिवाय, स्टोअरमधील त्याची किंमत बर्याचदा स्वीकारार्ह आहे, म्हणून हे आश्चर्यकारक नाही की ते नेहमी आमच्या टेबल्सवर आढळू शकतात. परंतु, हे फळ खाण्यापूर्वी, काय विचार कराव्यात की कायद्यानुसार काय होणार आहे आणि फळांपासून सर्वांना फायदा होईल का?
काय जीवनसत्त्वे PEAR मध्ये समाविष्ट आहेत?
ह्या फळामध्ये गट-बीच्या जीवनसत्त्वे असतात, जी मानवी मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असतात. एक फळ मध्ये आपल्याला सूक्ष्मअभियांत्रिकी V1, V2, V5, V6 आणि V9 आढळेल, हे पदार्थ मज्जातंतू तंतूंच्या विकासासाठी आणि त्यांचे कार्य आवश्यक आहेत. याव्यतिरिक्त, PEAR मध्ये या जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणावर आहेत, उदाहरणार्थ, ट्रेस घटक बी 1मध्ये 0.02 मि.ग्रा. आणि बी 5 0.05 मि.ग्रा.
फळे मध्ये, देखील जीवनसत्व ई, सी आणि एक आहेत, ते शरीराच्या रोगप्रतिकार प्रणाली राखण्यासाठी आवश्यक आहेत, त्वचा तोफ वाढ आणि रक्तवाहिन्या च्या भिंती मजबूत.
उदासीनता निर्मूलनासाठी, शरीरावर तीव्र ताणाचे नकारात्मक परिणाम कमी करण्यासाठी आणि त्वचेचा वृद्धी कमी करण्यासाठी PEAR मदत समाविष्ट असलेल्या जीवनसत्त्वे. या कारणांमुळे डॉक्टरांना हे फळ खाण्याची शिफारस करतात जे सतत थकल्यासारखे वाटते किंवा ताजे हवेत दिवसातून कमीत कमी एक तास खर्च करू शकत नाहीत.
पण, एक PEAR लाभ जीवनसत्त्वे नाही फक्त lies, पण त्याच्या रचना उपस्थित असलेल्या खनिजे मध्ये. फळांमध्ये आपण पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोखंड , सिलिकॉन, सल्फर आणि मॅग्नेशियम शोधू शकता आणि फळे यातील खनिजे बरेच आहेत हे पदार्थ हिमोग्लोबिन वाढण्यास, चयापचय सुधारण्यास, सूज कमी करणे, आतड्याच्या सामान्यीकरणांना प्रोत्साहन देणे, त्याच्या शरीराची दुरुस्ती करणे वाढविण्यास मदत करतात.
PEAR मध्ये सर्वात महत्वाचा जीवनसत्व म्हणजे काय?
या फळामध्ये बहुतांश व्हिटॅमिन सी असतो, एका मध्यम आकाराच्या फळामध्ये आपल्याला या पदार्थाची 4 मिग्रॅ मिलीमीटर मिळेल. अर्थात, लिंबूवर्गीय तुलनेत, PEAR मध्ये ascorbic ऍसिड रक्कम लक्षणीय कॉल करणे कठीण आहे, परंतु एलर्जी कारण संत्रा किंवा lemons खाऊ शकत नाही अशा लोकांसाठी, हे फळे फक्त एक मोक्ष आहेत. दिवसातून केवळ 2-3 पेअर खाणे, आपण व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेपासून घाबरू शकत नाही आणि म्हणून सर्दी आणि एआरडी विसरू नका.
या यादीतील दुसरे स्थान व्हिटॅमिन ईद्वारे घेतले जाते, त्याच्या नाशपातीमध्ये 0.4 एमजी असते. व्हिटॅमिन ई हे सौंदर्य कशाचाही नाही असे म्हणता येणार नाही, यामुळे त्वचेची सुस्तीपणा कायम राहण्यास मदत होते आणि अकाली वृद्धत्वामुळे त्याचे वय टाळता येते.