मीठ आणि साखर नसलेले आहार हे सर्व चयापचय प्रक्रिया प्रारंभ आणि गतिमान करण्यासाठी 14 दिवस तयार केले जाते. अशा पदार्थाने शरीराला मीठ आणि साखर न वापरता खाण्याची सवय लावण्यास परवानगी दिली आहे. एखाद्या व्यक्तीला दोन आठवडे बदलण्याची सवय लावा, शरीर बरे करतो.
शिवाय, अशा अन्न सूज, पोट आणि आतड्यांसंबंधी समस्या दिसून प्रवण लोक उपयुक्त आहे. या मार्गाने तुम्हाला मीठचे पर्याय शोधण्याची मुभा मिळते, उदाहरणार्थ, सोया सॉस , वनस्पती किंवा लिंबाचा रस यांच्याऐवजी
मीठ आणि साखर न आहार
अशा पोषणचे मुख्य तत्त्व असे आहे की सर्व पदार्थांचे नांगरहित तयार करावे आणि साखरेचा वापर पूर्णपणे वगळला जातो.
न्याहारीसाठी, भाज्या व कोशिंबीर आणि कोंबडीच्या छातीचा एक भाग खाणे चांगले.
दुपारच्या जेवण साठी उकडलेले दुडखळी मासे किंवा मांस, भाज्या एक तुकडा शिफारसीय आहे
डिनर एकतर भाज्या किंवा उकडलेले मांस पर्यंत मर्यादित आहे अपेक्षित असल्यास, आपण चरबी कमी टक्केवारी असलेल्या प्रथिने किंवा कॉटेज चीज केले एक अंडयाचे धिरडे खाणे शकता.
संपूर्ण आहार प्रक्रियेत योग्य आहार घेणे आवश्यक आहे. खाण्यापूर्वी 20 मिनिटे आपल्याला एक किंवा दोन ग्लास पाणी प्यावे.
सर्व लोणच्या, जॅम, मिठाई आणि पेस्ट्री या आहारामधून वगळण्याची शिफारस केली जाते. मेनू चरबी डुकराचे मांस, कोकरू वगळा.
हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की
हे लक्षात येते की जर आपण 14 दिवसात या जीवनशैलीचे अनुसरण केले तर आपण सुरुवातीच्या वजनानुसार 8 किलो अतिरिक्त चरबी गमावू शकता.
तथापि, मीठ न केलेले अन्नावर होणारे नुकसान अजूनही अस्तित्वात आहे. आपण उन्हाळ्यात या प्रकाराचे आहार वापरत असल्यास, नंतर ही महत्वाच्या घटकांच्या शरीरातील कमतरतेला धोका आहे. शरीरातील कॅल्शियमच्या कमतरतेसाठी दिवसातून थोड्या वेळासाठी पाणी सोडण्यात येण्याची शिफारस केली जाते.