आहाराच्या मदतीने वजन कमी करण्यास अत्यावश्यक असलेले बरेच लोक आपल्याला खात्री देतात की आपण अन्नपदार्थाचा अवाजवी निषेध करून अतिरीक्त वजन बाहेर काढू शकता आणि म्हणूनच त्यांना खाण्यासाठी कसे थांबवावे या प्रश्नाबद्दल अत्यंत चिंतित आहे. उपचारात्मक उपवास आणि उपचाराचे उदाहरण यांच्याशी परिचित असलेल्या प्रत्येकाला हे पूर्णपणे समजले आहे की हे पर्याय नाही.
मी खाणे बंद केल्यास मी वजन कमी करू शकेन का?
सुसंवाद आदर्श आदर्श प्रत्येक स्त्री एक स्वप्न आहे आणि त्यासाठी कोणते फंड वापरता येतील हे काही फरक पडत नाही. बर्याच स्त्रियांना असे वाटते की जर एखादा चांगला परिणाम अन्न आंशिक निषेध देत असेल तर संपूर्ण भुकेने च्या मदतीने उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करता येतात. म्हणून, ते सर्व खाणे कसे थांबवायचे हे शिकण्यासाठी उत्सुक आहेत. पौष्टिक तज्ञांचे असे मत आहे की एकूण उपवास खरोखरच वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे, परंतु ते क्रॉनिक होऊ नये. जीवनासाठी नकारात्मक परिणाम न घेता अन्न न घेता ते तीन-पाच दिवसांपेक्षा अधिक शक्य नाही. आणि आपण डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हे करू शकता. अन्यथा आपण वास्तविक स्वत: ला ठार करू शकता.
किती खाणे बंद करावे आणि वजन कमी करायचे?
वजन कमी करण्यासाठी आणि आपल्या शरीरात हानी होऊ नये म्हणून, आपण प्रश्न वेगळ्या पद्धतीने ठेवणे आवश्यक आहे: अजिबात खाणे अजिबात थांबणे नाही, परंतु कमी खाण्याची इच्छा कशी करावी याकरिता बर्याच प्रभावी प्रभावी मार्ग आहेत:
- अधिक शुद्ध पाणी, चांगले खनिज आणि अत्यंत थंड - जवळजवळ अतिशीत अवस्थेत.
- उपासमारीच्या तीव्र आक्रमणामुळे टकसाळ फोडणीने आपले तोंड विस्कळीत करा किंवा लिंबूवर्गीय फळांचा एक मोठा कवच चोळा.
- एखादी रूचीपूर्ण गोष्ट खाण्यापासून स्वत: ला लक्ष वेधून घेणे, जास्तीत जास्त एकाग्रता आवश्यक आहे.
- खाण्यासाठी लहान डिश आणि चमचा वापरा.
- मीठ, मसाले आणि साखरे वगळा, कारण जर अन्न चवदार नसेल, तर संपृक्ततेसाठी तुम्हाला खूपच लहान प्रमाणात गरज आहे.