हे उत्पादन जवळजवळ कोणत्याही स्टोअरमध्ये शोधणे सोपे आहे, हे स्वादिष्ट आहे आणि बरेच लोक ते विकत घेतात. परंतु, त्यात आहार घेण्यापूर्वी, वाळलेल्या प्रुचे उपयोग काय आहे, आणि त्यातून हानी झाली आहे का ते चर्चा करूया आणि त्यासाठी हे समजण्यासाठी आवश्यक आहे की त्यात कोणत्या पदार्थ आहेत
उपयुक्त वाळलेल्या prunes काय आहे?
Prunes एक वाळलेल्या काळा मनुका पण काहीही आहेत, आणि त्याच्या रचना आपण एक योग्य फळ असलेल्या सर्व जीवनसत्त्वे शोधू शकता उत्पादनात व्हिटॅमिन बी, सी, ए, आणि पीपी आहे, त्यात भरपूर प्रमाणात फायबर, मलिक आणि ऑक्सेलिक ऍसिड, पेक्टीन्स, फॉस्फरस, सोडियम, पोटॅशियम आणि लोहा असते. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती वाळलेल्या prunes च्या फायदेशीर गुणधर्म जठरोगविषयक मार्ग काम नेहमीसारखा असू शकते, आतडे च्या peristalsis मजबूत आणि toxins शरीरातील शुद्ध. परंतु, ज्या लोकांना त्रास होतो त्यांना खाणे पुरेसे नाही
तसेच सुका मेवाही वापरणे म्हणजे शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करण्यास सक्षम आहे, कारण त्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आहे. नियमितपणे सुक्या फोडांचा वापर करून, आपण सर्दीपासून घाबरू शकत नाही कारण रोग प्रतिकारशक्ती एखाद्या घड्याळासारखी काम करेल. लोक औषध च्या postulates मते, prunes संधिरोग रुग्णांच्या अट कमी करू शकता, शक्यतो आंबट दूध उत्पादनांसह, या रोग सह खाणे शिफारसीय आहे.
तथापि, हे उत्पादन शरीराला हानी पोहचवू शकते कारण यात भरपूर साखर आणि खूप कॅलरी आहे. या कारणांमुळे, कोणत्याही प्रकारच्या मधुमेह असलेल्या लोकांना खाण्यास मनाई आहे आणि ज्यांना लठ्ठपणा असल्याचे निदान केले आहे. एखादी व्यक्ती वजन कमी करायचा असेल तर, आपण सुकामेवांचा वापर मर्यादित करणे आवश्यक आहे, ज्यात prunes देखील समाविष्ट आहे. आपण दर 2-3 दिवसात एकदा 1-2 गोष्टी खाणे घेऊ शकता परंतु अधिक नाही, अन्यथा आपण वजन गमावू शकत नाही.