सूपमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

प्रभावी वजन कमी करण्यामध्ये नेहमी सेवन केलेले पदार्थांचे कॅलरी सामग्रीचे ज्ञान असणे आवश्यक आहे. शरीराला भरपूर कॅलरीज प्राप्त करणे आवश्यक आहे कारण ते जीवन प्रक्रियेत खर्च करु शकते. अन्यथा, अतिरिक्त कॅलरी हळूहळू फॅटी ठेव मध्ये बदलू, आमच्या देखावा बदलत चांगले नाही

वजन कमी करण्यासाठी कमी-कॅलरीयुक्त सूप्स उपयोगी का आहेत?

बर्याचदा, आहारात भाजीपाला मटनाचा रस्सावर सूप्सचा वापर केला जातो. हा पहिला डिश हा कमी-उष्मांक आहे, चरबी समाविष्ट नाही आणि पोषक आणि खनिजे, जीवनसत्त्वे आवश्यक संच समाविष्ट नाही. सूपमध्ये किती कॅलरीज आपण घेऊ शकता हे आपल्याला किती अन्नपदार्थ परवडत आहे याची गणना नेहमीच असते.

याव्यतिरिक्त, सूप्समध्ये भरपूर पाणी असते, ज्याशिवाय संपूर्ण चयापचय अशक्य आहे. उष्णता उपचाराअभावी, शरीरातील पचनसंस्थेसाठी भाज्यांचे फायबर सोपे होते. स्वयंपाक सूप लक्षात घेता येईल की सूपमधील उपयुक्त पदार्थ अधिक ठेवतात, कमी सूप शिजवलेले असते.

साधारणपणे भाज्या सूप्समध्ये किमान कॅलरीज असतात. पण पास्ता, कडधान्यं, डंपिंग्स हे भाजीपाला मटनाचा रस्सामध्ये जोडणे आवश्यक आहे, कारण उष्मक मूल्य एवढी वाढते. लक्षात ठेवा मांस मटनाचा रस्सा एक लहान प्रमाणात कॅलरी जोडते. सूप्सच्या कॅलोरिक सामग्रीच्या टेबलचा वापर करून, आपण आधीच सूप सर्वोत्तम तयार आहे हे विचार करू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम सूप्स आहेत: भाज्या, कांदा, मशरूम सूपमध्ये कॅलरीजची गणना कशी करायची हे जाणून घेतल्यास, आपण स्वतंत्ररित्या आहारातील सूपसाठी घटक निवडू शकता. भाजी सूप चयापचय सुधारते, पाचक मुलूख काम आणि शरीर साफ. शरीरासाठी उपासमार आणि तणाव होण्याचे कोणतेही बोट बसत नसल्यामुळे सूप्सचे वजन कमी होत जाते.

सूप्सवर वजन कमी करण्याचे नियम:

• कमी-उष्मांक soups नैसर्गिक ताजे साहित्य पासून केवळ तयार आहेत;
• अशा सूप मध्ये मीठ जोडण्यासाठी चांगले नाही;
• सूप थोड्या वेळासाठी शिजलेले आहे आणि ताजे खाल्ले आहे;
• वजन कमी करण्यासाठी सूप वेगळे पोषणाचे नियम लक्षात घेऊन तयार केले जाते.