मादी चे शरीररक्षक खेळामध्ये अतिशय फॅशनेबल आणि वास्तविक कलंड आहे, ज्यामध्ये संपूर्ण नवीन, आदर्श, मजबूत आणि विकसित शरीर तयार करण्याच्या हेतूने कष्टाने काम करणे समाविष्ट आहे. बॉडीफाईड कार्यक्रमात केवळ कार्डिओ व्हाट-अप्ससह जिममध्येच प्रशिक्षण दिले जात नाही, परंतु चयापचय विखुरणे, चरबी ठेवीच्या दृष्टीदोषांमध्ये योगदान देणे आणि येथे इतके महत्त्वपूर्ण असलेले स्नायूंचे द्रव्य वाढविणे हे विशेष आहार आहे. बॉडीफिफाइड ट्रेनिंग, जसे इतर खेळांप्रमाणेच, लोड्समध्ये हळूहळू वाढ दर्शवितात.
बॉडीफिल्ड आणि बॉडीबिल्डिंग
हे क्रीडा एकमेकांसारखेच असतात - त्यात स्नायूंच्या द्रव्याचा समावेश असतो, ज्यामध्ये विशेष पोषण, प्रोटीनसह संतृप्त आणि विशेष तयारी (प्रोटीन कॉकटेल, इत्यादी) यांच्या मदतीने हे दोन्ही होऊ शकतात.
तथापि, bodyfitness एक पूर्णपणे मादी खेळ आहे, आणि सामान्यतः तो औषधे वापरत नाही (तथापि, ते मुख्यत्वे bodyfitness ट्रेनर अवलंबून). बॉडीफिलायलने समर्पणाची आवश्यकता आहे: व्यायाम नियमित असावा आणि आहाराचा - कठोर
बॉडी फिथिला स्पर्धा
सर्व विद्वान, स्वत: ला लांब आणि थकणारे काम केल्यानंतर स्पर्धांमध्ये
या खेळातल्या वैशिष्ट्यांमधील, हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की वजन काही फरक पडत नाही: क्रीडापटू केवळ विकासाच्या श्रेणींमध्ये प्रतिस्पर्धा करतात:
- खाली 158 सें.मी.;
- 15 9 - 163 सें.मी;
- 164 - 168 सें.मी.;
- पेक्षा अधिक 168 सें.मी.
त्याच वेळी, विकसित पेशींची संख्या आणि शरीराच्या प्रमाणात अंदाज आहे. फिटनेस प्रमाणेच येथे फक्त चार पदांवर आहेत: पुढील, मागे, तसेच डाव्या आणि कडेकडेने डावीकडे. अर्थात, अशा प्रकारचा स्पर्धा कोणत्याही अनियंत्रित कार्यक्रमास सूचित करत नाही.