हिरवेगार - उपयुक्त गुणधर्म

शतावरीचे उपयुक्त गुणधर्म आधीपासूनच प्रचंड कालावधीसाठी प्रसिध्द आहेत. भाजीपाला पुनर्जागरण आणि एक कामोत्तेजक म्हणून एक मूत्रसंस्था म्हणून वापरले होते. या उत्पादनाची रचना मध्ये मोठ्या प्रमाणात विटामिन आणि खनिजांचा समावेश आहे, जे सामान्य मानवी जीवनासाठी आवश्यक आहे.

कॅलोरी आणि शतावरी उपयुक्त गुणधर्म

हे भाज्या कमी कॅलरी सामग्रीसह उत्पादनांच्या सूचीमध्ये समाविष्ट केले आहे. त्यामुळे शतावरी 100 ग्रॅम मध्ये फक्त 13 कॅलरीज समाविष्टीत आहे. हे प्रत्यक्षरित्या त्यावर आधारित आहे की हे 95% पाणी आणि प्रत्यक्षपणे फॅट आणि प्रथिनं मुक्त आहे. उपरोक्त सर्व दिले आहे, असा दावा केला जाऊ शकतो की शतावरी - जे लोक त्यांच्या आकृतीचा पालन करतात किंवा अतिरिक्त पाउंड मुक्त करू इच्छितात त्यांच्यासाठी फक्त एक देवभक्ती आहे.

शतावरी च्या उपचारात्मक गुणधर्म:

1. भाजीपाला असणारे पदार्थ, हाड आणि संयोजी ऊतकांची रचना आणि बळकटीत भाग घ्या.
2. शतावरी रक्त निर्मिती आणि जलद जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते.
3. या भाजीपाला नियमित वापर यकृत, हृदय व मूत्रसंस्थेच्या उत्पन्नात कामकाज सुधारते.
4. ऍसिड, जी शंभरामध्ये आहे, विविध विष आणि कचरा शरीर साफ करण्यासाठी मदत करते.
5. ग्रीन एस्पारॅगसमध्ये मोठ्या प्रमाणातील फोलिक ऍसिड असते, जे गर्भवती महिलांसाठी आवश्यक आहे.

बर्याच रोगांचे उपचार करणारी ही वनस्पती सह पारंपारिक औषध पाककृती मोठ्या प्रमाणात आहेत याव्यतिरिक्त, शतावरी उपयुक्त गुणधर्म cosmetology वापरले जातात.

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त शतावरी काय आहे?

या भाज्यामध्ये asparagine, ज्यामध्ये दाब कमी करणे, यकृत कार्य सुधारणे, सूज कमी करणे आणि चयापचय दर वाढवण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, शतावरी एक मूत्रवर्धक प्रभाव आहे आणि सौम्य रेचक म्हणून क्रिया करतो. हे सिद्ध होते की जर आपण दररोज 0.5 किलो शेंगास 3 आठवड्यांपर्यंत वापरत असाल तर 4 किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊ शकता.

कसे शिजवावे?

हिरवेगार पासून वजन कमी करण्यासाठी सर्व उपयुक्त गुणधर्म प्राप्त करण्यासाठी, योग्यरित्या या भाज्या तयार करणे खूप महत्वाचे आहे या प्रकरणी आपण जवळजवळ सर्व मौल्यवान पदार्थ जतन करेल कारण, स्टीम उपचार निवडण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. बहुतेकदा, शतावरी थोडासा उकळत्या सह किंचित salted पाण्यात उकडलेले आहे. पाणी मध्ये आपण थोडे भाजी किंवा लोणी जोडणे आवश्यक आहे, जे द्रव पृष्ठभाग वर एक चित्रपट निर्मिती प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे उपयुक्त पदार्थ नाहीसा नाही हा भाजीपाला सरळ स्थितीत ठेवावा, कारण खालचा भाग हा वरच्या आकारापेक्षा जास्त कठोर आहे. पाणी थोडेसे असावे जेणेकरून तळ शिजवलेला असेल आणि वरचा भोपळा सोबत केला जातो. शतावरीच्या आकारानुसार, थर्मल उपचार 3 ते 10 मिनिटे राहतील. स्वयंपाक केल्यानंतर लगेच भाज्या थंड पाण्याने स्वच्छ करावी.

वजन कमी झाल्याने कोरियन भाषेत शतावरी

हे उत्पादन सोयाबीनच्या प्रक्रियेमुळे उद्भवते आणि नंतर ते marinating अधीन आहे. इतर देशांमध्ये त्याला फूझ म्हणतात. सोया शतावरी ची रचना आहे मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्त्वे जे शरीरातून सहजपणे आणि पटकन शोषून घेत असतात. हे उत्पादन मेरिटेन झाल्यानंतर, उष्मांक मूल्य लक्षणीय वाढते आणि 105 किलोकॅलरी आहे.

कोरियनमध्ये शेंपीसस शिजविणे, फूझुला प्रथम पाण्यात भिजवलेले असते आणि नंतर लसूण, गाजर, मिरपूड आणि लाल-गरम तेल यांच्यामध्ये विलीन होतात.

वजन कमी झाल्यामुळे, सोय एस्पारगसचा वापर लसीथिनच्या उपस्थितीमुळे होऊ शकतो - शरीरातील चरबीच्या चयापचय क्रिया मध्ये सक्रिय भाग घेणारा पदार्थ आणि त्याच्या दहन दर वाढतो. या भाजीपाला पासून मिळविण्यासाठी फक्त 200 ग्रॅम वापरण्यात येणारा फायदा आठवड्यातून 3 वेळा जास्त असू शकत नाही.