आहार तक्ता 9 - आठवड्यात मेनू

मधुमेह मेल्तिस सौम्य आणि मध्यम तीव्रतेसाठी आहार मेनू सारणी 9 क्रमांकाची विहित केलेली आहे. त्याचे मुख्य उद्देश चयापचयाशी प्रक्रिया सामान्य करण्यासाठी आहे, पण हे कार्बोहायड्रेट सेवन मध्ये घट झाल्यामुळे आहे. अशा आहाराचे पालन केल्याने, आपण रक्तातील साखर बदलू शकतो, कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकतो, फुफ्फुस बाहेर काढू शकतो.

आठवड्यात आहार सारणी 9 क्रमांकाचे मेनू

विशेषज्ञ त्यांचे आहार स्वतंत्रपणे विकसित होण्यास मदत करतात, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, या तंत्रज्ञानाचे मूलभूत तत्त्वे आणि नियम विचारात घ्या:

1. आहार 9 कमी प्रमाणात उष्मांक आहे आणि दररोज 1 9 00 ते 2300 किलोग्रॅम पर्यंत खाण्याची अनुमती आहे. हे मूल्य साध्या कार्बोहायड्रेट्स आणि पशू चरबी सोडून दिल्याने प्राप्त होते. एक दिवसासाठी बीजेयू असे दिसते: प्रथिने - 100 ग्राम, चरबी - 80 ग्रॅम आणि कर्बोदकांमधे - 300 ग्रॅम. दुसरााने सेवन केले जाणारे मिठाचे प्रमाण मर्यादित करावे. एक दिवस सुमारे 1.5 लिटर पाणी पिण्याची पाहिजे.
2. मिठाई, पेस्ट्री, फॅटयुक्त आंबट-दुग्ध उत्पादने आणि ब्रॉथ, तांदूळ, पास्ता, सॉसेज, तसेच मसालेदार, खारट, तीक्ष्ण आणि स्मोक्ड अन्न: आहार मेनूमध्ये, टेबल नंबर 9 मध्ये खालील घटकांचा समावेश असावा. मधुर फळे, मद्यपी आणि कार्बोनेटेड पेय, तसेच खारट आणि फॅटी मासे, सॉस, कॅन केलेला खाद्य आणि स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी पासून ते आवश्यक आहे.
3. बेकिंग, स्ट्युइंग आणि स्टीमिंगसाठी प्राधान्य देऊन ते योग्यरित्या जेवण तयार करणे महत्वाचे आहे. तळण्याचे सक्त मनाई आहे.
4. डेझर्ट ला अनुमती आहे, परंतु ते निरोगी पदार्थांपासून बनवलेले असले पाहिजे आणि गोडर म्हणून थोडेसे मध किंवा साखर पर्याय वापरतात .
5. आहार टेबल नंबर 9 च्या आठवड्यात मेनू बनवा, कृपया लक्षात ठेवा की मूलभूत जेवणापेक्षा तुम्हाला आणखी दोन स्नॅक्स समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. हे भाग लहान आहेत महत्वाचे आहे.
6. कित्येक जीवनसत्त्वे, आहारातील फायबर आणि लिपटोट्रोपिक पदार्थ असलेल्या उत्पादनांना प्राधान्य देणे उत्तम आहे.

आहार मेनू 9 व्या टेबलची उदाहरणे

पर्याय क्रमांक 1:

• सकाळ : दही शेंगदाणे एक तुकडा;
• नाश्ता : सफरचंद दोन;
• डिनर : मासे सूपचा एक भाग, एक एक प्रकारचा शेंग एक एक प्रकारचा जकडीचा शेंगदाणा व त्याच प्रमाणात गळिश;
• नाश्ता : हार्ड उकडलेले अंडे;
• डिनर : भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि steamed cutlets दोन

पर्याय क्रमांक 2:

• सकाळी : कॉटेज चीज, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि कॉफ़ीचा एक भाग;
• नाश्ता : दुधाचे एक पेला;
• दुपारचे जेवण : भाज्या सूप एक देणार्या, दूध सॉस आणि फळ जेली सह उकडलेले मांस एक तुकडा;
• निरुपयोगी : सफरचंद;
• डिनर : दूध सॉससह भाजलेले मासे, कोबी schnitzel आणि चहा झोपायच्या आधी, आपण केफिर पिऊ शकता