चरबीदेखील अवांछित उत्पादनांच्या यादीत समाविष्ट आहे. मांस, पीठ मांस आणि अंडयातील बलक एकाच सूची फॅटी ग्रेड मध्ये या सर्व उत्पादांमध्ये पुष्कळ प्रमाणात सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात, जे आरोग्यासाठी हानीकारक असतात, कारण ते खराबपणे पचलेले आहेत आणि जठरोगविषयक मार्गातील काही समस्या निर्माण करू शकतात.
परंतु, आपण बघितल्याप्रमाणे, मुलांच्या आरोग्यावर चरबीचा प्रत्यक्ष परिणाम होण्याविषयी काहीही उल्लेख नाही. हे स्पष्ट आहे की बाळाला आजारी असलेल्या आईची सतत चिरंतन न होण्याची गरज नाही, परंतु आम्ही किलोग्रॅमसह चरबी खाणार नाही, चरबी तळलेले मांस खात नाही.
स्तनपान स्तनपान करताना आईला परवडणारी एक नैसर्गिकता म्हणून पाहिले जाऊ शकते, थोडा प्रमाणात जरी पण भरल्यावरही फॅटी ऍसिडस् व्यतिरिक्त, चरबीमध्ये अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात.
उदाहरणार्थ, ऍरासिडोनीक ऍसिड, जे सामान्य कोलेस्ट्रॉलचे चयापचय आणि हार्मोनल क्रियाशीलतेसाठी आवश्यक असते. याव्यतिरिक्त, चरबी शरीरातून toxins काढून टाकण्यासाठी आणि radionuclides बांधणी करण्यास सक्षम आहे. काही लोक कर्करोगाच्या उपचारासाठी देखील चरबी वापरतात, कारण हे सिद्ध होते की त्यामध्ये कार्सिनोजेन्स विरघळतात.
तर हे सर्व सारखेच - आईचा स्तनपान करवणे शक्य आहे का?
सर्व साधक आणि तज्ञांचे वजन केल्यामुळे, काही आत्मविश्वासाने असा दावा केला जाऊ शकतो की, मध्यम वापराने, जे नर्सिंग करतात त्यांना फॅट फारच उपयुक्त आहे.
चरबीत ए, डी आणि ई मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन असतात. हे उत्पादन रोग प्रतिकारशक्ती आणि सामान्य चेतना टिकवून ठेवण्यास मदत करते. हे अतिशय समाधानकारक आहे, म्हणून फक्त काही तुकडे पुरेशा पेंडीचे पीक घेण्यास पुरेसे नाहीत आणि पिकाचे पिल्ले बाहेर काढत नाही.
डुकराचे मांस चरबी लगेच पचणे आहे, म्हणून आधीच 37 अंश सेल्सिअस वितळणे म्हणून. बटरच्या तुलनेत कमी कोलेस्ट्रॉल असते. आणि एथीरोसेक्लोरोसिस विरोधात तो प्रभावी आहे, कारण त्यात व्हिटॅमिन एफ असतो.
सुधारणेच्या व्यतिरिक्त नर्सिंगची केवळ सल्ला देणे योग्य चरबी निवडणे आहे. त्याला स्मोक्ड न करता, मसाले आणि लसूण सह भरपूर प्रमाणात शिडकाव करता कामा नये. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस निवडा, जे मीठ वगळता इतर मसाले आहेत. आणखी चांगल्या - ताजे चरबी आणि ते स्वत: ला तेल लावा