वजन कमी करण्यासाठी, पौष्टिकतेकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. अर्थात, आपल्या आहाराने नाटकीय रीत्या पुनर्निर्मित करणे फार कठीण आहे, परंतु एक उत्कृष्ट मार्ग आहे - हळूहळू हळूहळू वगळा, ते उपयुक्त ठरवून.
वजन कमी करतांना कोणती खाण्या खाण्यालायक नाही?
तेथे अन्न आहे, जे मधुर आहे, परंतु हे आकृतीसाठी पूर्णपणे अस्वास्थ्यकर आहे पोषणतज्ञशास्त्रज्ञ म्हणतात की जर तुम्ही हानिकारक अन्नपदार्थ काढून टाकले तर आपण लवकर वजन कमी प्रभावाचा आढावा घेऊ शकता.
वजन कमी करण्यासाठी कोणते पदार्थ खाल्ले जाऊ शकत नाहीत:
- साखर एक रिक्त कार्बोहायड्रेट आहे, ज्यामध्ये काही उपयोग नाही. तो एक सडपातळ आकृतीचा मुख्य शत्रू आहे. पांढरा पावडर सोडण्याचीच नव्हे तर विविध मिष्टान्न आणि मिठाईपासून देखील महत्त्वाचे आहे.
- बटाटे वजन गमावू इच्छित लोक सर्वात घातक भाज्या आहेत. हे स्टार्च मोठ्या प्रमाणावर उपस्थिती झाल्यामुळे आहे.
- वजन कमी करून उत्पादित केले जाऊ शकत नाही असे उत्पादने - बेकरी उत्पादने ते आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा मोडणार्या यीस्टचा वापर करतात. रोटीसाठी म्हणून, रॉयच्या मैदापासून पेस्ट्री खाण्याची शिफारस केली जाते.
- पांढर्या रंगाचा तांदुळामध्ये हानिकारक स्टार्च देखील असतो, ज्याने आकृतीची कमाई केली. या अनुत्पादक उत्पादनाला तपकिरी तांदूळसह बदला
- फॅटयुक्त मांस, जरी तो प्रथिनचा स्त्रोत आहे, तरीही तो आकृती हानी पोहोचवते. चिकनचे स्तन, गोमांस इत्यादी प्राधान्य द्या.
- फास्ट फूड आणि सुविधायुक्त पदार्थ आमच्या वेळेचे लोकप्रिय विलोपन आहेत त्याच वेळी, शास्त्रज्ञ आणि पोषकतज्ञांनी सर्वसमावेशक म्हटल्याप्रमाणे हा केवळ एक सडलेला शरीरासाठी नव्हे तर आरोग्यासाठीही धोकादायक अन्न आहे.
वजन कमी करण्यासाठी कोणते पदार्थ एकत्र केले जाऊ शकत नाहीत हे देखील जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. चीज आणि पास्ता सह एकमेकांच्या मांस सह एकत्रपणे एकत्र अशा पदार्थांमुळे फुलांच्या आहारी जाते आणि आंबायला ठेवा प्रक्रिया देखील उत्तेजित करते. हे बटाटे आणि अंडी एकत्र करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही. प्रथिने व कार्बोहायड्रेट आहार यांचे मिश्रण मना केलेले पदार्थांच्या श्रेणीत समाविष्ट केले आहे.