वजन कमी करण्याच्या व आकृत्या चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी आहारतज्ञांकडून भारित करण्याचे दिवस निश्चित केले जातात. तथापि, जड अन्न पासून शरीराला विश्रांती देण्यासाठी कोणत्याही भारतीयाला उपयोगी आहे. वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी म्हणजे एक सफरचंद मुक्त दिवस आहे.
ऍपल उलगडा दिवसाचे फायदे
जर तुम्ही चांगले खावे आणि नियमितपणे दिवस काढू नका, तर ही एक अशी हमी आहे की आपल्याला आहाराची गरज नाही. उतारणादरम्यान, एखाद्या व्यक्तीचे वजन एक किलो जास्त असते, त्यापैकी बहुतेक पाणी असते, परंतु 200 ग्राम चरबी असते.
सेप्समध्ये बी, सी, ई आणि पीपी तसेच पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह , फॉस्फरस व मॅग्नेशियम यांच्या जीवनसत्वे समृद्ध आहे. सफरचंदांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडेंट वातावरणात मुक्त रॅडिकल्स आणि विषपण्यांच्या हानिकारक प्रभावांपासून शरीराचे रक्षण करतात. फळामध्ये आढळलेल्या फायबरची मोठी मात्रा यामुळे अॅपल उतरायला सोपं झालं आहे, ते आंत सामान्य कामकाजासाठी उपयुक्त आहेत, त्वचेची स्थिती सुधारतात, एथर्लोस्क्लेरोसिसची प्रभावी प्रतिबंध आहेत, रोग प्रतिकारशक्ती आणि चयापचय उत्तेजित करते.
सफरचंद उपवास दिवसांचे विविधता
एक सफरचंद उपवास दिन साठी, आपण सफरचंद 1.5-2 किलो आणि पाणी 2 लिटर आवश्यक आहे. अनलोडिंगसाठी सफरचंद स्थानिकांकडून सर्वोत्तम खरेदी करतात - त्यामध्ये खूप लांबून आणलेल्या स्टोअरपेक्षा अधिक मौल्यवान वस्तू असतात. एक तृतीयांश सफरचंद दालचिनी आणि थोडेसे मध असलेली बेक केली जाऊ शकते. सफरचंद संपूर्ण खंड 6 receptions विभागले आणि उपवास दिवस दरम्यान खाल्ले आहे. तीव्र उपासमारीच्या बाबतीत, आपण unsweetened हिरवा चहा किंवा वन्य गुलाबाचा मटनाचा मद्यपान करू शकता.
कमी कठोर पर्याय म्हणजे सफरचंद-दही आणि सफरचंद-केफिर अनलोडिंग दिवस. दररोज काढलेल्या सफरचंद-कॉटेज चीज दरम्यान, 1 किलो सफरचंद आणि 600 ग्राम कॉटेज चीज आवश्यक आहेत. ऍपल- kefir उतार दिवस केफिर 1.5 लिटर (सर्वोत्तम चरबी मुक्त) आणि सफरचंद 1.5 किलो चालते. मद्यपानाच्या नियमांनुसार, शिफारसी म्हणजे क्लासिक सेब फ्री डे प्रमाणेच.