व्हिटॅमिन ई (टोकोफेरॉल) ही पदार्थांची यादी पुरविते ज्यातून शरीराच्या सर्व अवयवांचे कार्य आणि प्रणाली पूर्णपणे विस्कळीत होऊ शकतात. व्हिटॅमिन ई, थकवा, औदासीनता, त्वचा अस्वास्थ्यतेची कमतरता आणि दीर्घ-स्मरणीय आजारांमुळे अनेकदा स्वतःला स्वतःला स्वतःला जाणवतात यामुळे कधीकधी आपण अन्न मिळवणारे व्हिटॅमिन ई , आपल्या शरीरासाठी पुरेसे नाही, म्हणून ते टॉकोफेरॉलचा साठा भरून काढण्यासाठी विविध औषधांच्या स्वरूपात घेऊन जाण्याची आवश्यकता आहे. व्हिटॅमिन E चा योग्य पद्धतीने कसा वापर करावा हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू, जेणेकरून त्याचा फायदा होईल.
व्हिटॅमिन ई पिण्यास कसे?
Tocopherol चांगली शोषून घेतला आणि जलद कार्य करण्यास सुरुवात केली, आपल्याला काही सोप्या नियमांचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता आहे:
- नाश्तानंतर जीवनसत्त्वे घेणे चांगले. लक्षात ठेवा, आपण रिक्त पोटवर कोकोफेरॉलचा वापर केल्यास, यापासून होणार्या जवळजवळ कोणतेही फायदे होणार नाही.
- व्हिटॅमिन ई पिण्यासाठी फक्त पिण्याचे सोपे पेय आहे रस, दूध, कॉफी आणि इतर पेये यामुळे व्हिटॅमिन पूर्णपणे पचवण्याची परवानगी मिळणार नाही.
- आपण एंटीबायोटिक्ससह टॉपरॉलचा वापर करु शकत नाही, टीके. या औषधे सर्व व्हिटॅमिन सकारात्मक प्रभाव रद्द होईल
- टॉकोफेरॉलला एकाच वेळी अ जीवनसत्वाचा उपयोग करून घ्या, म्हणून हे पदार्थ अधिक चांगले गढून जाऊ शकतात आणि त्वरीत शरीरात घुसतात. म्हणूनच शास्त्रज्ञांनी कॅप्सूल "Aevit" तयार केले, ज्यामध्ये केवळ अ जीवनसत्व आणि ई यांचा समावेश होतो.
- आपण फॅट्स असलेली उत्पादनासह टोकोहेरॉल वापरणे आवश्यक आहे, टीके. व्हिटॅमिन ई एक चरबी-विद्रव्य पदार्थ आहे.
- लोह-समृद्ध अन्न सोबत व्हिटॅमिन ई न घेण्याचा सल्ला दिला जातो, हे खनिज टोकोफेरॉल नष्ट करते.
मी किती व्हिटॅमिन ई पिऊ?
टोकोफेरॉलचा आपल्या शरीरातील सर्व व्यवस्थांवर परिणाम होतो, म्हणून व्हिटॅमिन ई किती काळ जगू शकतो हे त्यावर अवलंबून आहे की आपण ते का ठरवले होते.
संयुक्त किंवा स्नायू रोगापासून ग्रस्त झालेल्या लोकांना सुमारे दोन महिने जीवनसत्व घेण्याचा सल्ला देण्यात येतो.
गर्भवती स्त्रिया रोज 100 मिलि प्रतिदिन या पदार्थाची शिफारस करतात, परंतु व्हिटॅमिन ई पिण्यास किती दिवस लागतात भविष्यातील आईची स्थिती यावर अवलंबून असते. त्यामुळे, गर्भपाताचा धोका हा दोन आठवड्यांचा असतो.
सुमारे तीन आठवडे हृदयरोगासह टोकोफेरोल घेण्याची शिफारस करण्यात येते.
ज्या पुरुषांना ऊर्जेच्या समस्या आहेत, मी आपल्याला सल्ला देतो की आपण मासिक इस्पितळ ई सह मासिक उपचार करावे.
त्वचा रोग झाल्यास आपण या पदार्थाचा एक महिन्यासाठी उपयोग करावा.