प्रत्येकजण माहीत आहे की कोबी एक आहार आणि कमी कॅलोरी उत्पाद आहे, कारण कोबी 100 ग्रॅम मध्ये फक्त 26 कॅलरीज आहेत, म्हणून ती नेहमी कोणत्याही आहार साठी आहार समाविष्ट आहे. शिवाय, मला हे लक्षात ठेवायचं आहे की या भाजीत मोठ्या प्रमाणातील फायबरचा समावेश आहे , ज्यामुळे त्याच्या आतड्यांचे काम सुधारते.
कोबीमध्ये अ जीवनसत्वाचे अ आणि सी, तसेच टार्ट्रोनिक ऍसिड असतात, जे कार्बोहायड्रेट्ससाठी शरीराच्या अडथळ्यांत ठेवतात, म्हणून ते चरबीमध्ये वळत नाहीत. एक मत आहे की कोबी कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीला बाधा देतो.
जर कोबीचा आहार 10 दिवस वापरला असेल, तर या काळात 10 किलोग्रॅमपर्यंत कमी होणे आवश्यक आहे. या आहारातील एकमेव अशी स्थिती आहे की आपण मीठचे सेवन कमी करण्याची गरज आहे, आणि साखर फ्राँटोझ किंवा नेहमीच्या नैसर्गिक मध सह बदलले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, गोड च्या प्रेमी अतिशय कठीण आहे, कारण या कालावधीत पूर्णपणे गोड आणि पीठ त्याग करणे आवश्यक आहे
10 दिवसासाठी वजन कमी करण्यासाठी मेनू कोबी आहार
कोणत्याही आहारानुसार जितके जास्त शक्य तितके द्रव वापरणे आवश्यक आहे. आवश्यक सर्व अन्न निरोगी आणि निरोगी अन्न समाविष्ट पाहिजे. सर्व पदार्थ वाफवल्या जातात किंवा बेक होतात.
- सकाळी, आपण निश्चितपणे हिरवा चहा एक कप पिणे पाहिजे, पण साखर न आपण हायपोनेटिक असाल तर, नैसर्गिकरित्या, कॉफी किंवा काळे चहा प्यायला जास्त चांगले आहे.
- दुपारच्या जेवणानंतर, ताजी कोबी आणि किसलेले गाजरचे सॅलड, जे ऑलिव्ह ऑईलने तयार केलेले आहे, तयार करण्याची शिफारस केली जाते. एक जोडणी म्हणून, दुहेरी बॉयलर मध्ये शिजवलेले उकडलेले गोमांस एक तुकडा असेल. एकही गोमांस नसेल, तर आपण चिकन स्तन किंवा बेक करू शकता मासे वापरू शकता.
- डिनरसाठी, आपल्याला ताजे कोबी (आंबट, सूट होईल), अर्धा अंडे आणि मिष्टान्नसाठी आपण फळ खावे
आम्ही वरील वर्णन केलेले कोबी सलाडवरील आहारामुळे केवळ उगवलेलीच नव्हे तर उपयुक्त देखील असल्याने आपण जास्त प्रमाणात किलोग्रॅम गमावू शकता आणि आरोग्यासाठी कोणताही धोका दिला नाही.