खरबूज वर आहार - सर्वात प्रभावी पर्याय

उन्हाळ्याच्या शेवटी लाँग प्रलंबीत खरबूज फळे आम्हाला प्रत्येक दिवस करा हे आपल्या आकृतीसाठी सर्वात यशस्वी वेळ आहे, कारण खरबूज वरून जेवणापेक्षा जे अधिक मजेदार असू शकतात. सुवासिक, मधुर पिवळे देह, जे आहार आधार बनविते, केवळ कंबरला अतिरिक्त पाउंड आणि इंच पासून वाचवू शकणार नाही, तर शरीरास देखील जीवनसत्त्वे सहत्व देईल, सकारात्मक ऊर्जा चार्ज करा आणि एक चांगला मूड द्या.

वजन कमी करताना खरबूज फायदे

आरोग्य नुकसान न करता काही अतिरिक्त पाउंड गमावला, आहार चरबी लढण्यासाठी सर्वात संतुलित आणि प्रभावी असावा. खरबूज आहार या सर्व आवश्यकतांना प्रतिसाद देते आणि वजन कमी करतांना खरबूज उपयुक्त आहे का? या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी, आपल्याला या फळाचे सर्व गुण माहित असणे आवश्यक आहे.

1. खरबूज कोलेस्टरॉल आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थांच्या फूटपालनामध्ये सक्रिय भाग घेतो ज्यामुळे त्यांच्या शरीरातून काढून टाकण्यात येते, जे सर्वात जास्त प्रभावीपणे कलमांच्या स्थितीवर प्रभावित करते.
2. व्यर्थ खरबूज मध्ये अनेकदा मिष्टान्न तयार करण्यासाठी वापरले जाते, कारण त्याचे लगदा पचन सुलभ होतं आणि फॅटी आणि जड अन्न प्रक्रिया करण्यास मदत करते.
3. तिच्या मूत्रपिंडाच्या प्रभावामुळे देखील दात खाणे वजन कमी करण्यास मदत करते, जे सूजाने सामना करण्यास मदत करते, अतिरिक्त द्रवपदार्थ शरीरापासून काढून टाकते आणि त्यासोबत समांतर जनुकाशक पध्दतीवर उपचारात्मक परिणाम होतो.
4. खरबूज च्या फायदेशीर गुणधर्म हेही एक प्रकाश रेचक प्रभाव आहे.
5. याव्यतिरिक्त, खरबूज rejuvenates, शक्ती देते, टोन सुधारते आणि नवीन रक्त पेशी उत्पादन सुलभ होतं.
6. खरबूज एक समृध्द जीवनसत्व खनिज रचना आहे, जे आहार पोषण मध्ये म्हणून महत्वाचे आहे.

वजन कमी करण्यासाठी खरबूज पासून आहार

खरोखर खरबूज च्या मदतीने वजन गमावू आणि इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण काही आहार अटी पाळा पाहिजे:

1. अन्न केवळ गुणवत्ता आणि योग्य खरबूज असणे आवश्यक आहे, त्यामुळे फळ निवड जबाबदारीने संपर्क साधला पाहिजे.
2. योग्य खरबूज फळे 7.5% पर्यंत असू शकतात शर्करा, जे मधुमेह करण्यासाठी या सुप्रसिद्ध slimming प्रणाली प्रवेश करण्यायोग्य करते.
3. खरबूज वर आहार आहार मेनू इतर उत्पादने तो यात न करता, एक वेगळे जेवण म्हणून, किंवा जेवण झाल्यानंतर अर्धा तास म्हणून या गोड भाज्या उपभोगणे.
4. 20.00 नंतर खरबूज खाणे आणि एक आठवड्यापेक्षा जास्त काळ खरबूज आहार घट्ट करणे आवश्यक नाही.

वजन कमी करण्यासाठी खरबूज आहार - मेनू

मोनोडित, जे एक खरबूज वैशिष्ट्यीकृत, तीन दिवसात 3.5 किलो वजन कमी करण्यास मदत करते. परिणाम जोरदार योग्य आहे. अशा आहाराचा मेनू सोपा आहे:

1. दिवसातील एक दिवस आपण सुमारे 1.5 किलो खरबूज पल्प खाण्याची आवश्यकता आहे.
2. दररोज जेवणाची जेवण कमीतकमी पाच असणे आवश्यक आहे.
3. या दिवसांत ते गॅस नसलेले पाणी पिण्याची परवानगी देतात, नव्याने तयार केलेल्या हिरव्या चहा आणि वन्य गुलाबाच्या हिपची ओतणे.

खरबूज वरील अशा वजन कमी तीन दिवसांपेक्षा अधिक मोजले जाते. तथापि, जे अधिक वजन सोडविण्यास इच्छुक आहेत, ते चौथ्या दिवसापासून पुढे एका आठवड्यासाठी आहारातील आहाराचे पालन करण्यास सूचविले जाते, परंतु आधीपासूनच अधिक सुटणारी सामग्री उदाहरणार्थ, एक उत्कृष्ट पर्याय - खरबूज आणि टरबूज वरील आहार

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आणि खरबूज आहार

भरपूर सकारात्मक पुनरावलोकनांना टरबूज आणि खरबूज आहार मिळतो, ज्यात आढळल्यास, सात दिवसात 6 किलो पर्यंत कमी होऊ शकते. या आहाराचा परिणाम मुख्य उत्पादनांच्या लययुक्त प्रभावासोबत अधिक संबद्ध आहे, म्हणून निर्जलीपणा टाळण्यासाठी आपल्याला पाणी व्यवस्था पाहणे आवश्यक आहे. दिवसाचा खरबूज-टरबूज आहार साठी अंदाजे मेनू:

1. न्याहारी : दही व जाड-मुक्त साखर सह 50-70 ग्रॅम, ब्रेड (2 pcs.) आणि 200 ग्रॅम खरबूज लगदा किंवा टरबूज, किंवा प्रत्येक फळ 100 ग्रॅम
2. नाश्ता : वाफवलेले मासे (150 ग्राम), खरबूज लगदा सलाड (100 ग्रॅम), कमी चरबीयुक्त पनीर (50 ग्रॅम), भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाने (100 ग्रॅम) आणि क्लासिक दही 0% आणि 1 टेस्पून. लिंबाचा रस हिरव्या चहाचा कप
3. लंच : 300 ग्राम टरबूज देह.
4. अल्पोपहार : 300 ग्रॅम खरबूज
5. डिनर : टोमॅटो आणि काकड्यांचे ताजे सलाड (150 ग्रॅम), तपकिरी तांदूळ उकडलेले (120 ग्रॅम), खरबूज लगदा (200 ग्रॅम).

खरबूज आणि दही वर आहार

आतडीची साफसफाई करणे आवश्यक आहे. फक्त अशा हेतूने, सात दिवस केफिर उतराई राशन विकसित होते. आणि अशा योजनांच्या आहारामध्ये खरबूज मुख्य आहार आहारातील दूध उत्पादनासाठी आदर्श कंपनी असेल. हे अनलोडिंग आहार आपल्याला 5 अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त करण्याची अनुमती देते. हा आहार हस्तांतरित करणे खूप सोपे आहे आणि शरीराला दररोज साप्ताहिक आहारामधून प्रचंड लाभ मिळतो:

1. न्याहारी : 400 ग्रॅम खरबूज लगदा.
2. अल्पोपहार : 1 कप कमी चरबी केफिर आपण चवीनुसार चव किंवा साखर पर्याय येथे हिरव्या भाज्या जोडू शकता.
3. लंच : मीठ-मुक्त बुलशेत (200 ग्राम), एक कप ग्रीन चहा आणि 400 ग्रॅम खरबूज.
4. स्नॅक : ब्रेड आणि लिव्हर पॉटसह हिरवा चहा
5. डिनर : उकडलेले किंवा बेकलेले कोंबडी स्तन (200 ग्रॅम), भाज्या वुड (1 भाग), ग्रीन टी (1 कप).

वजन कमी करण्यासाठी खरबूज च्या Smoothies

आपण एक खरबूज वर वजन आणि स्वादिष्ट smoothies मदतीने वजन गमावू शकता, जे एक नाश्ता म्हणून आपल्याबरोबर घेणे सोयीस्कर आहेत अशा एक मधुर पेय तयार करणे खूप सोपे आहे.

साहित्य:

• योग्य खरबूज च्या मांस - 200 ग्रॅम;
• ¼ फळासह लिंबू आणि चुना;
• ताज्या पुदीनाची पाने - 10 ग्रॅम

तयारी

1. सॅलीजिंगचे सर्व घटक थंड असावेत, म्हणून पेय तयार करण्यापूर्वी त्यांना काही तासांसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये साफ करणे आवश्यक आहे.
2. लिंबू आणि चुना पासून रस पिळून काढणे, वितळलेल्या लगदा च्या लहान चौकोनी तुकडे सह ब्लेंडरचा एक वाडगा मध्ये एकत्र.
3. आम्ही पुदीनाची पाने, धुतलेले आणि सुकलेले कंटेनर मध्ये आणि जास्तीत जास्त वेगाने 1 मिनिट सर्व साहित्य पाठवा.
4. तयार होणारे ग्लास एका काचेच्या किंवा बाटलीमध्ये ओतले जातात, इच्छित असल्यास, आम्ही पेय करण्यासाठी बर्फाचे चौकोनी तुकडे घालतो आणि आम्हाला उर्वरित दिवसासाठी फळांच्या सकारात्मक उर्जेवर आरोप लावला जातो.

खरबूज आहार - परिणाम

खरबूज आणि वजन कमी एकमेकांशी पूरक harmoniously की संकल्पना आहेत खरबूज वर आहार फक्त आश्चर्यकारक आहे जर आपण आहार आणि मेनूच्या नियमांचे कडक पालन केले तर त्याचा परिणाम दिवसाकाळात लक्षात येईल. तळाचा बाण खाली जाण्यासाठी, आपले कल्याण आणि ऊर्जा पुनर्प्राप्ती वर असेल, आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, कोणतीही आहार आणि उदासीनता असणार नाही जे अनेक आहारांसह असेल