गर्दन व्यायाम

अर्थात, प्रत्येक स्त्री आपल्या युवकांना शक्य तितक्या लांब ठेवू इच्छिते, परंतु शाश्वत युवकांसाठीचा कृती अद्याप अस्तित्वात नाही. आणि जरी तुमच्या चेहर्याचा त्वचे आणि झुरळे जवळजवळ अदृश्य आहेत तरी देखील, मानवाच्या त्वचेची स्थिती आपल्या वयाबद्दल बरेच काही सांगू शकते. गोष्ट आहे की मानेचे स्नायू सखोल व्यायाम करण्याच्या व्यवहारात नाहीत. मान्सहायच्या स्नायूंना जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत टनासाठी ठेवण्यात आले, आपण गर्लसाठी विशेष सिम्युलेटर्स वापरू शकता.

मानेवर नियमित भार केवळ आपल्या युवावर्गाची वाढ नाही तर दुस-या हनुवटीपासून मुक्त होण्यास मदत करते, गर्भाशयाच्या मुखाचे मज्जातंतू केले जाते आणि दृष्य करून आपण लहान होतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे विशिष्ट नियमांचे पालन करणे जे आपल्या यशाची गुरुकिल्ली होईल.

मान स्नायू सिम्युलेटर

मानेच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणाचा उपयोग निःसंशयपणे स्पष्ट आहे. आणि अर्थातच, प्रश्न लगेचच उद्भवतो - मानके प्रशिक्षणासाठी स्टिल्यूटर्सचा वापर कसा योग्य आहे? मान आणि मागे असंख्य वेगवेगळ्या सिम्युलेटर्स आहेत, आणि प्रत्येकास फायदे व तोटे या दोन्ही आहेत

सार्वत्रिक म्हणजे सिम्युलेटर-एम्पलीफायर आहे. हे डिव्हाइस बेल्टचे बनविलेले शिरस्त्राण आणि दोन फांदी लूप असतात. एक बंद साखळी हिंग्स संलग्न आहे, ज्या वजन निलंबित आहेत: dumbbells किंवा एक बार पासून डिस्क हे सिम्युलेटर गर्भासाठी पंप करण्यासाठी वापरले जाते. मानेच्या स्नायूंसाठी इतर सिम्युलेटर्सच्या तुलनेत, असा डिझायनर पुरेसा सोपा आहे आणि व्यायाम सर्व घटक नैसर्गिक आहेत. नियमित प्रशिक्षणासह परिणाम जास्त वेळ घेणार नाही, परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने व्यायाम चुकीचा केला असेल किंवा खूप वजन उचलला असेल तर इजा पोहोचण्याचा धोका आहे.

प्रथम आपण या सिम्युलेटरवर अनावश्यक भार न ठेवता एक सर्किट वापरणे आवश्यक आहे. हळूहळू वजन मशीन. मानेच्या स्नायूंसाठी एक सिम्युलेटर वापरल्याने गर्भाशयाच्या मुखाच्या आजाराशी निगडित रोग रोखण्याचा एक प्रभावी उपाय असू शकतो.

सुरुवातीला किंवा स्थिर स्थितीत प्रमुख झुकाणे आवश्यक आहे हे सुरू करणे आवश्यक आहे. वाढत्या लोडसह, आपण प्रवण स्थितीत थेट आणि बाजूकडील ढालांवर जाऊ शकता. लहान व्यत्ययांसह अनेक पध्दती करणे उत्तम. आपण वजन वाढण्याचे ध्येय गाठत असाल तर आठवड्यातून एकदा तरी प्रशिक्षित करणे, सहनशक्ती वाढवणे - आठवड्यातून अनेक वेळा आणि छोट्या छोट्या तीव्रतेसह व्यायाम करणे सर्वोत्तम असते, परंतु प्रत्येक दिवशी.