सोयाबीनच्या भेटण्यासाठी रोजच्या रोजच्या जेवणात हे बर्याचदा नसतात, आणि खूप व्यर्थ आहे कारण, भाजीचे प्रथिने समृध्द असतात आणि स्टेक बदलतात, आपला वेळ वाचवता येतो. प्रथिन-समृद्ध मांस उत्पादनांप्रमाणे, सोयाबीन पचवणे आणि एकत्र करणे सोपे होते आणि त्यास एकत्रित करता येणारे विविध घटक मोजणे कठिण असतात. गार्निशसाठी लाल बीन्स शिजविणे स्वादिष्ट कसे आहेत याबद्दल, आपण पुढील गोष्टींबद्दल बोलू.
लाल बीन गार्निश - कृती
आम्ही कॅन्ड बीन्सपासून हे अलंकार तयार करू, जे एक वेळापेक्षा जास्त काळ वाचवू शकतील आणि एक तासापेक्षा कमी कालावधीत करू शकतील अशी बीन्समध्ये घालू शकतील.
साहित्य:
- कांदा - 175 ग्रॅम;
- तेल - 45 एमएल;
- टोमॅटो पेस्ट - 55 ग्रॅम;
- मिरचीचा एक चिमूटभर;
- लसूण पाकळ्या - 6 पीसी .;
- ग्राउंड जिरे - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- कॅन केलेला लाल बीन्स - 640 ग्रॅम;
- टोमॅटो पुरी - 760 ग्रॅम;
- चिकन मटनाचा रस्सा - 470 एमएल;
- पीठ - 10 ग्रॅम;
- सोया सॉस- 45 एमएल;
- लॉरेल पाने - 2 पीसी.
तयारी
कांद्याची काप स्वच्छ धुवा आणि त्यात लसूण घाला. नंतर जिरे, मिरची, टोमॅटो पेस्ट घालून सर्व पीठ शिंपडा. टोमॅटोमध्ये अर्धा मिनिट ओतल्यानंतर आणि सॉसमध्ये तुकडे होईपर्यंत वाट पहा. मटनाचा रस्सा, सोया आणि दोन लॉरेल पाने घालून टाका. सॉस एका उकळीवर जा आणि शेवटी शेवटच्या वळणावर, शेंगा मध्ये जास्तीचे पाणी बाहेर काढण्याचे विसरू नका, बीन्स स्वत: ओत द्या. अर्धा तास मध्यम गॅस चेंडू कोरडी सोयाबीनचे सोडा, आणि नंतर इच्छित असल्यास, ओनियन्स करण्यासाठी चीज आणि हिरव्या भाज्या जोडून, सर्व्ह करावे.
सोयाबीनचे एक दागिने म्हणून एकत्र काय आहे हे आपल्याला माहित नसल्यास, पांढर्या मांसासाठी आणि मासे - एक विजय-विजय पर्याय म्हणून सर्व्ह करा.
लाल तुळया आणि तांदूळ च्या अलंकार
पनीरच्या भरपूर प्रमाणात असलेल्या कॅसॅरोलचे चाहते आनंदी आहेत, कारण आता आपल्या आवडीचे डिश सुरक्षितपणे या कृतीमुळे निरोगी धन्यवाद विभाजित केले जाऊ शकते. येथे आम्ही एकत्र जंगली तांदूळ आणि सोयाबीन एकत्र, एक जाड सॉस त्यांना पूरक आणि भरपूर चीज सह शिंपडा
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 1 9 5 ग्रॅम;
- लाल सोयाबीनचे - 2 9 ग्रॅम;
- कांदा - 85 ग्रॅम;
- लसूण दात - 2 तुकडे;
- मलई चीज - 225 ग्रॅम;
- हार्ड चीज - 190 ग्रॅम;
- दूध - 175 मिली;
- वूस्टरशायर सॉस- 15 एमएल
तयारी
आपण शेळीवर लाल बीन्स व्यवस्थित शिजवण्यापूर्वी, ते स्वयंपाक करण्यापूर्वी रात्री भिजवून पाहिजे. सकाळी, ताजे पाणी सह सोयाबीनचे ओतणे आणि मऊ होईपर्यंत शिजवावे. वेगळा, उकळणे आणि तपकिरी तांदूळ सोयाबीनचे, दुधा आणि क्रीम चीज सह भात मिक्स करावे. लसणीबरोबर कांदा काप स्वच्छ धुवावेत, भाताबरोबर भुवया उकडवावेत आणि फणस घालावे. बेकिंग साठी पकासाठी डिश वितरीत करा आणि किसलेले चिरे सह शिंपडा. सफरचंदाच्या जातीची बडीशेप 20 मिनिटे 180 अंशांवर सोडा आणि त्यानंतर कंपनीच्या आवडत्या मुख्य कोर्ससह लगेच सर्व्ह करा.
गार्निशसाठी लाल बीन्स कसे शिजवावे?
आपण सोयाबीन केवळ जवळजवळ कोणत्याही मुख्य कोर्सबरोबरच एकत्र करू शकत नाही, तर विविध बाजूच्या डिशेससह देखील करू शकता. खालील कृती मध्ये, सोयाबीनचे बटाटे आणि इतर भाज्या करेल
साहित्य:
- लाल बीन्स (कॅन केलेला) - 5 9 0 ग्रॅम;
- कांदा - 110 ग्रॅम;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 2 stems;
- गाजर - 9 0 ग्रॅम;
- बटाटे - 115 ग्रॅम;
- लसूण - 3 दात;
- एक लिंबू एक फळाची साल;
- लिंबाचा रस - 30 मि.ली.
- मूठभर हिरव्या अजमोदा (ओवा)
तयारी
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि carrots च्या चिरलेला stalks सह ओनियन्स उष्मांक तुकडे. जेव्हा भाज्या पांढर्या रंगात येतात तेव्हा त्यात सोयाबीन आणि बटाटाचे तुकडे घाला. लसणीचे काही पाकळ्या तपासून घ्या आणि जेव्हा ते सुवास द्याल तेव्हा साध्या पाण्याचा एक चतुर्थांश भाग जोडा, किंवा द्रव ज्यामध्ये कॅन केलेला सोयाबीनचे होते. डिश 20 तासात सरासरी उष्णता शिजवून घ्या आणि जेव्हा सोयाबीन आणि भाज्या मऊ असतात तेव्हा ताक व रस हे लिंबाच्या रस घाला आणि सर्व्ह करावयाच्या आधी अजमोदा (पर्सली) हिरव्या भाज्यांसह डिश कवच करा.